手机浏览器扫描二维码访问
第二百三十七章 莫老师课堂开课了（第1页）
“当你防守速度和力量都不占优势的对手时，你要注意你自己的防守位置。”阿伦佐-莫宁跟余一尘在录像室。
此时，余一尘已经自己加练过一波，阿伦佐-莫宁则刚来。作为一名老将，他已经不能像余一尘一样频繁的进行高强度的训练了，他们的身体吃不消。而这也是老将们很难保持状态的一个原因。当一名运动员的身体机能在下降，而他的训练量又必须得下降的时候，他们很难保持自己的状态了，甚至有的球员的状态会出现断崖式的下滑。
余一尘的膝关节扶着冰袋，身后的按摩椅正在工作，眼睛聚精会神的盯着电视屏幕。
“这是我让埃里克（斯波尔斯拉）选择出的关于你此前的比赛录像。”阿伦佐-莫宁道：“你喜欢用速度去补位，你的移动能力可以压制全联盟绝大多数的中锋，所以你的这个弱点一直没有像对奥兰多时一样被如此的放大过。”
“你需要对你的对位选手更进一步的了解，而不是用一种防守模式去应对每一个对手。”阿伦佐-莫宁在细心的讲解。
“对德怀特（霍华德），你可以把位置稍稍回收，重心下降的更多一些。他技术非常粗糙，全靠身体的爆发力去统治对手。他转身以后的勾手粗糙的像一个高中生，投篮则是根本就没有出现过在他的技能栏里。”
看过录像，阿伦佐-莫宁跟余一尘一起去餐厅吃中饭。球队的餐厅是对游客开放的，运动员餐点需要预约，不过球员也需要跟游客一起排队，这是球队为了吸引游客来吃饭的一种手段。
余一尘和阿伦佐-莫宁来到餐厅，经常有人路过来找他们要签名。有一个操着北方口音的白人小哥哥看到余一尘过来非常兴奋，他道：“杰瑞，我已经在这蹲了你三天了，你终于出现了。”
“我以为比赛日你会来餐厅吃饭，所以我连黑色星期五的购物都放弃了过来旅游，没想到却没见到你。还好今天你来了，我今天必须得离开，我的感恩节假期结束了。”
小哥哥话很多，余一尘在一旁听着，然后在小哥哥给的球衣上签了名，他写了一句话，“一个蹲了随机BOSS三天的勇士。”落款他不仅落了自己的中英文名字，还写道：“终于被蹲到的BOSS。”
小哥哥很开心，他喜欢余一尘的幽默和热情。
“杰瑞，你一点不像我认识的华夏人一样，你非常有趣。”白人小哥哥道：“我一会去JK吃一顿就得离开了，希望你早点把分店开到安克雷奇，哈哈！”小哥哥把签名球衣收好，然后高高兴兴的离开了。
碰见这个话痨小哥哥，余一尘吃饭的心情也好了不少。他并没有觉得很烦，毕竟这也是他工作的一部分。
中午休息过后，阿伦佐-莫宁和余一尘一起出现在了训练场上。
阿伦佐-莫宁用世纪的操作来教导余一尘在防守中的位置选择。
“如果我是一个左手投篮的球员，你现在的位置就要靠的更左一点。”
“如果我的勾手弧度很高，而速度不如你，你可以稍微退后一些，这样游离于你滑步到侧面去封盖。”
“在防守中你需要适当的增加一些凶狠的操作。”阿伦佐-莫宁道：“在你的犯规数非常安全的时候，可以适当的给对方找到手感的球员来一下狠的。”
“如果他戴了腕带，你可以假装无意去拉che腕带，然后狠狠的弹他一下，很疼的。”阿伦佐-莫宁还教了余一尘一些肮脏的小手段。
有的手段，余一尘认为已经超出了自己对“脏”的理解范畴。阿伦佐-莫宁则一本正经的说道：“防守的事，怎么能叫脏呃？”
阿伦佐-莫宁曾经是那支每场球都有可能引发斗殴的迈阿密热火的内线防守核心，他的手段无所不用其极。
“其实如果能把对手激怒，然后被裁判罚下，这是最省力的办法了。”阿伦佐-莫宁说道：“不过现在这样的操作越来越难了，裁判吹的很紧。摄像技术的发展，也容易被秋后算账，所以这种‘高效’的防守方法你恐怕是学不了了。”
引发混乱、斗殴并从中获利，上赛季季后赛就出现过一次典型的案例。圣安东尼奥马刺的罗伯特-霍里在与胜负无关的垃圾时间把史蒂夫-纳什推出边线，虽然有很多人认为史蒂夫-纳什是有夸张的表演嫌疑，但他却成功引起了阿玛雷-斯塔德迈尔和鲍里斯-迪奥的愤怒，这两位从替补席上冲出来，然后被联盟禁赛一场，等于白送圣安东尼奥马刺一场胜利。
罗伯特-霍里挑事，菲尼克斯太阳被规则重创，最后圣安东尼奥马刺从中获利。
“这还需要对手配合。”余一尘道：“能把对手都给安排了，这种套路太深，我还是学不会。”
阿伦佐-莫宁笑道：“不需要你学会，你只要知道有这种操作就行了，不要特意的去制造机会，但是当机会出现的时候也不要放过。”
莫宁老师今天的教学结束，四点钟他就离开了训练馆，然后一起去超市买菜。
“上次那个肉很棒。”阿伦佐-莫宁道。
余一尘知道阿伦佐-莫宁说的是红烧肉，余一尘道：“那个热量太大了，不能吃。”
“你不要吃，我吃。”阿伦佐-莫宁道：“我今年已经是最后一年，上场时间也很少，问题不大。”
阿伦佐-莫宁这次来是预习过的，他说了很多华夏名菜的名字，余一尘都表示做不了。这让阿伦佐-莫宁开始怀疑余一尘的手艺，余一尘灵机一动，指着韭菜道：“这个东西很棒。”
“有多棒？”阿伦佐-莫宁道。
余一尘道：“华夏人讲究食补，而这个东西壮阳补肾，吃过以后能力会有显著增强。”
“真的假的。”阿伦佐-莫宁半信半疑，可也被勾起了兴趣。
“真的。”余一尘打着包票。
“那就多买一点吧！”阿伦佐-莫宁道。
毒后成长记 独家私宠：早安，宫先生！ 萌宝驾到：爹地投降吧 此情惟你独钟 此情惟你独钟 你的爱如星光 猎纹 幽冥渡灵人 萌宝驾到：爹地投降吧 五陵少年 葬仙之吞天大帝 我叫满天星 我在镇夜司打开地狱之门 死神黑崎一护 神奇黄金指 快穿：直播进行时 妖尾之飞剑 太初 你的爱如星光 外道仙途
死亡游轮
充满死亡的游轮，驶向了遍是危机的岛屿被选中的游客，面对着无尽的挑战，进行着与时间赛跑的旅行。从杀戮中得以生存，在拼搏中激发潜能追求更强大的力量，获得更久远的生命成为神，也并非不可能！无限流，非数据流无限。希望大家喜欢推荐电影恐怖游轮时间规划局黑暗侵袭（注没有看过以上电影，丝毫不影响本书阅读。）...
