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第一章 解决人生焦虑的小学问 焦虑就是干着急（第1页）

邱晨

焦虑其实就是干着急。

不知道学什么干着急。

学不进去干着急。

学进去了不知道用来干什么干着急。

当然，还有压根儿不想学，满地打滚干着急。

几年前有段时间，我因为干着急，差点儿迷上了“10000小时定律”。那时，我刚刚痛下决心，放弃积累了四年的采编工作经验，转行做设计。在这个陌生领域，我经验匮乏、缺乏人脉、没有作品，每天上网膜拜大神作品集，却无法丈量自己和山峰间的距离。同样，我也找不到登山路径，感觉一直听得到远方的召唤，眼前却是一片浓雾，一边摸索一边焦虑得不行。

可是干着急也没用啊。于是，出于“别闲着”的考虑，我不由自主地相信起了“勤能补拙”的大道理。我相信，不论我的天赋、方法、技巧、步骤怎样，只要我“能”狠狠砸下10000个小时，就可以成为任何行业的顶尖精英。

现在看来，简直就是在用时间给信仰充值，越充越焦虑。

在这个过程里，我挨过一段糟糕的时间，感觉成长速度骤然放慢，不论怎么努力，问题就是解决不了，水准就是没有提升，客户就是无法满意。我认识了无数“大词”，接触了不少“体系”，读了很多所谓的“经典”，听了许多“术与道”的宣讲与辨析，可时间就像被吸入黑洞一样，毫无回响。

但是，我也经历过犹如小宇宙爆发的状态。每多学一个知识点，就能多解决一个甚至多个问题，感觉就像每上一个台阶，都能看到不同的风景。“爬升感”无比显著，几年的积累，抵不过这十几天的爆发。而造成上述差别的，不是什么状态或运气，更不是水逆。我很快就了解到，在所有飞速提升的时间里，我所接触到的知识都有一些“特殊的属性”。

不知道你有没有这种感觉，你学进脑海里的知识或观念，并不像你赚到钱包里的钞票一样，面值越大，效能越高。人类最顶尖的科研成果，即便写成通俗科普读物，你可能也会感到学得艰难，用得茫然。而最有价值的知识体系，即便用最合理的方式呈现给你，你可能也无法吸收，只能束之高阁。背单词，买了那么多宝典和秘籍，背来背去，背会了第一页第一行的“Abandon”，于是顺理成章地放弃。而且，对于钞票来说，这一块钱的价值和那一块钱的价值，是完全一样的。但知识与知识之间，却完全不一样。你会深刻感知到，这个知识“有用”，那个“没用”，这个观念有意思又好记，那个艰涩又无聊。

于是，我做了一个小小的梳理，列举出我认为效用较高的知识的最重要的几条属性：

1．有应用场景，解决“不知道学什么”的焦虑

不知道学美学还是学声乐、学国学还是学管理，那就看知识的应用场景你是否熟悉。比方说，管理学上有个小学问，叫“隐性薪水”，说的是物质报酬之外的职场收益。可能你乍一听没啥感觉，但如果你了解到，诸如“名企就业经历”这样的隐性薪水，能极大地提升你贷款买房时的信用值，那不管你从事什么职业，是否与管理学有关，你都会对这个知识产生浓厚兴趣。

2．有解释力，解决“学不进去”的焦虑

有解释力，就能与我们的日常经验相呼应，从而更容易被我们理解和记忆。

比方说，心理学上有个小学问叫“达克效应”，说的是人的认知能力越差，认知和判断自己真实水平的能力也会越差。这个概念就能很好地解释，为什么我们认识的人里，越傻的人会越自大。基本上，这个小学问一听就懂，且过目不忘。

3．可迁移，解决“学了不知道用来干什么”的焦虑

也就是说，把A领域的知识放到B领域，甚至CDEF领域都可以用，你可以很轻松地触类旁通。比方说，营销学里的“SMART”原则，就可以轻松应用到所有需要制定目标的领域，不论是健身，还是背单词，还是策划一场婚礼。

4．足够“小”，解决“压根不想学东西”的焦虑

学习是必要的，道理我们都懂，但身体却很诚实地一直在抗拒。怎么办？需要控制体重的朋友都知道，大餐未必胖人，但零食、宵夜、下午茶，这些不经意的热量摄取，一定胖人。同样的道理，抗拒成长焦虑，最好的办法不是多来几场知识盛宴，而是以“小”学问为起点，降低强度，提高频率，润物细无声地去吸收和学习。

以上四点，就是小学问的起点和属性。

当然，碎片化学习并非没有弊病。那些孤立的知识点和猎奇的小故事，消耗了我们的求知欲，还会把我们的注意力搞得支离破碎。碎片化太“轻”，系统化又太“重”，如何平衡？我们用模块代替碎片，用主题来组合体系。

所以，在每一则“小学问”里，我们不仅努力做到让每一个知识点都既有应用场景，又有解释力度，还能迁移到其他领域，以及足够轻巧有趣。同时，我们还把每一则小学问，都对应到一个具体的需求模块里，而这七大模块，恰恰构成了我们每一个现代人成长焦虑的核心原因。我们希望这本书在你随手翻阅时有所斩获，在系统阅读时，更能抵御焦虑的侵袭。

不过，在我看来，焦虑不是件坏事，它是上进心这个小妖精磨人的体现。如无意外，在这个高速变化的时代，它会陪伴我们终生。所以，不管学会什么，最终学会与焦虑为友，与焦虑同行，才是《小学问》的核心目的。

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