手机浏览器扫描二维码访问
从游泳馆回来后,几个人决定每周去游两次,感觉这个恒温泳池还挺不错,能锻炼身体,也能促进友谊,游玩之后聊聊天,再去咖啡馆吃点甜品,也很惬意,而且在这寒冷的季节,不用大清早起来跑步,对芥末来说也是一种解脱。
不过王瑜伽介绍的瑜伽课据说也很不错,芥末喊着要去试试,伊凡也跟着说要去见识一下。所有张沐又和王瑜伽约定了时间,最后定在周六比赛结束后过去。
健身中心离宾大不远,在里滕豪斯广场附近的沃尔玛楼上,名字叫phillypoweryoga≈thrivepilates,当然离柯蒂斯音乐学院更近,王瑜伽走过广场就到了,张沐则开车带几个人前往。
几人都吃过了晚餐,但因为要上课,并没吃太多,时间约的是晚上7点半。
王瑜伽已经在商场门口等候,她们把车停在沃尔玛,然后到了楼上,二楼的健身房是以力量器械为主,也有跑步机,拳击等运动项目。大多都是男士,而三楼则是瑜伽中心,前台接见之后,就带她们进去找瑜伽老师。
王瑜伽有自己的课程,中心给张沐三人安排了最基础的体验课。几人就换好衣服,进到房间。
老师是一位有拉丁血统的中年女人,身材保持得很好,她让每个人找到自己的位置,房间里有几块瑜伽垫,张沐等人就找到位置坐下,同样上体育课的还要好几个人,看得出中心的生意很不错。
老师自我介绍叫吉安娜,她首先讲解了一下瑜伽的分类,如今的主流有hatha,y,hot,power,ditation和pranayaa,健身中心以poweryoga为主。
以前杜蓝的老婆也说自己在练习瑜伽,但是叫普拉提,于是张沐问吉安娜普拉提是什么,老师则告诉她,
“普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提,可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力,再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。”
原来普拉提根本不是瑜伽,看来被老婆骗了,普拉提在运动表现形式、运动模式,呼吸模式和练习重点上同瑜伽也不同。
回到正题,吉安娜演示了一个动作,让大家模仿,她想看见大家的柔韧性。这几个动作对于长期运动的张沐而言,难度不大,但芥末和伊凡这样长期坐立看书的,感觉略微吃力。
老师只是去了解情况,针对问题做了简单的点评,就开始了体验课程。
只见吉安娜先趴在瑜伽垫上,然后双手和双脚同时向上伸展,最终手和脚拉在了一起,形成了一个弓形。
整个动作后背紧绷,让身体曲线凸显,特别是身下的双丘,在瑜伽裤下显露的一览无余。
张沐看到后刹那间就脸红了,而身边有好几个美女也已经开始了这个动作。她也只好跟着做。
后面又演示了毗湿奴式,双角式,莲花式,这些动作对身体柔韧性要求都很高,让身体极度舒展,不少学员都感觉到有难度,但张沐的关注点明显与大家不同。
还有的动作,平躺后双腿伸开上身却向上收腹,头部和自己的尾部隔得很近,这又让张沐想起杜蓝看过的岛国电影。
好在体验课半个小时就结束了,大家体力消耗很大,就坐在椅子上喝水。
“好你个张沐,又被我发现了,你果然很好色!”芥末在旁边小声地说。
“我又怎么了?”虽然感觉被发现了很不好意思,但张沐还是故作镇定。
“你上课时脸都红了!”
“那是气息没调节好,你想到哪里了!”张沐还在争辩。
反派:一家子大帝,系统被逼升级 公交车(h 死亡大航海 LOL:faker被我无限单杀 星晨 我真的只是天生神力! 密林里面的奠柏 苹果糖Candy Apple(SM,1v1,高H) 脑洞合集 人在地球,分身名震星海! 世界膨胀,别人进化我修仙 黑暗末世的复仇 天武魔尊 网游:虫神炮手,主宰星河 网游之战魂 第四天灾:我在游戏胡作非为 没有人比我更懂死灵君主 和死对头电竞男神网恋失败后 全球灾变之末日进行时 吸血鬼同桌一运动就发情
我一直不相信有什么神鬼。60br62nb...
在国企厮混了默默无闻十来年的张思源,被老天爷送回了1998年高二学期末。赚钱?是最简单的了。收个小弟?大哥您说,有什么要我做的上人生巅峰。书友群656564070各位书友要是觉得重生之商业大亨还不错的话请不要忘记向您...
如果时光真可以倒流,她愿意忘记那些前尘往事里的所有。人生最大的幸福莫过于三件事有人信你,有人陪你,有人等你。她到底做错了什么?付出一切,连命都不要,只是为了帮他得到皇位,可是到头来却是他眼睁睁看着她的姐姐杀害她的亲生儿子,原来他东方临天并不爱自己,他爱的,只是属于一种能够帮他登上皇位的才华,从头到尾,她算什么?临死前才看清负心汉的真面目,她忽然觉得自己以前的眼光真的有问题,错把顽石当璞玉,如果有来生,不管你是石头还是美玉,她司绿俏都绝对不会再上当,因为她不是傻子!潋滟重生,司绿俏注定要绽放不一样的光彩。且看司丞相之四女如何覆雨翻云,扭转乾坤,改变东方王朝的历史,为心爱的男子夺得天下!...
喜欢养成游戏吗?想要自养另一半吗?想要养一个世界只有你的人吗?不论是软妹子,软汉子,糙汉子,超男神,只要你敢想,就能创造。不想创造你的十全十美吗?那么请打开男神养成游戏,来养一个苹果吧,来创造一个你所爱着的男神吧。热((((苏奕就是被这么一条消息所吸引,怀着一颗超级小(((心进入了男神养成游戏。作为资深养成...
古人云,龙有逆鳞,触之则怒。生矣死矣,快意恩仇,此生傲行天下,怎奈悲失佳人,今生若此,弗复何求?若得一生佳人伴,失我修为又何如,此生天行,何惧孤独,谈笑傲世上,海角任我行...
一个快递员进入游戏而发生的改变!巧合下游戏中有了加血技能,并转职全能匠师,成为生活职业宗师神匠。现实中身体却被一步步强化。为逃离流放却巧遇东西方双龙大战,在帮助了东方魔龙胜利之后却要惨遭魔龙感谢!(将他吃掉的报答)魔龙先生,你听过我们东方东郭先生和狼的故事吗?故事?你说说看,要是不错的故事,我可以考虑一口把...