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第二十一章 练髓（第1页）

却见被窝里，苏漓睡得很甜，萌萌哒的抱着他的手臂，小嘴轻轻的咬他手指，又把他的手当成糖葫芦了。“呃……”张咸不由得愣了愣，抹了一把冷汗，原来是一场虚惊，他还以为真有妖怪，看了一眼床边摆放的画架，狐鸟化妖仙，栩栩如生，深刻传神，应该是看了这幅画，所

以梦到苏漓就是妖物。

“哎……这丫头，怎么又把我手当成糖葫芦了。”

张咸无奈苦笑，看了一眼窗外，天色朦胧亮，今天是准时醒的，该起床晨练了，他摸了摸苏漓的额头，轻轻的拿开手指。

苏漓还在睡，他小心给苏漓盖好被子，轻脚轻手的起床了，换上衣服，洗漱整齐，喝了一杯温水，就在大厅里活动筋骨，练习乘龙太极。他一口气练了好几遍，练到出汗了才停下来，感觉浑身舒畅，筋骨有力，神元气足，念头清晰无比，清晰的感受到自己的道行又进步了，并且他感觉到，背脊骨有一股暖

流，从背脊流向四肢全身，暖洋洋的，充满了活力，就像早晨初升的太阳，生机偏偏，阳刚向上。

“背脊骨里发热，难道是我功夫已经练入骨髓，达至内家练髓的境界？”

感受着身体的变化，张咸又惊又喜，立刻想到了老爹留下的道书，对练髓境界有很详细的注解。骨髓是人体的造血部位，从婴儿出生，幼年时期，气血最为活跃，新陈代谢旺盛，每一天都在成长壮大，骨髓是红色，但随着年龄的成长，进入少年期以后，气血达到饱

和，骨髓机能就会平淡，积累脂肪等等，红骨髓变成黄骨髓，只有在失血过多的时候，骨髓的造血功能全开，黄骨髓又会变回红骨髓。

内家拳的最高境界，达至后天圆满，就是把功夫练入骨髓，名曰练髓。

其实练髓的本质就是通过运动提高体能，让自身气血活跃，骨髓从黄骨髓变回红骨髓，犹如婴儿幼年一般，返归先天，是为入道。道书里描述练髓的征兆，就是背脊骨里发热，化一股暖流通达全身，这就是骨髓在造血，新造的气血流向全身，会逐渐更替老化的气血，因此又称为“练髓换血”，一旦彻

底换完老血，全身气血焕然一新，身体机能会大幅提升，超过普通人的极限。不过“换血”的过程非常缓慢，修为越高，性命越活跃，气血越强壮，也就越难老化，更替的速度也就越慢，并且在更替的过程中，新生的气血也在不断老化，因此想要彻

底焕然一新，这过程非常缓慢，短则三五几年，长则十年。然而人的一生，短短几十年寿命，一旦过了壮年期，身体机能就走下坡路了，能养住功夫不倒退就很不错了，想要练髓换血，其实只有年轻这十几年的机会，越年轻越是

修道的黄金时期，一旦错过了，终身无望。

“我现在的功夫，顶多是后天中层，莫非是我年轻的原因，身体气血活跃，又觉醒仙籍，有了仙人的根基，气血自然活跃，不是修为达到了练髓的境界。”

张咸虽然惊喜，但心里也明白，他的功夫还远远没到练髓。

按照道书里的修行阶段划分，先天为仙，后天为人，从气血的活跃程度，又大致划分为四个层次：下层，中层，上层，圆满。

后天下层，气血平稳。绝大多数人都是这个层次，缺乏运动，精力普通。

后天中层，气血活跃。大多数人只要坚持运动，都能达到这个层次，身体有活力，精力充沛，张咸现在坚持修练，也是这个层次。

后天上层，气血强大。这就不是一般人所能达到的层次了，必须是专业锻炼，例如职业运动员、特种部队、武术大师等等，身体机能极强，几乎代表了普通人的极限。

后天圆满，练髓换血。这个层次少之又少了，气血焕然一新，体能登峰造极，超越普通人的极限。至于先天境界，这就不是凡人了，而是仙人，无不是一派宗师级别的人物，例如张道陵、张三丰、吕洞宾、王褒、王重阳、孙药王、陈抟等人，皆是名副其实的活神仙，

但后天容易先天难，不是一般凡夫俗子所能明悟。

“我有仙人的根基，应该恪守自我，切不可荒废了修行。”

张咸心有感悟，更加坚定修行之心，向往道法的玄妙，或许他也能修道成仙，与张三丰、王重阳等道教宗师并列齐名。天气入冬了，七点多才逐渐天亮，张咸的肚子咕咕叫，不知为何，他这两天早晨都特别饿，赶紧开火煮饭，还专门做了个素菜，饭菜都熟了，他去房间里叫苏漓起床，这

丫头还有懒床的习惯。

“小漓，起来吃饭了。”张咸吆喝了一声，把饭菜都摆好了，这屋里也没个吃饭的桌子，只有喝茶的茶案，席地而坐，感觉很像日式的榻榻米，但确实的说，不是日式榻榻米，而是像先秦时期的

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