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第二十章 针对性的特训（第1页）

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教练组对何青平的预测基本上来说都是对的，他的平衡力一向不好。如果用转圈来衡量的话，大概转两个圈就会晕头。

虽然说平衡力很弱，但是踩碎石头之类的担心根本就是多余的。因为他从小就在山上长大，平时出去跑山路就是家常便饭的事情，早就熟能生巧了。应该为他担心的是另外一个问题。

何青平速度很快，一个人在前面冲了一段路程之后，就把身后的队友远远低甩开了。这时候他才法连自己的问题，他根本就是个路痴！

上午的游览是他第一次来龙背山，一路上的精力都拿来看风景建筑了，根本没有记路。龙背山虽然面积小，但是其中有很多岔路，而且主道跟岔路根本就没有什么区别，看起来都是一样的。如果不熟悉的话，很容易跑错。有些岔路可以跟其他的岔路向相连，而另外一些就是死路或者屎路了。

何青平中途连续跑了好几次岔路，还好没有遇到屎路，要不然那才真的是出师不利。每次他都是等着后面的人跟上来了之后，才知道正确的路该怎么走，然后再一次把超过他的人反超。

在前面的十几分钟时间，除了何青平之外，其他队员都没有拉开，虽然也有先后，但是隔得不远，从远处看就像是一条长龙在山中蜿蜒而行。再过十分钟，每个人之间的距离越来越远。半个小时之后，基本上已经形成了四个梯队。何青平一个人是第一梯队；第二梯队包括毛峰，文道冰和胡雪林三个人；第三梯队有六名队员，小胖和初中生刘杰辉都在其中；最后一个梯队，则是江河一个人收尾。

因为何青平的特殊情况，第一梯队和第二梯队会时而聚合，时而又拉开，把山脚的教练二人组看得摸不着头脑。第三梯队只是比正常人的速度稍微快一些而已，但是考虑到这是山路，也算是合格了。至于处在最后梯队的江河，他好像已经任命了……

最后，何青平很轻松的第一个返回，只用了五十分钟。跟在他身后的第二梯队几个人，比何青平多用了两分钟时间。第三梯队用时一个小时，最后的江河，则是整整用了八十分钟！

赵千山看着江河气喘吁吁的样子，和善地说：“你喜欢慢跑是不是？”

江河有点心虚地点点头。

“那我就成全你吧，你可以慢慢地跑了。”赵千山大肚地说道。

“这是什么意思？”江河说话的声音都有些发抖。

“你再去跑一圈下来，基本上，他们今天的特训就算结束了。【愛↑去△小↓說△網wqu】”

“不要啊！”

一声惨叫响起在这片天地之间——

何青平看着江河的惨样，心头为自己捏了把汗，不知道这小老头会用什么残酷的特训来整治自己。

结果让他松了口气，特训的内容并没有他想象中的那么夸张和不堪，都是看起来很简单的一些东西——当然，仅仅是看起来而已。

每个人的特训内容是不一样的，赵千山针对每个人的特点制定了相应的课程。而且每一项的特训都是就地取材，看起来非常适合因地制宜的原则。

比如说针对体力比较弱的江河，跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情，但是对于对于江河来说就是一种折磨了。

给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的，他先让几人撞树干，对，就是直接用身体去撞树干！有成年男子腰围粗细的大树，要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果，赵千山在树上挂了一个铃铛，每一次撞击一定要听到响声才可以，不然就无效。

身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩，一百多斤的大树桩用绳子捆着，让两个人拉。从山脚拉到山腰，再从山腰拉下来，如此反复循环。

还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式，不过都被赵千山在因地制宜的基础之上，加了些本地的特色内容。

为了让自己更加强健——其实是为了晚饭，众人热火朝天地训练着，整个特训场看起来根本不像是在特训，更像是在练武。

“让江河跑步是为了锻炼他的体能，让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力，让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力，这些都比较好理解。可是，小胖在那里又是跑又是跳的，这是为了做什么啊？”何青平不解地问道。

“那是为了给他减肥，嘿嘿。”赵千山得意地笑道：“这小子每次都说要减肥，说了好久了一直都没动，这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来，我就不叫赵千山！”

“原来如此！”何青平在旁边感叹着：“果然姜还是老的辣！”

“咦——”赵千山突然反应过来，“你站在这里做什么。还不快去训练。”

“我已经训练完了啊！”何青平不无得意地说：“你不是让我走树干么，我跑过去又跑过来，很快就结束了。说实话，老赵，我都没想到你会这么偏袒我，本来我还想好好练习一下的……”

“笨蛋，我是让你走树干，没让你跑！”赵千山吼道：“你给我过来。”

地上躺着一根大腿粗细的树干，大概有七八米长的样子。

赵千山走过去对着何青平说道：“听好，你现在原地转圈，左右各十次，然后再上去走。走到那头再走回来，今天的特训就算成功完成了。”

“这也太困难了吧！”何青平哭丧着脸说道，他对自己的身体状况虽然也不是很了解，但是一听到转圈，脑袋就已经开始发晕了，更不用说真的让他转了。

“要不然给我换一项？跑山路的话，我可以再跑两圈，或者拉树桩，我一个人从山脚拉到山顶，再拉回来都可以。”

何青平期待地看着赵千山，只听对方淡淡地说道：“你要是今天完不成的话，明天转的圈数就会加倍！”

“不要啊！！”

又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。

正在跑步的江河听到这声惨叫，心头愣了一下。

“这不是我十分钟之前的声音，怎么到现在还在传？真是怪了……”（未完待续。）手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。

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