花都异能王
你很屌？你记忆力超强，能过目不忘？你赌术惊人，赌遍天下无敌手？你拥有盖世医技，能治愈众多绝症？你是练武奇才，修炼起来一日千里？什么？你还是泡妞高手，让...
东陵宝藏之谜
关于东陵宝藏之谜据说，孙殿英打开慈禧陵墓之时，那慈禧竟然还有心跳和呼吸。而我得到的这张一号法币，可能隐藏着东陵宝藏的秘密。...
缘定西游
本书简介他是几万年前大闹天宫的齐天大圣孙悟空的孙子！他有一对不负责任，刚刚生下他，就离他而去的父母！他一出生便是花果山最强势力水帘洞的一洞之主！为了花果山猴爷爷猴奶奶们，仅仅八岁的他便一个人踏上了艰险无比的东胜神洲大陆拜师之路！四年间，没有金钱，他靠卖着自己的劳力来养活自己，艰难时，甚至需要乞讨度日！实力弱小，被一些实力强大的修炼者欺凌，不敢言声没有丹药，天赋普通的他，实力久久没有进步，徘徊在原地！没有势力庇护，他不断地流离失所，徘徊在生死之间！没有武器，赤手空拳的他难以在同等实力的修炼者中获胜。为此，他总共加入了足足三百五十九个大陆门派！而就在他最危险困难的时候，他父亲留下的一块挂饰碰一下，碎裂了，露出了一个闪烁着金光的太极盘？他名叫孙觉缘，这是一个书写他的传奇的故事！...
不灭狂尊
何为王道？对手不乖，便从他的身上碾过去！何为霸道？就算乖的，也碾过去！何为天道？任何时候想碾谁就碾谁！绝世天才逍遥圣人破碎虚空进入圣域却因意外身殒，重生在青云大陆一个名叫李逸晨的少年身上，挟圣域功诀持前世经验，王道霸道天道皆为我道群100176781...
刁蛮医妃不好宠
未嫁先休再赐婚，她与他成为京中最大的笑柄。三无哑女无才无貌无德的哑巴。赐婚废物王爷腿残，重病，性情阴郁！每到月圆之夜，怪病发作，无人敢靠近的怪物。世人皆说绝配的废物组合。可世人却不知，哑女早已换人，一直伪装成猫咪的她是只牙尖爪利的小老虎，医术了得，整人于无形。他，身残之下拥有惊天般强大的力量，受尽羞辱终有一日会将天下踩在脚下。某王爷以为自己娶得是一只柔弱小白兔，却不知平静的王府因此女的到来，再无安宁之日。片段一他将她逼上王塌，冰冷道夜千寻，你敢设计我上了你的床，你最好有能耐承受这样的后果。某女淡然挑眉，忽然趁他不备，从怀里掏出一颗早就备好的药丸，直接送入他嘴里。待他浑身发烫之际，她纤纤玉指在他身上徘徊，最后来到他的脸上…夫君，你这张脸太容易招蜂引蝶了，为妻我真的不放心呢！为了防范你以后出轨，为妻今晚让你干柴烈火，难忘今宵，保证你以后看到别的女人只想吐。双手轻拍，一群衣着破烂，浑身脏臭的乞丐女顿时踏破殿门，一个个面红羞涩，七手八脚的爬上王塌…此后传闻当今摄政王视女人为毒物，哪怕提及美人，都会色变，不举…然，却独宠自己的王妃片段二她是众人眼中的废女，而他却对她宠爱有加随从王爷，不好了，王妃踹了皇上的龙根。某爷皇兄的子嗣已经够多了，也该绝育了。随从王爷，王妃将贵妃撞倒了，失去了腹中龙子。某爷传御医来，让他禀报皇上说贵妃假装怀孕，让皇上定夺。随从王爷，王妃要让你断子绝孙。某爷只要不让本王自宫，随她。随从王爷，王妃要当皇后。某爷诏告群臣，本王反了。 这是一个腹黑大叔和娇俏小萝莉相斗相爱，最后携手打天下的故事。轻松加愉快的宠文，喜欢的亲一定要放入书架收藏哦，收藏多多，动力多多...