手机浏览器扫描二维码访问
第465章 大道至简球拍砍树墩（第2页）
“没有达到昨日要求的小家伙们继续练习。”他微微停顿，目光如同一把锐利的剑，扫过每一个球员的脸庞，
“同时，今天是最后一天，若是还没有成功的话，直接踢出这个训练队伍之中。”他的语气坚定，没有丝毫商量的余地，让那些还未达标的球员们心里一紧。
“至于成功的小家伙们则是要以昨天要求达到的状态下进行‘砍树墩’。”三船入道继续说道，
“而使用的工具就是你们手中的球拍。”他说着，还拿起一柄球拍，在空中挥舞了两下，示意大家看清楚。
“换句话来说，就是你们一边要让球拍毫发无伤，一方面要给‘树墩’造成伤害。”他加重了语气，强调着训练的难度。
“补充说明——每人至多三柄球拍，目标‘树墩’之上至少在多个方位出现明显痕迹。”
就在他说话的功夫，瑞士U-17训练营的工作人员们如同训练有素的士兵，迅速而有序地运送过来了今日份道具——几近完全一样的、粗壮的树墩和针对每个人量身制定的、崭新的球拍。
在众人的注视下，他们动作娴熟地在另外一侧训练场上摆置好了。
事实上，即便球员们早有心理准备，知道这三个“老狐狸”又会弄出些奇奇怪怪的训练，但现在看着眼前那些粗壮的树墩和球拍，还是不禁有些愣神。
他们的脑海中充满了疑惑，实在想不明白用球拍砍树墩和网球训练能有什么关联。
不过，这种愣神的状态很快便被一阵清脆的砍劈声打破。
只见北川已然拿着手中的球拍，进行了第一次“砍树墩”的尝试。
他的动作流畅而自然，手臂肌肉紧绷，球拍在空中划过一道优美的弧线，带着呼呼的风声，重重地砍在了树墩上。
下一瞬间，所有人几乎是毫不拖泥带水地握紧自己手中的球拍，转身全力挥动了起来。
“呼！呼！呼！”风浪之声此起彼伏，整个训练场上顿时充满了紧张而热烈的训练氛围。
“哎呀~”布兰德看着已经完成动作的北川，张了张口，脸上露出无奈的表情，最终无奈地叹了一口气，
“阿北，等我说完再开始啊~！算了，这也算是演示吧。”他一边说着，一边将视线移到了其他人身上。
“你们一边练着，我给你们详细说明一下砍树墩这个训练。”布兰德提高了音量，让自己的声音能盖过那嘈杂的挥拍声。
“对于网球运动来说，任何一个选手都离不开挥拍动作。”他一边说着，一边亲自示范了几个不同的挥拍姿势，
“哪怕是说挥拍动作分类众多，但实际上真正的发力核心还是在于手臂肌肉、背部肌肉、腰部肌肉、腿部肌肉这四大块。”他用手依次指了指自己身上对应的部位，让大家更直观地理解。
“而砍树墩、劈柴这类动作也是如此。”布兰德继续讲解道，
“但前者是平面向的，后者是纵行向的。也就是说力点不同。”他拿起球拍，分别演示了平面挥拍和纵行砍树墩的动作，两者的区别一目了然。
“那么这里就需要你们感受纵行向的力，然后以甜区技术的运用下进行转变为平面向。”
“至于为何要让你们一直维持那个状态。”布兰德微微停顿，卖了个关子，
“则是有两个目的。一是想要让你们的精气神能够增长夯实。”他拍了拍自己的胸膛，强调着精气神的重要性，
“二是想要激发你们肌肉、关节、韧带给力链条的潜力。”他又指了指自己的手臂和腿部关节。
“另外，为什么选用球拍进行这个训练，主要是想让你们更加熟悉球拍。”布兰德接着说道，
少爷你冷静，我真是正经陪读啊！ 星之羽 网游：我能无限增加防御 春宵时 春夜来潮[先婚后爱] 穿书后成为箭坛神话 朱雀嫡千金【玲珑肆方】 《百官上朝我吃瓜，女扮男装当名相！》林微之 我把你当白月光，你却把我当替死鬼 稻香情长 夜火缠绵 宋禾曦何瑜 （综漫同人）异能力为富江 我竟是京圈公主的白月光 离婚后前妻闺蜜疯狂追求我 一尸三命后，全家哭晕在我坟头 耍棍 我用超量智脑翻天覆地 《入宫后，我被清冷太子宠上天》 《净身出户后，傅太太马甲捂不住了》
道武雄霸
传说中，混沌有神奇，人体蕴乾坤！ampltpampgt混沌星空，无边无际，孕育着一代代可怕的生灵。ampltpampgt无边世界，微末中有神奇，藏着一代代天骄人物！ampltpampgt混沌星空的最强者，被称为帝天骄中的至高者，被称为皇！ampltpampgt在传说中，成为帝和皇，便有资格去挑战长生之路，获取长生之力！ampltpampgt所有的修者，不论修道，还是悟武，都在朝着这个方向，努力着ampltpampgt天元大陆，历史悠久，曾经出现过一位皇者，他以体魄称雄，因此，被称为体皇。ampltpampgt体皇无门无派，从微末崛起，是第一个，也是唯一一个走出天元大陆的强者。体皇的传承，花落谁家？体皇的路，是否有人再走？ampltpampgt一个拥有血火顽疾的少年，天生不能修道，他的路，是否能走？ampltpampgt...
