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讲真的,她已经很多年都没这么练过了,要不是宗门经常从外边捡小孩回来,她又是之前年龄最小的,不得不去指点他们练武,否则她早就把这些东西忘完了。
“刚开始练武不能着急,必须从基本功开始练起,体能和站桩必不可少。而且像本人一样体力这么差的人,不建议一开始就进行高强度训练,从站桩开始就很好。不过在这之前,我得先压腿,将经络撑开,否则明天可能就下不了楼梯了。”
一开始准备聊两句就睡的两个人不仅没离开,反而继续在直播间里讨论起来,当然,大部分都是调侃沈竹的内容。
【小姐姐自黑是有一套的。】
【体测完第二天下不了楼梯的人不就是我吗?我怀疑主播监视了我的生活。】
【笑死,像主播一样体力这么差的人,应该没有几个吧?比如我,起码能比她多跑一百!】
【我不睡了!我要跟主播一起练成绝世武功!】
【熬夜锻炼身体是吧?】
【只要我跑得够快,阎王爷就追不上我。】
“锻炼身体其实对器械没什么要求,我是在公园里,压腿的话,随便找个楼梯、花坛、石头都可以完成。”
沈竹给大家表演完正压、侧压、后压等不同的压腿方式后,这才开始对站桩进行讲解。
“现在我准备站的是大家经常能听说的马步桩,两条腿之间的距离一般为自己脚掌的三步半……
马步有三个高度,站桩的时候尽可能选择低架,否则容易伤膝盖。而且马步可以锻炼腿部肌肉力量,像我这样无法直接蹲下去的人,可以寻找一个辅助的道具,桌椅、墙、花台、树,都行。
手搭在上边只为了你能保持这个姿势,不需要把支撑点放在手上,后期一点一点地放开,马步就成了。”
直播间中,少女不仅颜值在线,说话声音也十分动听,她自信的语气给人一种十分信服的感觉,直播间的某个人除外。
那个杠精被沈竹和直播间中其他观众无视之后,不仅没有识趣离开,反而被激发出了岌岌可危的自尊心,再次打字道:
【主播来错分区了吧?户外不适合你,去唱跳区吧,随便唱唱歌就有大把的男人打赏。】
【这站的什么桩?姿势都错了,还教人武功,可别误人子弟!】
沈竹还是没有理他,只要直播间里还有其他人,她就能继续讲解。
然而这时,远在A市的程明,站在老板的身后看见直播间里的弹幕,他先忍不住了,骂道:“什么不懂装懂的东西,人家主播教的是标标准准的马步!”
骂完他反应过来,可怜兮兮地看了自家老板一眼,道:“那个……老板,您要是想看的话,我替您在您的手机上也下个软件呗?那什么……我……我想用手机回个消息。”
江淮南看他:“你想在网上骂人?”
“不是!”程明抬起了头,迅速否认,“我就是觉得这主播挺好的,但她是个新人,我怕她刚开直播就这么被骂,又没人支持的话,没多久就坚持不下去了。不然您给她送个礼物也行!”
江淮南皱着眉头,手指在手机上戳了两下,两排卡通图片就出现在屏幕上,他选了最大的那个。
“支付密码。”
看到老板点的礼物和数量,程明心中有一丝抽痛。
他不是没这么多钱,但给网上的主播打赏过去,他是真舍不得。
这些钱攒着以后给女朋友花不香吗?
然而这是他的老板,他的衣食父母,对方这么要求,他又能怎么样呢?
只能老老实实回答:“886686。”
江淮南把礼物选到最大的9个送了出去,一抬头,看见自己的保镖一副要窒息的样子,无语道:“回头让刘正把钱打给你,算是我花的。”
听到这个消息,程明立刻原地复活了过来。
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