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“换腿部。”俞烬把它带到另一个器械面前,“现在做腿屈伸和腿弯举。”
腿屈伸很容易,人保持坐姿坐在器械上面,用脚尖勾起转动轴往上抬,薛忱做得还算不太费劲。
难的是腿弯举。
他前世只观摩过别人训练,从来没亲自做过。主要是因为这个动作有点……羞耻。
要求使用者正面朝下,手肘小臂、腹部、大腿贴在器械上,后膝放在机械转动轴处,用小腿后侧勾起转动轴,既能训练腿部力量,还能练出大翘臀。
没错,大翘臀!
薛忱刚做了一个,就听见俞烬说:“保持核心稳定,腰背别动,臀部收紧。”
顾不了那么多,薛忱只想快点做完。
忽然腰间一沉,一只手按住了他的腰。
“腰是不想要了吗?”他的声音就在上方响起,平平润润,依然带着淡淡的冰冷。
健身是一把双刃剑,强健体魄的同时也面临着受伤的风险,长期保持不正确的姿势往往是运动受伤的元凶。
薛忱无话可说。
腰被按着,动作标准了许多,却感觉腰上一阵酥痒,薛忱做了十个就迫不及待地停下动作起身。
“不做了不做了。”再也不做这劳什子破动作了。
薛忱换了几组其他器械,最后以3组史密斯卧推和深蹲作尾声,终于成功被这位变态折磨得趴下了。
他躺在器械上,看着笑得云淡风轻的俞烬,用眼神控诉——算你狠。
俞烬笑出声。
其实薛忱已经成功让他感到吃惊。开学那天他们在走廊上第一次较量时,对比自己,他的力量差到可以忽略不计。但现在,他却已经可以较为熟练地做完那些有一定难度的动作,而且完成度还不低。
想起上次看到的他打架的视频,他说:“训练结束。总结:力量差,多练习。”
拉伸完毕,薛忱从浴室洗完澡出来。店主过来问他体验效果怎么样,要不要考虑买一个长期的私教课程。
薛忱瞟了眼身旁的俞烬,爽快道:“买,当然买。”
虽然他的训练有点魔鬼,但效果确实不赖,锻炼完神清气爽。最重要的是,又多了一个和大佬增进友情的机会。
不就是砸钱吗,砸!砸钱抱大腿保平安,反正花的又不是他的钱。
店主收了钱,笑得绚烂。
不愧是他,一眼就相中土豪。他眼光怎么就这么好呢,之前遇到俞烬已经是捡到一块宝,光凭他那张脸不知为他招揽了多少人,现在还又多了一张另一种风格的。两张挨一块儿,以后那些小女生可有眼福咯。
因为俞烬下午要去他家补习,他们便顺路一起。
下楼时,赶上午高峰,往常又挤又吵闹的电梯今天格外安静。
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