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第167章 再加一员(第1页)

次日清晨。

乔伊如往常一般带上King进行锻炼。

通过这两个星期循序渐进的训练,King的体力有了极大的提升。

至少不像刚开始那样一个热身就几乎没有体力了。

热身完毕,就是一系列训练,嫌麻烦的乔伊也是直接拿埼玉训练法套在King身上,只不过量都是减半的。

50个俯卧撑,50个深蹲,50个仰卧起坐,再加上5公里慢跑。

别看量减半了,就这样,King都需要一个项目结束之后休息大半时间才能接着锻炼。

如此完成所有训练项目,榨干King的体力条之时,正好来到他家的公寓之下。

带着他回到他家之后,监督其拉伸放松。

“坚持住,很快你就可以休息了。”

King咬牙坚持:“乔伊桑,这些拉伸放松的动作一定要完成吗?”

乔伊无奈:“这问题你都问多少遍了,一定要的,训练前热身,训练,训练后放松,只有完成这三个项目,训练才能达到目标并且不会损害身体。”

“哦!!!”

看着King无端热血,乔伊没有理会,静静的看着时间流过。

“3、2、1,结束!”

话音刚落,King直接瘫倒在地,呼吸急促:“呼~呼~呼~…谢了,乔伊桑!”

“感谢的话不用每天都说啊~走了,明天继续!”

“拜拜!”King勉强挥挥手。

乔伊离开房间之后,直接飞走。

回到家中,进行自己的修炼,开发身体潜能,提炼出气,而后压缩,提高气的质量。

而后操控气,锻炼控制能力,在进行冥想,没有对手也无妨,直接自己想象出一个对手来,进行虚拟实战。

如此,时间不知不觉就来到下午,训练吹雪的时间点。

噔噔噔!

说曹操,曹操到。

刚刚结束修炼,门外就响起敲门声。

唰!

瞬移来到玄关,拉开大门。

“来得挺准时的嘛。”

今天的吹雪依旧是那套熟悉的装扮。

“当然,这可是我为数不多能超越…”说到这时,吹雪停顿一刻,“超越自我的机会!”

静静看着吹雪表演,她想说的是超越姐姐,话到嘴边又改口成超越自我。

两姐妹的关系稍微有点畸形,不过与乔伊无关,故而并不打算拆穿她。

“进来吧,我们去后院训练。”

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