手机浏览器扫描二维码访问
“唔……”
看着健身房里乌泱乌泱的人群,韩轩感觉脑子有点发晕。
这么多人呼出的热气,连马力开足的空调都压不住了。有氧区更是重灾区,蒸腾的汗液让呼吸都有点凝滞,感觉空气中全是水蒸气。
以前虽然人多,但那也是分时间段的。过了那段时间,人自然就少了。
但是,现在的情况是从早到晚一整天健身房都处于爆满状态。新加入的客人都挤在白天那些适合健身的时间段,而一些专业健身的常客则为了躲避人潮,选择了晚上人稍少的时间段,和原先本来就在晚上来健身的人挤在了一起。不间断的嘈杂声,让韩轩的心理也滋生了些许狂躁。
就连私教室都没有空余位置了。别看韩轩的私教课价格高的离谱,但是还有不少别的训练师,他们的课程一般人还是能承受的。
大部分人心底都明白,自己健身的热情可能也就持续这一个夏天,请个私教也算是享受过专业训练了。
“怎么办啊,韩轩!”
纱仓响和奏流院朱美看着眼前这群人,也有些欲哭无泪。
“走吧,我们去器械区,那边人比较少。”
韩轩叹了口气,指了指人迹寥寥的器械区,率先走去。
也不知道为什么,跑步机、椭圆仪和哑铃架都被挤的满满当当了,但是却没有人愿意来器械区。
毕竟很多人来健身房就只是凑热闹,哑铃和杠铃那种带有视觉冲击效果的运动他们才愿意去。至于器械,装逼效果还是太差了点。
平常韩轩也没带着两人来器械区,倒不是韩轩对这些器械带有偏见,韩轩本人在练特定位置时也是经常使用器械的,固定器械对于特定肌肉的刺激程度很大。
但是由于固定器械有固定的运动轨迹,这对于深层肌肉的刺激不大,而且通常一台器材只能训练到一至两个肌群,参与的肌群会比自由重量来得少,也不需要利用到太多的核心力量,所以进步的幅度也比较小。
纱仓响和奏流院朱美又不和韩轩一样,要去参加健美比赛,全身的协调性才是最重要的。有了韩轩的辅助,也不用担心在自由力量训练时会受伤。
而且,两人都只有十七岁,还在长身体,根据运动期刊《JournalofStrengthandditioningResearch》的一项研究,结果发现,自由力量训练和固定器械训练虽然都会促进合成代谢荷尔蒙的分泌,例如生长激素和睪酮,但是自由重量所分泌的合成代谢荷尔蒙比固定器械训练来得更多。
选择合适的方式训练自然没问题,可惜,现在没得选了。
“来,先来第一个——坐姿胸推器!”
韩轩带着两人来到器械旁,帮两人调好了握把的高度,“你们谁先来?”
两人对视了一眼,还是纱仓响一下子做到了胸推器的座位上,“我先来吧!”
“和做卧推的时候一样,推的时候呼气,收的时候吸气,注意呼吸频率,同时,我再强调一遍——动作一定要标准!”
“一共五组,每组十六个,两组之间休息四十秒。”
给纱仓响布置完任务,韩轩带着奏流院朱美,来到了另一个器械——坐姿划船器边。
全职法师之暗影刺客 士兵突击之咸鱼连长的逆袭 斗破:圣骨被挖,反手投资美杜莎 好像就我没重生啊 重生的我被校花暗恋三年 禁欲总裁宠上瘾 神级提示:开局举报越狱犯 顾少宠婚太强势 独家偏爱 救命!我真的吃不下了 府仙道缘 主宰时空II 修仙:女主全都不对劲 你是不是活腻了 兵道争锋 从海贼开始转动磁场 当海王遇到穿书绿茶 女王重生的逆袭日常 玄幻:原来我是修仙大佬 女帝:夫君,你竟是魔教教主?
关于智慧战神在五行大陆有一个闻名于世的落英城,是因为在这里曾经发生过一场拯救大战,而在这次战斗力牺牲英雄无数,更含了五族族长。中午太阳照耀落英城时,天空竟然突然黑暗了起来,黑暗伸手不见五指,时间一长,人们开始恐慌,不知所措!这究竟是怎么了!难道是世界的末日吗!让我们一起去探寻事实的真相吧!...
在农村,自古都有闹洞房的习俗!哥哥的婚礼上,伴娘惨被蹂躏,上吊自杀。却在半夜回来找我,说她要嫁给我!新建读者群524277946欢迎大家加入!另求鲜花每消费500逐浪币就会赠送一朵鲜花,喜欢本书的请投给我!谢谢大家!...
header...
黑包子版老爸,我说我要真是薛叔叔的儿子多好,人家薛叔叔喊一声军队里震三震,你呢?一嗓子出去,咱家门口围了几百号拿斧头要火拼的,你确定老妈当初是自愿跟了你这个土匪?黑老大版八年前晚宴上惊鸿一瞥的心动,让他用非常手段将她据为己有,哪怕是她不爱自己,哪怕她心里还有别人。他一次次的纵宠,一次次的温柔以对,换来的却是难堪和痛苦。离婚可以,那就把命留下!渣妻版夜筱希从来没有想过自己竟然被只有一面之缘的男人强娶为妻,原本以为一生都会恨他入骨,可是没想到在生命的最后,她才看清楚自己的心。没想到老天怜惜,再次睁开双眼她竟然回到了十年前恶惩渣男,狠踹绿茶婊,光耀门楣,各种甜蜜幸福!(一对一文甜文)...
你确定要结婚?她系上最后一颗扣子,点头,恩,结束这种关系吧!隔天,她未婚夫公司宣布破产,他放下报纸佯装无辜的耸肩,找我有事?她愤怒的指着新闻标题,沈连图!他公司一夜被炸毁,难道你不想说点什么吗?恩他若有所思的想了想,薄唇微扬,活该!...
为了赚点零花钱代人扫墓,结果一只女鬼跟着回了家,额滴个神呀,从此诡异的事情接二连三的发生在了自己身边。红衣夜女杀人案枯井中的无脸之人河中的人形怪物更为奇怪的是,那些平时连想都不敢想的女神都主动凑了...