做大咖，就死磕了！
此文将于八月二日入v，请大家多多支持哈O∩∩O男友跑路，老爸入狱，这就是一衰到极点的帅锅扑通跳进娱乐圈，拼演技拼颜值拼气质拼大腿各种拼，终于拼成人生赢家的励志故事一句话简介为了成名，死磕就死磕了！两句话简介这一磕就磕到代言情，豪门世家情有独钟的故事我有个超有钱的老爸据说有钱男人都爱养个外室，我妈就是那个外室作为外室中的战斗机，我妈从小就戳着我脑门子告诫我你要是我闺女，就给我领个顶级的女婿回来！亮瞎那边的狗眼！听到没有？我笑嘻嘻地举手保证您放心！一准儿给您领个倍有面儿的女婿回来！您就擎好吧！我妈这才高兴了，夸我是她亲闺女！后来这个顶级的女婿人选果然出现了，莫氏，豪门中的豪门啊稍等！这莫氏和我那个有钱老爸的正经老婆的娘家是世交？呃，这鸭梨，有点大哦！温馨提示第一人称文，三观妥妥滴可放心，此坑填完新坑立马就开哦！...
唯武主宰
封罗大陆，宗门林立，万族争锋。一名觉醒了兽战魂的少年，意外被一颗流星砸中，开启一方神秘空间，修炼任何武技斗技都能达到完美之境。从此横扫八方妖孽，败尽各族天骄。武道极致，谁与争锋！诸天万界，唯武主宰！...
宇智波荣光
穿越到了木叶，成为宇智波的一员，成为止水的堂兄。等等，怎么还有系统乱入，羞耻系统是神马？！宇智波荣光计划又是什么？为什么系统发布的任务如此猥琐？！...
电影巨匠
我想要好莱坞成为我想要的好莱坞。兰斯洛特－施特雷洛。他的一生跌宕起伏桀骜不驯波澜壮阔才华横溢，没有人可以否认他的出色，左手握着亿万票房，右手揽着无数奖杯，即使是最挑剔的影评人也不得不低下自己高昂的头颅，更不要说全世界有无数影迷将他顶礼膜拜。他天生就具有一种让男人和女人都陷入迷乱的气质，肆无忌惮地挥霍了...
30日恋人：钻石男的小萌妻
杜海艺三年前，到底发生什么事情了？为什么要失约？罗可我们根本就不认识。罗可一想到三年前，心如刀割。罗可以为，他们只是一夜情缘，不会再有任何的交集，不料，公司的项目，弟弟的事情，将他们俩紧紧的联系在一起。30日恋人，杜海艺对她宠溺有加，一步步的走向她，她却一步步的后退，杜海艺对于三年前的事情耿耿于怀，她只字不提。杜海艺谁许我个未来，我定还她一个天下！罗可岁月静好，陪你到老！罗可发现，有一份爱在心中滋长，慢慢的萌芽，这个过程是美妙而又幸福的，她会珍惜他的珍视！一个人一生能遇到视你为珍宝的人不容易，且行且珍惜！（杜初绮与冷霖夜的故事天价豪宠帝少诱捕呆萌妻）...