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韩晨来到交警大队,取了驾照之后,直奔滨海集团。
“以后那小娘皮应该也没啥理由找事了!”
韩晨有点怕范菲菲这种性格暴力的女人,躲得越远越好。
滨海集团,六楼、。
“喝!”
“哈!”
六楼后勤部的人传过来阵阵的大喊声,可见训练的程度。
韩晨来到门口,看着赵成、肖寒他们正和其他的人正在认真的训练着。
“还可以调教一下!”
韩晨已经有三十几个小时没有在公司了,可是看着他们真的只要是一有空闲的时间马上就会投入到训练当中,也起了爱才之心。
天才有天才的资本,可是普通人也有普通人的骄傲,只要能将一件事情坚持下去,终究会有所成就的。
这段时间过去,不说别的,这些人的基本体能已经完成的差不多了,较之原来,抗击打能力至少提升了两倍。
“韩晨,你来了!”
赵成也看到了韩晨,马上就打着招呼。
韩晨笑了笑,直接就进来了,“你们训练的很不错,辛苦了。”
赵成点了点头,“都想着早点跟着你学点格斗技巧,不敢耽误。”
肖寒也插嘴说道,“下班的时候,我们都会在这边自己锻炼一个小时左右,要是哪天忽然之间不锻炼了,总觉得缺点什么似得。”
“一分耕耘一分收获,最基本的抗击打能力提高了,基础打好了,才能往上发展。”
韩晨扫视了一下其他人,笑着说道:“上次不是叫你们最基本的格斗了么,你们给我做一遍,我检查一下。”
“二人一组。”
赵成马上挥了挥手,这几天一直在做这个训练,成效一定是有的。
韩晨在下面仔细的观察着,发现格斗最基本的拳法、腿法他们都已经掌握的差不多了,不过力道上面还是欠缺经验。
“你们的动作掌握的差不多了,不过出拳踢腿的力道还是没有掌控好。”
韩晨解释道,“格斗的拳法分为两种,一种是直拳,快速攻击敌手的眉心,用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打,另外一种是勾拳,用腰力的带动击打对手的下巴,一击决定战斗。像刚刚肖寒的出拳,位置偏差很明显,出拳的力道以及速度都不够。”
肖寒忍不住插嘴说道,“晨哥,那应该怎么办?”
韩晨点了点头,“所以下一阶段的训练就是俯卧撑,增强你们的臂力和腿部的承受能力。”
“俯卧撑?”
肖寒等人楞了一下,俯卧撑是个人都会,没什么压力。
韩晨笑了笑,接着说道:“别想得太简单,做俯卧撑的时候,需要在你们的腿上以及背部负重,到时候我会根据你们每个人的情况,增加不同等级的重量,等你们什么时候一分钟能做一百以上,我就叫你们近距离的格斗术。”
赵成忍不住笑了起来,一直等的就是这个机会。
“我先给你们演示一下怎么做吧!”
韩晨说完之后,马上就躺在地上,说道:“完美的俯卧撑,要身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂放在胸口位置,两手之间的距离比肩膀稍宽,用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸口距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。”
赵成他们看得呆了,没想到做一个俯卧撑竟然还有这么多的讲究。
“再把那几个杠铃给我拿过来。”
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