小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第3部分（第5页）

问句一答案：排毒。

问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

问句四答案：少吃肉及油炸类

问句五答案：出去买水果、运动。

马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、感恩、贡献、温暖、行动等。

心理学研究发现，潜意识无法分辨真假，如果你不断输入想要的信息，它就以为是真的。如果你每天一早起床就不断念以上12项所想拥有的情绪，在不知不觉中，心态就会往那些方向改变，经过21…30天养成习惯　，那些感受会在潜意识中出现，每天就会有良好的情绪出现。

因此，你不妨马上列出12种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么每天都感觉到快乐是很容易的事。

本章打开自己宝藏的“钥匙”

1、改变肢体动作，如：深呼吸，健身，可使心情马上达到巅峰的快乐状态；

2、改变注意力，如：看好的积极的那一面，不注意负面的人与事，心境自然会快乐起来。

。　想看书来

怎样有效地与他人沟通（1）

要有良好的沟通品质

最重要的是自我沟通

沟通的目的是

让自己和对方感觉很好

一个人生活的品质决定于他的沟通能力，沟通包括自我沟通及与他人沟通。第五章介绍了与自己积极沟通的四种方法，本章将强调如何与他人沟通的方法。

1。　沟通满足三个目的

沟通的目的是什么？或许你会回答，是让别人采纳自己的意见，或分享自己的快乐。大体而言，沟通的目的有三个：

一、放大正面心情，表达爱和关怀，分享快乐；

二、释放负面情绪，寻求帮助；

三、提出某些建议以产生良好的结果。

其实，三者最终目的都在于“让自己和对方感觉很好”。最重要的是倾听双方讲话的目的，而非争辩谁对谁错。一个人的行为好不好，决定于当时的心态。因此顶尖人物沟通时，会把人与心情分开。

2。　沟通的四大策略

策略一：倾听。

在倾听时要避免打断对方说话，等到对方停止发言时，再发表自己的意见。

在倾听过程中，要发出“嗯……”“是……”之类的声音，表示认同对方。

而更佳的方法是不断地让对方发言，愈保持倾听，愈增进沟通的效果。

在沟通过程中，80％是倾听，其余20％是说话，而在20％的说话中，问问题又占了80％，以问问题而言，越简单明确越好，答案非是即否，并以自在的态度和缓和的语调表达，那么一般人的接受程度都极高。

策略二：沟通中不要指出对方的错误，即使对方是错误的。

若你沟通的目的是不断证明别人的错处，则沟通岂能良好？你是否曾遇过一种人，他认为自己什么都是对的，且不断地去证明，但却十分不得人缘？

因此，不妨让与你沟通的对方不失立场，同时也可以让他以另一种角度来衡量事情，而由他自己决定什么是好是坏。因为凡事无所谓对错，只是适不适合你而已，沟通的道理也是这样的。

策略三：?

当我们年轻的时候  皇帝公关学  一夜醒来，我成了世界天道  花槐  中国,再启动  宫斗逆袭，在线直播  电视信仰  蒙牛十年  舒立观察  永不言败:我挑战了麦当劳  大败局2  她原来是白富美呀  私募  心宽一寸,病退一丈  老板最喜欢这样的员工  让孩子走运的秘诀  六人行  求职赢家的秘诀  穿成男主偏宠的亲闺女  金融风暴