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完本感言（第6页）

总之，是一个非常有意思的世界。

你们以为我在称赞自己?不是。

12，我翻车了

具体来说，是我的自律或者说自我管理翻车了，摔得鼻青脸肿。

我完本后，计划可完美了。

第一周，狂玩一周游戏。

第二周，马上回复正常作息，开始新的阅读计划和能力培养计划。

第二周最后一天，发完本感言，向读者吹嘘我小火的自律多么强大……

结果，翻车了。

在第二周比较高的强度阅读几天后，我突然失去了自制力。

我回想失败的原因，赫然发现，我又犯了过去一样的错误，过度乐观，过高估计自己，制定了过高的目标。

我简单说一下都什么因素影响我。

1，作息改变：原本早上7点起床，我直接调整到6点起。

2，运动加强：以前起床吃点东西，做点计划，然后写作，但现在，夏天太热，别的时间没法户外锻炼，我6点一起床就在小区健走。

3，健走也不闲着：背一会儿标准的汉语拼音发音啊，背几句千字文啊，思考未来计划啊，反思昨天不足啊……

4，饮食改变：过去早上不出门，我吃点水泡燕麦，弄点健康的即食食品就行，但现在一大早就健走，对食物和肉的渴望，根本抑制不住，一开始天天在楼下吃包子，后来胃口吃开了，健走前一半在背东西思考问题，后一半一边走一边拿着手机疯狂搜寻早餐外卖……

5，退休综合征：写作期间有必须写作这个绝对的底线约束我，现在完本了，无论我怎么制定计划，大脑里总有个该死的小人在说：现在是假期，现在是假期，现在是假期……

6，负担加重：原本单核工作法，只是简单的日程表，列出每日待办事项，我一般一天也就做二十件值得记录的事。

但现在，升级为新的正反馈系统，在日程表之外，要记录能力培养，记录读书，记录每天作息，记录运动，然后写下分数，总之工作量直接增加五倍。

7，上午要读书，读书时间和之前的写作时间一样长。

用刚读完的《意志力》这本书的理论解释，就是我现在一上午消耗的意志力，至少是之前的两倍。

我之前天天写作，中午很少感到疲惫，但现在上午我只读了两个40分钟的书，就明显感到精神不足。

最后几天读《意志力》这本书，20万字的书，看了两遍一共四天，记了一万二千字的读书笔记，平均每天三千读书笔记，比正常更新六千“读书笔记”少一点。

读完这本书，我的手开始不受控制摸手机玩游戏……

那几天的情况，我现在可以想象到：

大脑因为阅读《意志力》这本书，消耗了太多意志力，自制力下降，最后大喊：说好的假期，你就这么对我?

说完，掀了桌子。

我开始躺平，挣扎了好几天，现在勉强爬起来。

这就是我没办法按照原计划更新完本感言的第一原因。

你们以为我在批评自己?也不是。

13，人生不是淘汰赛。

既然暂时做不到，与其消耗更多的精力与情绪怪自己，同时改变不了现状，不如先暂时躺平，然后分析原因。

只要我想要进步提高，只要我不想回到过去的迷雾世界，我总有一天会爬起来继续进行自我管理，继续自律。

你看，现在我就爬起来，认认真真写完本感言。

至于这次的个人自我管理方式的迭代也好，大改也好，失败了一次，心里就有了数，接下来，我很可能会继续失败。

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