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第550章 镜子就是她最好的陪训伙伴（第2页）

她不是真正的专业拳击手，也许那部剧的导演，也没有多在乎这一点。

她不知道还好，可她知道了，知道了就不可能，也不允许自己不在乎。

为克服眨眼，姜明月付出了一顿火锅，从教练哪里，得到了他们的训练办法。

方法一：两人瞪目久视；

方法二：两人对招，同伴可以使拳击打练习者的眼部，相隔寸止，习者则瞪目视之，不眨眼，如此反复练习。

在此基础上，进而练习看清同伴击来的拳脚，思其变化及化解之术。

两人对招练习时，可以静态、动态体位互练。练习时间每次10-20分钟。

方法三：取一碗净水，令同伴把水泼洒到你的眼睛上通过练习，使你逐渐保持眼睛睁开，克服眨眼睛的坏习惯。

前面两个办法，在她拍完这个角色后，便没有再用过。

而方法三，因为要求简单，她借助一些高科技的工具，自己在家一个人也能练，便坚持下来。

隔三差五的练习，让自己的肌肉留下记忆，克服眨眼的习惯。

也正是方法三，在拍今天这几场戏，给了她意想不到的帮助。

人在努力的过程中得到正向反馈的激励是最大的。

今天又一次得到正向激励。

拍了一天戏的疲惫好像也不是那么的不能忍受。

兴致勃勃的做完，只要有一点时间都会完成的眼神训练。

姜明月便麻利的进入下一项。

对着镜子练习变脸，每天对着镜子练喜怒哀乐，比如生气时眉毛拧成麻花、嘴角下撇，开心时苹果肌飞起、眼角带光。

重点是要让表情带动全身--比如演愤怒时，拳头攥紧，肩膀绷直，整个人像要炸毛的猫。

这也是姜明月的每日必做的功课之一。

世界上最熟悉自己面部肌肉的人，演员说自己是第二，应该很少有人敢说自己是第一。

每天在镜子前的变脸练习都很随机。

并不会像出晨功那样，练的都是些固定的东西。

她会根据当天在网络上，无意间刷到的一则消息，或是看到的一个小故事，一个炸裂的绯闻八卦。

对着镜子表演，一人分饰多角，饰演里面出现的人物。

像是喜这个情绪，姜明月会尝试寻找不一样的新的呈现方式。

对着镜子，她能第一时间知道，自己在表演‘喜’这个情绪时，大笑，微笑，夸张的肆意的笑，浑身颤抖，笑到前仰后合时，都具体是什么样的？

今天她扮演的人物，是在剧组化妆的时候，从化妆师小姐姐口中听到的八卦里的人物。

一个毕业后就迅速步入婚姻的殿堂，没有上过一天班，现在已经基本丧失和社会接轨能力的家庭妇女，突然发现丈夫出轨，化妆师小姐姐口中的可怜人。

在她步入化妆室，引起化妆师小姐姐的注意后，他们便停止了八卦闲聊，迅速进入工作状态，她也没有机会，了解更多的故事的后续发展。

正好，她好像还没有尝试过这样的角色，当下姜明月便拍板把这个人设当作今晚的人物练习。

【奥兹，老样子，麻烦帮我把，待会的练习过程记录下来。】

【标题？】

这样的情况每天都会发生，奥兹能360度全方位的记录下，她的声音，表情。

可比她自己用摄像头，吭哧吭哧的自己录，方便太多。

还不费电，每次就收5爱意值，可以供她随时随地，反复观看，还可以和之前记录下来的片段，同时对比着观看，全语音或意念操控，简直不要太方便。

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