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四、压力与心理衰竭 …………………………………………… 159
5
五、如何控制自己的压力……………………………………… 161
六、有哪些措施可以帮助缓解压力……………………………… 164
七、保持快乐的好方法…………………………………………… 165
第二节 如何看待心理健康……………………………………… 171
一、心理健康的内涵……………………………………………… 171
二、怎样看待心理健康…………………………………………… 173
第九章 重塑希望,让明天更美好……………………………… 175
一、对民族和人类而言,地震不仅仅是灾难………………………… 175
二、对个人而言,地震造成的不仅仅是心理创伤…………………… 177
三、重塑希望,让生活更加美好………………………………………… 178
太阳从废墟上升起!………………………………………………… 180
主要参考文献……………………………………………………………… 182
附录一
附录二
附录三
附录四
后 记
相关名词解释………………………………………………… 183
绵阳市灾后心理卫生服务工作组织管理流程……… 187
绵阳市地震灾区心理危机干预工作流程图………… 188
灾后心理服务热线…………………………………………… 189
……………………………………………………………………… 191
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开篇
2008年5月12日14时28分,历史将悲痛地记住那一刻!中国四川省汶川县发生了里氏级特大地震,重庆、山西、陕西、湖北、湖南、北京等中国大部分地区均有震感。这场突如其来的、建国以来最严重的自然灾害,给国家和人民造成了巨大损失。据统计,遇难者人数69136人,受伤374061人,失踪17686人。那一刻,举国同悲、华夏齐哀!
在这场毫无心理准备的巨大灾难面前,全国人民没有退缩,而是强忍悲痛,团结一心,全力投入到抗震救灾的战斗中。在地震发生后的当天下午,国务院总理*就亲临危险的第一线指挥抢险救灾。“只要有一线希望,我们就尽百倍努力。”“要克服种种困难,把抗震救灾工作进行到底。”…… 在救灾现场,66岁的*几度声音哽咽,泪水流淌。5月16日,在抗震救灾的关键时刻,国家主席*飞赴四川灾区一线,指挥抗震救灾。
在大灾面前,胡主席和*的这一举动,毋庸置疑地,给灾区人民带来了百倍的信心和力量,带来了活下去的勇气与未来生活的希望;也感动了普天下的中华儿女,感动了全世界人民。各项救灾物资、专业救灾人员与抢险设备正源源不断地送达灾区,一场举全国之力,与时间赛跑、与死神较量的抗震救灾工作正紧锣密鼓地有序进行。
大灾必有大爱。与此同时,与抢救物资、抢救地震伤员同样重要的救“心”工作也在积极地行动当中……
第一章地震:让我的伤痛走多远(1)
“5·12”特大地震导致数万人,或与世长辞、或身负重伤、或失去房屋。多少家庭转瞬间破碎凋零,多少儿童成为孤儿,多少人失去伴侣,多少人因此白发人送黑发人?
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