手机浏览器扫描二维码访问
“对的。”
Tina说着自己先往地上一趴,她双手手掌张开撑住地面,整个人呈现俯卧撑的开始动作。
雷婧心领神会,“哦,做俯卧撑啊。”
她麻利地撑地,整个身体全靠手臂支撑,笔直标准。她抬头看了眼Tina,下意识做了一个,“要做几个?”
Tina手冲一旁的Yaya一扬,Yaya就跟绿巨人走路似的靠近雷婧,她单手扶住雷婧右边小腿,用力抬起。雷婧哪里想过会有这举动,差点重心不稳整个趴垫子上。
“干什么?”
雷婧右脚用力要收回,Yaya不明所以用力抓住雷婧脚踝,雷婧也不明所以,她用力朝Yaya胸前踢,Yaya轻巧避开,手里的力道一点没减轻。她冲Tina说了句泰语。
Tina赶忙回了一句,Yaya手掌一松,雷婧又一个没反应,真的整个人趴在地上。
脚趾震动整个脚踝酸麻,“我要举报!”
Tina赶紧切换中文道,“对不起……对不起,我说迟了,她抓早了。”
“抓什么?”
Tina关切地蹲下问道,“你没事吧?还能继续吗?要换一个人吗?”
雷婧还没说话,金燕赶紧喊道,“又没什么,继续啊。”
雷婧在心里白了金燕一眼,意识到金燕的摄像机开着,她可不能被于超越看扁。
“换什么?有什么不行的。”
雷婧说完重回之前俯卧撑的姿势,只是这回两只脚绷得更紧,就怕Yaya又突如其来,防不胜防。
Tina解释道,“今天我们要进行耐力训练,这个训练的名称叫作‘托桥和推车’,雷婧同学就是推车的车,Yaya老师就是托桥的托。”
她说这在雷婧身旁同样姿势趴下,Yaya熟练地抬起Tina一条腿。少女们还以为又是某个拉伸,却见Tina趴在地上的手掌成了脚,不断向前,越拉越快,因为她身后的Yaya正拖着她的一只腿奔跑。
雷婧这回不用别人打扰,自己就破坏姿势坐在地上。
“我的这样?”
Tina停止示范道,“每个同学都要进行这样的练习哦,先从雷婧同学开始吧。”
雷婧不喜欢这样的新鲜和惊吓,“拳击用不上手去跑步吧,手这样叫什么?跑掌?”
少女们纷纷赞同,这时候站雷婧就等于在帮助几分钟后的自己。
Tina却一点不受影响,“托桥和推车是锻炼大家耐力的一种方法,第一次训练不用大家做得很辛苦,只要动作规范,速度合适绕场一周就行。这也能训练大家的手臂肌肉,和团队合作。”
雷婧嘟囔着,“可拳击又不是团体赛。”
但她说归说还是重新做回刚才的俯卧撑姿势,Yaya的手抓住她的脚踝后抬起,将雷婧的小腿和大腿在背后形成九十度直角。
Yaya说出训练时才会说的话,“Areyouready?”
雷婧有气无力地回答,“……yes。”
Yaya突然大喊道,“Youarenotready。Areyouready?”
雷婧被Yaya背后的音量吓了一跳,她也喊道,“Yes!”
Yaya又一声道,“Run!”
快穿:绿茶小三攻略大佬手册 俺不是孬种 观影:空与派蒙和吐槽机帕姆之旅 我穿越成了古滇女皇 退婚第一天,我继承北凉王! 百亿舔狗金已亏光,姐才是真全球首富 断亲后逆袭暴富,全家悔疯 再一次梦回 无尽暗狱 《姜梨容祈声》 被父亲夺舍,重生后我成就无上至尊 斗罗,做不一样的千仞雪 神印:我人族圣女,但魔神继承人 灵气复苏:我一条小蛇,你让我去统领龙族? 这次我只想当一个综艺咖 我就想公司破产,奈何员工全是老六! 绑定生子系统后,小雌性撩遍兽世 偷听心声:女主请自重,我只是小反派呀 小师妹武力值这么高却如此谨慎 钓系公主不追了,清冷首辅火葬场
什么?一个铜板都没有?你还让人活不?大理段誉,老子敲诈的就是你!燕南天那个活死人,别以为躲在古墓就万事大吉,你的内力是我的!金轮法王的龙象般若功算个鸟?能挡我的北冥神功不?孤独九剑又怎样?老子有天外飞仙!什么?想杀岳飞?有我刘病已在,门都没有!一个从乞丐到皇帝的故事,尽在江山一锅煮!各位书友要是觉得江山一锅煮还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
文案父亲是开国元勋,母亲是国公夫人舅舅是威名赫赫的兰大将军做为父母的掌上明珠,常家的小凤凰无瑕一直觉得自己的人生可以很轻松惬意,长大后只需寻觅一位美人夫君相伴左右,人生便圆满了后来却发觉她不得不夺...
百万年薪!当女秘!走狗屎运了吗?身为失恋失业的双失女,穷得交不起房租,却意外接到招聘电话?Oh,mygod,不会是个陷进吧!管他的呢,就算是阎罗地狱她也要去!纳尼?BOSS大人要她当情人?喂,人家不过是拿了你的钱,偷了你的吻,可没答应要委身啊!...
她,17岁风光嫁人,却在第一晚跑回了家。妈,那里,有鬼。一边喘息,王锐可一边说着。她就那么看着那支笔在纸上写着,没人控制。她知道,那不是奇迹,是鬼。王锐可本就薄命,阴时阴日出生的她,能看见所有常人看不见的。这座宅子里没有人,更没有人靠近。一切,都显得是那样的诡异。只是偶尔出现的男人,让王锐可疑惑。那一身的冰凉,根本就像是死人。...
结束了那段卑微的婚姻后,唐婉婉觉得日子也没有想象中难过一晃五年,她身后多了一个虎头虎脑的小娃娃,巧笑嫣然地和他曾经的好友约会。他看着缩小版的自己,气的掀桌女人,想要带着我的儿子再嫁,也要看我答不答应!这个曾经粘着他,想尽办法讨好他的女人,竟高傲的扬起下巴这位先生,你的臆想症又犯了。更何况,我和你不熟。他眸光一冷双眉轻佻,性感浑厚的声音带着浓浓地诱惑睡了三年,还不熟?回来,继续当我的赵太太!她轻轻地甩开他的手,明亮清澈的眼眸透着不屑赵太太?我早就不稀罕了!小娃娃拉了拉她的手,瞪着无辜的大眼睛妈妈,我要找爸爸!她笑得真诚你爸爸已经变成小鸟飞到天国了。身旁的他听了青筋暴涨,咆哮如雷女人,你死定了!...
原以为一切都将结束林安醒来却发现回到了十多年前的学生时代这次不会再错过那些美好不会软弱无力的让那一切再次发生新书上传,求收藏推荐!...