手机浏览器扫描二维码访问
第七章 训练（第1页）
“白痴，就这样的身体对抗也承受不了，真不知道你哪里被刘教练看中了。”朱军权在苏惠堂耳边轻声说了一句。
苏惠堂感觉很无奈，朱军权故意用屁股把自己顶倒在地上了，只是他的动作很隐蔽，看上去像很自然的身体对抗罢了。苏惠堂瞪了朱军权一眼，无奈地拍了拍身上的泥土，跑回自己的禁区附近回防了。
很快，九十分钟过去，比赛结束了，苏惠堂偶尔拿到球也被朱军权用小动作将他推倒或者推得失去重心，然后将球抢去。这三十分钟，苏惠堂根本没有什么发挥。
顶在最前面的庄二黑和苏惠堂也差不多，根本无人给予支援，他这三十分几乎都是在无球跑动，就好像在练习往返跑一样，一下子往前奔跑，一下子又往回跑。
本场比赛最忙碌的就是张昌和牛虎了，一个替补队的守门员，一个替补队的中后卫，满场救火。
主力队的进攻太犀利了，几乎一直压着替补队打，张昌和牛虎都已经累得气喘吁吁，躺在草地上不想动了。
他俩发挥的还算稳健，下半场主力队也只进了一个球。
最后主力队4：:0赢得了这场对内对抗赛的胜利，替补队没有一个人能靠着这场比赛的发挥取代主力队员的位置。
张昌和牛虎虽然发挥的还算不错，但是没有达到刘教练口中的“出色”，所以他俩还只能是替补。
苏惠堂狠狠地往草地上砸了一拳，他很清楚地知道自己的弱点，现在连和朱军权的对抗中也完全处于下风。和欧洲各家豪门俱乐部青年队的比赛，身体对抗就更激烈了，到时候自己即使上场也和队友打不了配合。
他明白必须以最短的时间内提升体能，锻炼身体。
“新来的两个业余球员还是不行啊，打业余比赛还好，打职业比赛就不行了。”小刘和刘秋明主教练在一旁小声交谈着。
“那个，苏惠堂，目前就让他锻炼力量和有氧运动。那个庄二黑，让他多和队友配合，锻炼反越位和回撤拿球的技术。”刘秋明吩咐。
“苏惠堂练习力量我已经安排了。庄二黑可能太内向了，不喜欢和别人交流，可能他还没有习惯职业训练，所以进步比较慢，不过我会和他好好谈谈的。”
刘秋明听了以后，只是轻轻点了点头，没有多说什么。
比赛结束后，苏惠堂来到健身室里训练力量。他首先一只手抓起一个10公斤重的哑铃，举了几十下之后，另外一只手也抓起一个10公斤重的哑铃，两只手一起练习起来。
练习了几分钟之后，庄二黑、张昌和牛虎三人来找苏惠堂了。张昌看道苏惠堂举着10公斤的哑铃，捧腹大笑：“我说，小朋友，你现在的这个重量是我好多年前练习的。”
“你也只有十八岁，别说的自己很老的样子。我这也没办法，现在只能从10公斤开始练，再加的话会很吃力，只有10公斤还能接受，哎！”
苏惠堂笑着摇了摇头，又叹息了一声。
“我们现在陪你练练，等教练安排的练习结束后，晚上你陪我加练吧。”
说完后，张昌轻松地拿起两个30公斤的哑铃练了起来。
“你不用再我面前显摆你的胸肌了，我知道你力气大。”
苏惠堂看着好像一堵墙似的，在自己面前轻松举着两个30公斤哑铃的张昌笑着说道。
“哈哈......”几人都哈哈大笑起来，就连很内向的庄二黑也捂着嘴大笑不已。
四人吃过晚饭之后，来到了球场上训练。
末世钢铁领主 夺仙录 谢红尘 划破未来的光 中华大抗战 六爻 大神集中营 旧爱总裁别乱来 洞天福地系统 私恋定制 千年语录 卦圣 铜铃诡谈 超神侵袭 今天起做灵魂交易 苍之幻想乡 战姬随我闯异世 从头一越 一球入梦 九天苍穹变
大周王侯
前世落魄，此生可追。我来了，我已非前世之我。我已修得琉璃之眼，明澈之身，坚韧之躯，无畏之胆，虎狼之心。此番重来，必将踏破荆棘大道，逆转乾道昆仑，坐拥花团锦簇，达济天下苍生。大周王侯大苹果大周王侯最新章节大周王侯全文阅读大周王侯章节列表大周王侯txt大周王侯全文免费阅读大周王侯在线阅读大周王侯目录大周王侯无弹窗DAZHOUWANGHOUDA周王侯...
