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第37部分（第2页）

这种过分的照顾，我称它为抢先的照顾。人们通常期待坦率、公平，同时也在需要的时候期待他人的帮助和支持，但不需要抢先的照顾。我们对那个我们没有询问就去照顾的人是不会认真对待的。　当然我们应该帮助他人将轮椅推进公共汽车里，帮助盲人过马路，帮年纪大的、身体虚弱的女人上扶梯，帮丢失的小孩子找到他们的母亲。但如果他人不准时或偷懒，或没有主见，你不必照顾他。健康的成年人之间应该彼此坦率，有能力寻求和解。在一个成年人没有提出要求的情况下向他提供照顾，等于是在剥夺这个成年人的自主行为能力。　　你敢于劝别人置之不理吗？　在如何实现个人意志的训练课上，我建议学员学习如何对别人置之不理。通常，对异议不作出反应是很难的。敢于用不屑一顾的眼神回敬诸如“女人见识”之类的愚蠢的评论，用不加评论的方式对付他人对自己能力的怀疑，　用耸耸肩的方式漠视他人无耻的含沙射影，许多人觉得这种做法是不可思议的！　如果你不想为琐碎的事情消耗精力，有一个策略很管用：凡是和你的谈话内容没有直接关系的东西，一律不予以理睬。最多只是简短、生硬地回敬一句：“这和我根本不是一个水平！　”然后迅速重新回到实质性的内容。　在一次争吵中，有人想打乱一位女记者的思路，就问她：“你到底学的是什么？”她简单、干脆地回答：“这个问题留到星期天！”　你开始不理睬别人时会被认为目空一切或态度冷冰，也许会遭到激烈的抨击。泰然处之，不予以理睬。这些指责只是表明你的战略可能起了作用。

发火挺好

“争吵就像雷雨一样　，可以起到净化空气的作用。”尽管每个女人都知道这句名言，但却很少利用这个净化作用。人的内心世界就如同一个锅炉，如果人一整天或整个星期都感到生气、挫折或失望，那么锅炉内的压力就会越来越大，每次打开阀门，就如同发生了一次小型的爆炸。

如何处理人际关系，这方面有一个很实用的技巧，可惜常常被忽视了：只要小烦恼在心中郁积，就必须说出来。内心的紧张程度应当能听到、看到、感受到。每一个委婉的表达可能就是屈服或掩饰。　人们通常认为攻击是一种禁忌，对女人来讲尤其如此。发火是一种无法抑制的、用语言表现出来的强烈感受。这是一个强烈的信号，也是一种强大的能源，而我们总是忘记这点。女人非常忌讳攻击，因此她们剥夺了自己的许多力量，而去做不该做的事：否认自己的感受。攻击或发火就如同饥饿、口渴或寒冷，很少能被克制住。只有一个解决的办法：一旦有想攻击的感受，就作出相应的反应。这就如同我饿了就要吃，冷了就要穿暖和些一样。

如果我生气或想攻击，就要考虑一下在怒火的背后告诉了我什么：

●具体是什么让我生气？

●我受到伤害了吗？

●有人给我制造麻烦了吗？

●我没能将我的愿望付诸实施？

●谁的错？

重要的是将攻击性的感受当作力量的源泉。　发些火是很正常的事，但要抱着积极的目的。如果你想提出要求，想贯彻自己的意志，或者想拒绝别人的请求，那么应该合理掌握发火的火候。　发火或攻击都要有分寸：如果你想增加力度就得聚积内心的力量，看清楚什么让你生气。如果你感到怒火可能会让你的行动失控，那就冷却一下你激动不安的心情。深呼吸，走几步路。　接下来，目标明确地投入你的能量。克制攻击的情绪也许最有害。你不仅会因此浪费你的能量，而且被克制的攻击往往会调转方向，在你的内心世界中积聚起来，某个时候就会像火山爆发一样无法控制，或者使你因压抑而生病。　因积郁而产生的情感爆发会决定你发火时的表现，但是不管是什么样的形式，是你助长了这种有害的力量。如果你在怒气的苗头刚刚出现就察觉到，并且把它看作是一种信号，你就会从中产生乐观的能量。它和暴力、伤害及敌视他人有着本质的区别。它是强大的、积极的和有目的的。它表明某个人具有强大的反抗精神。它向对手表明：自己的不满是件多么严肃的事情，自己受到的伤害多么深，或者自己要求改变的意志是多么坚定。有的放矢的攻击可以为你提供能量、指明出路、提供解决问题的办法。　玛丽是个性格安静、平和的女人，50岁。“几十年来已经习惯于保持沉默。”然而内心的矛盾并没有减弱。她守寡单身，把自己的宝贝儿子给惯坏了。儿子根本不用说，玛丽从他的眼神中就知道他要什么。她需要我给她出主意。　电子书　分享网站

成功地争吵（5）

“他一直住在我这里，带不同的女友回家，我对他来说更像是个好管家。”

——“你跟他谈过让他搬家吗？”

——“没有。”

——“向他指出过，他把你错当管家让你很生气吗？”

——“不，没有认真谈过。”

——“你想跟他说吗？”

——“我怕自己一谈起来就发脾气，会立刻让他滚蛋！”

我建议她冒险和她儿子谈一谈。　玛丽后来称与儿子的这次谈话是算总账。以前每次她儿子一提高嗓门她就退缩了。一听到他粗暴地喊叫“　你别装相了”，她就会萎缩不前，就会让步接受他的要求。现在不同了。多年来的不快积聚成满腔的怒火。她联想到一件又一件往事，大声训斥她的儿子。开始的时候，他没有把母亲的发火当回事，他没有心理准备要听命于母亲，于是他反击道，那都是她自愿做的，是她自己的过错。这太过分了，玛丽的火山终于爆发了，讲话的声音半是呜咽半是咆哮：“我给你三个星期的时间找房子，以后我只会请你来这喝咖啡。”这就是她的结束语。　在我们第二次碰面时她承认：“我多少年来从未感觉如此畅快。”她儿子生气地搬了出去，她已经有六个月没有得到他的消息了。玛丽对此只是说：“如果他过得不好，他会告诉我的！”重要的是尽早发现愤怒、不快或厌烦。

愤怒的早期先兆有：

●　不能好好倾听

●颈子僵硬

●咬紧牙齿

●用手指敲击

●手或脚的肌肉短暂抽搐

●用劲眨眼

攻击性的感受越早被察觉，就越容易将它们转化成有意义的行动。　　执拗不是培养坏女孩的良方　光有攻击性还不能证明你已经是一个独立的、满足的和成熟的人。确实有一些可恶的、恶毒的坏女人和傲慢、好斗的母鸡，她们

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