手机浏览器扫描二维码访问
第16章 初试（第1页）
出了更衣室，简恒先上跑步机跑了十来分钟，紧接着做了几组热身，前后总共约花了十来分钟，把自己的身体活动开来之后就开始今天的训练。
简恒的健身方式和多数人没有大区别，每次到健身房专注于练一块到两块肌肉，把全身的肌肉分成六次练，就这么轮着来。
今天简恒的计划是练腿，一共有四个动作，每个动作四到五组，十二次为一组，两个蹬腿的动作，一个深蹲机深蹲，最后以四组标准杠铃深蹲结束今天的训练。
完成了一组蹬腿之后，简恒的额头已经开始微微的冒汗了，渐渐的感觉到自己腿部的肌肉开始充血，因为来的时候喝了一杯水，所以一组动作做完简恒开始感觉自己的身体变化，一边抹着脑门上的汗一边感受着自己体内有没有什么特别之处。
“没什么特别的啊！”
简恒张开了手指，轻轻的在自己的大腿上拍打捏拿起来，想感受一下自己身体的变化，现在离着自己饮下一杯水已经过去了差不多四十分钟的时间，按着三个小时兔子完成反应的结果来看，现在简恒觉得自己该有一点儿感觉了。
感受了大约两分钟，简恒发现自己啥特别的感受都没有，于是只得站起来准备第二组动作。
练完了第二组，简恒一边擦着汗一边往深蹲机那儿走，谁知道才走了两步看到了一个胖子一边玩着手机一边抢占了深蹲机。
就在简恒想转身的时候，胖子把自己的身体靠在了机器上，继续玩起了手机。见他如此做派不像要练的样子，于是简恒走了上前。
“嗨，朋友，深蹲机你用么？”简恒伸手在胖子的眼前晃了一晃，面带微笑说道。
胖子抬起头来，看了一眼简恒连声回道：“用，用！”
听说人家要用，简恒自然只剩下走开一个选项了。健身房里这样的事情很常见，像是胖子这样的人也是最讨厌的，来到了健身房不健身反而占了一个器材，好像是来了健身房什么不干就能把肉减下去似的。
对于这种情况，简恒也是有备用方案的，转头扫了一圈儿，简恒就把深蹲机深蹲换成了替代的史密斯深蹲。
四组动史密斯深蹲完成之后，简恒整个身上的衣服已经湿到了胸口，从史密斯机上下来的时候，一抬头看到胖子依然站在深蹲机旁手中还握着他的手机，刚才什么样儿现在依旧是什么样儿。
既然身体没有什么反应，那么简恒就专注于训练。来到了深蹲架旁边，简恒调了一下自己常用的保护位，然后一边十公斤，一共加了二十公斤的杠铃片想热一下身。
因为简恒是以健身为主，并没有过分追求什么肌肉纬度，所以他的力量并不是特别的大，只是比正常人好而以，要是放到健身房，估计差不多有一半在这儿常出现的面孔都超过了简恒。
把护肩卡到了杠铃杆上，紧了一下自己刚放松下来的护腰，一用力把杠铃扛了起来。
“嘶！”简恒等着杠铃一上肩，顿时觉得这力量有点儿太轻了一些，肩上几乎有点儿感觉不到重量似的。
作为一个常混健身房的，虽说请不起教练，但是混了这么久也知道这样的情况是重量太轻了，跟自己开始时扛个空杆子的感觉差不多。像是这样的重量根本起不到热身的作用，更别说锻炼了。
吭啷！
简恒把杠铃又顶回到了架子上，重新在杠铃两边加配重，一开始加上五公斤的片儿，然后试了一下还是轻，把五公斤的片儿换了下来，加了十公斤的，谁知道上了肩之后还是有点儿轻了。
这么来回几次调试，等着简恒确定了重量的时候，发现现在自己杠铃架上的两头一边三十公斤，加上杠铃杆的二十公斤也就是八十公斤，这样的重量在简恒以前也就是做三四个的本事，别说是拿来热身了。
我被穿越了 蚁变人生 快递小哥闹大唐 重生在王者大陆 火影之梦幻大师 神圣的荒谬 术士之旅 圆梦打更人 神赐诅咒 会穿越的俗人 余白诡秘录之月落人未央 带着工厂到大明 天命双刀 主宰禁区 超级禁区 叫我爸爸 零号指挥官 杂家宗师 手速打天下 放浪形骸歌
道武雄霸
传说中，混沌有神奇，人体蕴乾坤！ampltpampgt混沌星空，无边无际，孕育着一代代可怕的生灵。ampltpampgt无边世界，微末中有神奇，藏着一代代天骄人物！ampltpampgt混沌星空的最强者，被称为帝天骄中的至高者，被称为皇！ampltpampgt在传说中，成为帝和皇，便有资格去挑战长生之路，获取长生之力！ampltpampgt所有的修者，不论修道，还是悟武，都在朝着这个方向，努力着ampltpampgt天元大陆，历史悠久，曾经出现过一位皇者，他以体魄称雄，因此，被称为体皇。ampltpampgt体皇无门无派，从微末崛起，是第一个，也是唯一一个走出天元大陆的强者。体皇的传承，花落谁家？体皇的路，是否有人再走？ampltpampgt一个拥有血火顽疾的少年，天生不能修道，他的路，是否能走？ampltpampgt...