石油帝国
1977年，江北油田大会战。小镇青年赵跃民应聘成为了一名普通钻井工人。身为石油专家的后代，他依靠着出色的头脑和过硬的技术，带领石油工人圆满完成会战任务，并踏着改革开放之浪，成立了自己的石油帝国。本文将带您回到那个激情燃烧的岁月...
活体
2015最悬疑活体！不一样的惊悚！死了十多年的三爷，回来了。那一天，爷爷带着全村上百村民跳河自杀。这条大河，开始变得古怪起来。死鲤地亡，浊河尸逆，人皮杀偶，铜尸甲魁我发现，除了活人和死人，身边还生活着活体！...
总裁的妻子
五年后！在一场名为lowking的婚纱时装秀上，她牵着三个精致绝美的小宝贝，亲密的挽着另外一个男人，出现在了电视上！而他，在电视那边，紧紧地盯着那个笑容甜美的人！一场大火，让她家破人亡。被初恋情人出卖，她将身心都献给了一个带着半张面具的男人！为了复仇，她不惜赔上所有，包括她自己！她，是萧氏集团最底层的婚纱设计助理。他，是日日折磨她的神秘男人。他，是流连花丛，桀骜不驯的总裁少爷。一件神秘的婚纱，将他与她，她与他的命运紧紧地联系在了一起。一次意外，她凭着对时尚的嗅觉，一跃成为了婚纱设计界的新起之秀！可命运却再次的给她开了一个玩笑当她整个人消失在了他的世界时，他跪在地上，悔恨袭上了他的心头...
总裁贪欢，轻一点
新婚夜，她灌醉他正准备偷他种子做试管婴儿时，这个腹黑而强大的男人却是醒来，并且强占了她的清白。他驰骋于她的身体，勾唇邪笑种子是这么放的，想为东方家生儿子，求我！她明明因为初次痛得撕心裂肺，却是笑得云淡风轻就你这尺寸我根本看不上，还好意思出来显摆？他怒，每次撞入最深处绝不罢休。她疼，但却是倔强到底绝不求饶。当温热的种子倾泻下来时，他却是恶劣至极的洒在她的背上。他冷笑想要？得看你有没有这个本事！或者，放低身段求我，我会考虑。她冷漠如冰你别得意的太早，有一天你会求我生孩子！别人的新婚夜是缠绵缱绻，他们的新婚夜是招招见血封喉，恨不得将对方置于死地。她父母车祸双亡，为了在车祸中存活的弟弟能得到最好的治疗，甘心嫁给花花公子南宫骄，并且要生一个孩子。他是珠宝界盛名的大享，是黑道上闻名遐迩的骄爷，却是在新婚后马上遭遇了她的反击。赌石会上，她低调出席，他挽着嫩模高调秀爱，她站在他的死对头身边，以最低的价格赌得最上好的玉石，技压全场，他错愕不已。他从不曾知道，她的双眼能看透玉石的材质，是赌石界当之无愧的女王。她也从不知道，花花公子只是他伪装的表面，其实他的内心强大而温柔。两人擦枪走火激情不断，她以为他是她一生的良伴时，一个滔天秘密将她推入不可逆转的深渊之中。南宫骄，我要离婚！想离婚？先生完儿子！当她隐匿身份离开了赌石界，他一路追着不放手，她以为他终究是爱她的，可是，他却在她生下孩子抱走的那一刻，丢下签字生效的离婚证书。原来，他心爱的女人不能生育！当她终于心死，男人却抱着孩子找上门来老婆请叫我前妻！她一脚踢了上去，当孩子来抱着她的腿叫妈咪时，她转过头却是泪如雨下！YY剧场版江湖雄爷杀上门来骄爷，你的人在赌石场里劫走了我的八箱玉石！骄爷怒谁做的？侍从马上道是夫人骄爷大手一挥给他二十箱！雄爷乐骄爷您真大方！骄爷宠妻无限那是给我老婆再劫你玉石的订金！...
女神的全能看护
绝世魔医入都市，女神大小姐要跟他搞暧昧，性感小妹要跟他搞合租，冷艳律师脱光衣服要他检查身体，哎呀真是忙不过来，都别急，排好队，让我来为你们一一服务。读者交流群131495963...