手机浏览器扫描二维码访问
段煜带着萧玦几人做完热身运动后,便陪着他们一起绕着操场跑了十圈。
平均跑一圈下来一分钟左右。
最顶尖的运动员跑四百米一般在47秒左右,而普通人跑完400米大概需要80秒左右。
段煜没有降速也没有提速,就保持一分钟一圈的速度,连续跑十圈。
十圈下来,段煜和萧玦还好,而康明珠三人则是大口喘着粗气,感觉肺部像是有一团火在烧似的。
“以后每天都是先跑十圈热身,而且会随着时间,再增加圈数。”
段煜给了几人三分钟的休息时间。
随后,段煜表情认真的说道:“现在,我要教给你们的是训练家的基本功,只有从基础学起,你们才会成为一个更加优秀的训练家。”
“萧玦,出列。”
萧玦一脸懵。
你不是说教基本功吗?
叫我出列干啥?
不过萧玦虽然疑惑,动作却不慢,径直走到了段煜面前。
段煜继续道:“接下来,我会让萧玦同学释放出精灵,和我进行基本功的演示。”
段煜率先丢出精灵球,释放出了一只精灵。
【名称:艾比郎
属性:格斗
性别:雄
资质:优秀
等级:47级
特性:锐利目光
掌握技能:撞击,子弹拳、增强拳、音速拳、百万吨拳击、雷电拳、看穿、高速移动、近身战】
萧玦看着对面的外形酷似人形的精灵,身上是类似武士的盔甲,带着一双拳击手套。
艾比郎身上散发出的气场很强大,眼睛看着萧玦,让萧玦感受到了一种压迫感。
萧玦释放出了可达鸭。
“嘎!”
一出来,可达鸭就发现了对面的艾比郎,眼神瞬间一变,进入战斗状态。
对面的段煜也在观察可达鸭,发现可达鸭培育的确实很棒。
“萧玦,我会让艾比郎发起进攻,你指挥可达鸭进行躲避,等我说可以后,你使用精灵球收回可达鸭。”段煜道。
老千2:盗亦有道 万人迷穿成炮灰女配2[快穿] 宿主你确定你是直的 斗神 资本对决 老攻总是不当人[快穿] 老千3:鬼计神偷 暗区突围,卡莫纳悲歌 黑道悲情1 东北往事5黑道风云20年 少年股神 东北往事4黑道风云20年 东北往事2黑道风云20年 东北往事3黑道风云20年 老千1:天下有贼 欢迎来到超凡游戏! 凡人之长生仙道 老千4:国士无双 东北往事1黑道风云20年 黑道悲情2
她是女扮男装的假校草,他是高冷腹黑的美少年,机缘巧合,两人住进一间公寓,并约定互不往来。不料他有梦游症,半夜竟潜入她房间!醒后算账,对方却一脸无辜抱歉,又梦游了,还好大家都是男生,否则就糟了。尼玛!虽然她帅得人神共愤,却是个如假包换的女生好么!此后她小心提防,无奈他隔几天就梦游一次她欲哭无泪,自己都顶着校草身份了,室友还三番五次这样对她,莫非是想要搞基?...
他!一个平凡少年,登入仙途之后为何成魔?但是!‘魔’就一定是脚下伏尸万里,目中血积成海?本书为你讲述一个不一样的‘魔’。一个亦正亦邪,万事皆由本心而为,不被世俗牵绊的大逍遥魔...
带着对现实世界的不甘,陆飞来到了无限世界。这里,是轮回者的游戏场!生与死的决择地!!想要在这个空间中活下去,就必须完成一场场电影世界的冒险陆飞这样一个来自现实世界的小人物,如何从一名小小的轮回者一步步成长为空间最巅峰的存在?!...
出身于古武刺客家族的杨云,受到爷爷的苦求哄骗,无奈放下身为刺客的尊严,不要脸的干起了保镖护卫的勾当,前往沧澜市天华高校化身伴读书童贴身保护凌氏集团的千金凌慕雪。面对各界杀手以及同行刺客们的威胁,作为一名以进攻为天职的刺客,杨云真的能胜任保镖的工作吗?面对各色校花女神的青睐,杨云又是否能够万花丛中过片叶不沾身,于红尘炼心感悟武之极道呢?让我们持目以待!...
欢迎来到大宋朝。这里有苏东坡的诗李清照的词,塞北的雄风江南的烟雨。还有吗?有,比如偷情的小妾,倾城的花魁,元宵偷情桥下,特别值得强调的是人们都没穿内裤。你太猥琐了,能不能说点别的。你是不是男人?对此竟不感兴趣?好吧我再说点别的,这里有君子的怒吼,有奸臣的怪笑,有强悍的皇帝,有妖娆的皇后。有契丹的宫卫军,有西夏的铁鹞子,有尸填巨港之岸血满城垣之窟。有利镞穿骨惊沙入面。有白刃摧锋云海为红。有生而为英死而为灵好了好了,这么血腥,还是说说没穿内裤怎么回事吧!不说了,你自己去体验吧。那你总得说说我来大宋的身份啊?做个私生子吧!私生子?我不干。私生子怎么了?霍去病是私生子,当今首相是私生子,能做私生子那是你的福分。...
现代女子罗敷,为道家n代传人,却被冤鬼谋命,却因与专管女鬼的罗社王有过一面之缘,得以重生。重生后的她是冀阳城罗家二小姐,上有一个姐姐倾国倾城,还有一个哥哥是京都富商,唯有她自小多病,不会武功,深居闺房,世人说她是罗家的累赘。新时代女性罗敷的到来,会怎样改变这个累赘的命运呢?罗家有女善魅惑周家后人通阴阳慕容府内音如针剑豪却在帝王家(最近换了新的封面,大家觉得漂亮不?非常感谢凤岚美眉的制作)...