做大咖，就死磕了！
此文将于八月二日入v，请大家多多支持哈O∩∩O男友跑路，老爸入狱，这就是一衰到极点的帅锅扑通跳进娱乐圈，拼演技拼颜值拼气质拼大腿各种拼，终于拼成人生赢家的励志故事一句话简介为了成名，死磕就死磕了！两句话简介这一磕就磕到代言情，豪门世家情有独钟的故事我有个超有钱的老爸据说有钱男人都爱养个外室，我妈就是那个外室作为外室中的战斗机，我妈从小就戳着我脑门子告诫我你要是我闺女，就给我领个顶级的女婿回来！亮瞎那边的狗眼！听到没有？我笑嘻嘻地举手保证您放心！一准儿给您领个倍有面儿的女婿回来！您就擎好吧！我妈这才高兴了，夸我是她亲闺女！后来这个顶级的女婿人选果然出现了，莫氏，豪门中的豪门啊稍等！这莫氏和我那个有钱老爸的正经老婆的娘家是世交？呃，这鸭梨，有点大哦！温馨提示第一人称文，三观妥妥滴可放心，此坑填完新坑立马就开哦！...
唯武主宰
封罗大陆，宗门林立，万族争锋。一名觉醒了兽战魂的少年，意外被一颗流星砸中，开启一方神秘空间，修炼任何武技斗技都能达到完美之境。从此横扫八方妖孽，败尽各族天骄。武道极致，谁与争锋！诸天万界，唯武主宰！...
宇智波荣光
穿越到了木叶，成为宇智波的一员，成为止水的堂兄。等等，怎么还有系统乱入，羞耻系统是神马？！宇智波荣光计划又是什么？为什么系统发布的任务如此猥琐？！...
电影巨匠
我想要好莱坞成为我想要的好莱坞。兰斯洛特－施特雷洛。他的一生跌宕起伏桀骜不驯波澜壮阔才华横溢，没有人可以否认他的出色，左手握着亿万票房，右手揽着无数奖杯，即使是最挑剔的影评人也不得不低下自己高昂的头颅，更不要说全世界有无数影迷将他顶礼膜拜。他天生就具有一种让男人和女人都陷入迷乱的气质，肆无忌惮地挥霍了...
30日恋人：钻石男的小萌妻
杜海艺三年前，到底发生什么事情了？为什么要失约？罗可我们根本就不认识。罗可一想到三年前，心如刀割。罗可以为，他们只是一夜情缘，不会再有任何的交集，不料，公司的项目，弟弟的事情，将他们俩紧紧的联系在一起。30日恋人，杜海艺对她宠溺有加，一步步的走向她，她却一步步的后退，杜海艺对于三年前的事情耿耿于怀，她只字不提。杜海艺谁许我个未来，我定还她一个天下！罗可岁月静好，陪你到老！罗可发现，有一份爱在心中滋长，慢慢的萌芽，这个过程是美妙而又幸福的，她会珍惜他的珍视！一个人一生能遇到视你为珍宝的人不容易，且行且珍惜！（杜初绮与冷霖夜的故事天价豪宠帝少诱捕呆萌妻）...