手机浏览器扫描二维码访问
第1078章 终于减肥成功（第1页）
东方裕斜睨她一眼，“你就是每天运动两小时，你也没办法长太多肌肉。让你拉伸，只是为了让肌肉放松。”
“为什么长不了肌肉？”
“肌肉不是那么好长的，饮食和激素都很重要。除非你是男人，男人才容易长肌肉，女人没有专业的训练，很难长。”
“是吗？”海小棠不相信，还特地去恶补了这些知识。
果然跟东方裕说的一样，女人长肌肉很难，长肥肉到是挺容易的……
怪不得男人食量大，都不容易长胖，因为他们很容易长肌肉，而肌肉会消耗热量。
所以他们吃的多，都被肌肉消耗了……
这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因，跑步太久，会消耗女人本来就不多的肌肉！
海小棠突然好羡慕男人，只要正常饮食几乎都不会长胖。
哪里像她，多吃一段时间就立竿见影！
不过她也属于吃不胖的类型，只要不大吃大喝。所以这次要是能减下去，以后基本上就能一劳永逸了。
其实海小棠想着节食减肥来着，还不用运动，多省事。
但是东方裕不允许。
“节食很容易反弹，没人能一辈子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就会反弹，以后想继续节食减肥就会更难。而且节食对身体不好，还会影响人的大脑和心理，很容易患上抑郁症。只有运动，才是最健康的方法，同时还能塑形，当然前提也是不能多吃，七八分饱就行。”
“你好像挺专业的，我们去开一家健身馆吧……”海小棠忽然的说。
东方裕：“……”
让他去开健身馆，是不是太大材小用了？
海小棠却是在琢磨这个问题，也许她可以开一家。
反正她头脑简单，那就努力做到四肢发达吧。
如果只是每周抽点时间运动一下，她倒是挺乐意的，而且还能顺便赚钱和保持身材呢。
嗯，以后就去开一家健身馆。
抱着这个目标，海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。
东方裕也不要求她每天都要跑步了，可以做一些其他塑身的运动，或者是力量训练，比如哑铃Cao啊，举重之类的。
把热身运动换成重力运动，会更有效的减掉脂肪。
而且也不用每次都跑步，只做重力训练都行，就不用太枯燥了。
就这样，海小棠不用固定一成不变的做某几个运动了，其他的都会拿来尝试一下。
当然重点还是跑步。
反正在多样化的运动下，她反而爱上了健身，一点都不觉得辛苦和枯燥。
转眼时间又过去了一个月……
这一次果然跟东方裕说的一样，海小棠取得了很明显的效果，她瘦了4斤。
东方裕说，每个月瘦个三四五斤才是健康的，除非基数大，瘦的会多一点。
但是一个月想瘦十几斤，那是绝对有害的。
基数不大，三四斤最理想了。
然后只要一直坚持，偶尔变换一下运动方式，一段时间后加强一下运动强度，就会一直有效果……
第三个月，海小棠又瘦了几斤，第四个月继续，第五个月后……
海小棠终于减肥成功！
田园娇宠：神医丑媳山里汉 全能位面大师 神农小草 倾世绝宠：王妃，别惹火 妖孽军刀 萌贱宗主 名门宠婚：萌系总裁太腹黑 快穿：女主驾到，女配速退散！ 大唐纨绔太子 轮生门 榻上欢：皇叔，有喜了！ 星际开发商 至尊妖娆：魔妃太撩人 带着技能混末世 玉面鬼手 龙之声 蚀骨婚宠：Hello，总裁大人 死灵魔法的使用指南 风流鬼事 鲜妻好甜蜜：老公，别太坏
变身之秦允娘
魔蝎小说wwwmoxiexscom...
苏联教父
普京大帝说谢廖沙是我最好的朋友，是俄罗斯的良心。季莫申科说谢廖沙是我一生的挚爱。重生苏维埃，成教父...
圣光贵族学院的花美男们
平民家庭女孩安晴为了心爱之人考上了全国有名的贵族学校，当她兴奋满满的来到那个城市寻找所爱之人时才发现，那个男生是皇室王子。...
暗夜豪门：误惹冷情恶少
被初恋男友误会并抛弃的灰姑娘林箫，伤心欲绝之下在酒吧买醉。哪知竟然会遇见她从精神病院逃跑出来时，救了她一命的冷酷多金总裁。酒后迷乱，一夜缠绵，销魂难忘，惊醒后她仓皇逃跑。高傲如他醒来后看着空荡荡的身侧，第一次觉得被人玩弄，恨意滋生，暗自发誓，再见必要她后悔莫及！再次相遇，他将她抵至墙角，逼到无路，阴森问道多少钱够再玩你一次？熟悉的味道，熟悉的悸动，不断的勾起那缠绵一夜的回忆，让她一时失神无语。他却突然冷笑，残酷说道，不说话？你这是在给我玩欲擒故纵的游戏么？既然你喜欢，那么我便成全了你！说罢，他强抱住她，直接扔向了大床，俯身压上...
废材大小姐：邪王请靠边
金牌杀手一朝穿越，尼玛，居然是废材一枚。姐乃是魔武双修的超级天才，天下唯我独尊，翻手为云覆手为雨。什么？初级炼药师便可以横霸大陆，抱歉，姐早已是高级炼药师。灵兽稀有？上古神兽之王麒麟是姐的小弟。What？那个魔武大陆人人崇拜的超级强者要来当我相公？哼，别以为惊才绝艳，有银子，还是个王爷就可以收买我。某男王妃，别说话，吻我。好吧，其实这闲散王爷胸前八块腹肌还是很不错滴。哇，人鱼线也有哦。...
萌妻来了，老公大人请多指教
随棠二十岁那年，嫁给了商界显贵萧钧默。只婚不爱，各取所需，只为了那一纸合约。而她以为的各取所需，却换来他的真心交付。89438943所谓一见钟情，如无意外，永远都是针对长相姣好的那一个。萧钧默看上随棠，他从未否认一开始就是因为她年轻，漂亮。母亲撞了他的车，欠下高额赔偿。若是随棠能仔细一想，就能想明白，以萧钧默这种男人的身家，怎会为了区区几万块逼得一个女生走投无路！他是现实的，是势利的，在面对自己想要的东西时，他是不折手段要得到的。随棠有求于他，他提出任何要求，理所应当言听计从，没有拒绝的余地。况且，这男人自身条件太好了，哪方面比对吃亏的都不是自己，权衡利弊，随棠在那份结婚协议上签下了自己的大名。他已是过尽千帆，面对这裘马清狂衣履风流的年长男人，随棠即便靠近，也未敢真的靠近。可是在这绵长温暖的岁月里，他到底是彻底融进了她的生活，仿若身体里那根肋骨，无法抽离。你曾爱过一个人吗？也许，他给了你爱情最好的样子，也许，他给了你最最锥心蚀骨的痛，当你唇边染过他的灼热温度，是否，经年难忘？...