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115好评（第3页）

吴世勋向大家普及糖醋排骨的营养价值道：“所有糖醋料理皆具有养益肝、脾经脉的效益。而猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质，因而糖醋排骨的营养价值非常高。”

赖明镜在心里回应道：汗，吴世勋，你觉得在吃饭的场合向大家普及糖醋排骨的营养价值有意思吗？

鹿晗补充道：“糖醋排骨可以开胃，帮助消化吸收。”

赖明镜在心里回应道：看来鹿晗是跟屁虫呀。

吴亦凡也补充道：“糖醋排骨有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。”

赖明镜在心里回应道：跟屁虫+1

黄子韬补充道：“糖醋排骨可以消除疲劳，促进睡眠。”

赖明镜在心里回应道：跟屁虫+2，另外，黄子韬，你在吃饭时说睡觉，这样真的好吗？这样真的合适吗？

这时候，赖张剑转过头来看向赖明镜，突然开口道：“爹地，我也想要吃糖醋排骨，你可以帮我夹一块吗？”

赖张剑提出要吃糖醋排骨大概是受了exo所有成员对糖醋排骨的一致好评的影响吧。

赖明镜点点头，回答道：“好。”

说完，赖明镜就替赖张剑夹了一块糖醋排骨，让赖张剑尝尝。

不过，受影响的可不止赖张剑一个人哦，还有张灵风和赖张雪。

张灵风替自己夹了一块糖醋排骨后，眼角余光看到赖张雪对自己手中的糖醋排骨虎视眈眈，于是，张灵风就替赖张雪夹了一块糖醋排骨，满足赖张雪想要吃糖醋排骨的愿意。

对于糖醋排骨这道菜，exo所有成员与赖明镜一家四口都觉得赞，给了个好评。

随后，张灵风替金俊勉夹了一条鱿鱼，说道：“金俊勉，这是韭菜炒鱿鱼，来，尝尝味道如何。”

金俊勉招呼exo其他成员道：“大家也来尝尝这道韭菜炒鱿鱼吧。”

这时候，赖张雪请求张灵风道：“妈咪，我也想要吃鱿鱼，你可以帮我夹一条吗？”

谁知道，出乎大家的意料，张灵风拒绝了：“赖张雪，我知道你不喜欢韭菜，但是，你想要吃鱿鱼必须先吃韭菜。”

听到张灵风这话，赖张雪求助地看向赖明镜。

收到自己女儿求助的目光，赖明镜尝试着劝张灵风道：“张灵风，你就不要强迫赖张雪吃韭菜了，《本草纲目》就曾记载：韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌。”

张灵风不赞同地说道：“小孩子不可以挑食，更何况，韭菜的营养价值非常高，韭菜的主要营养成分有维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1。5克纤维素，比大葱和芹菜都高。”

汗，张灵风口中所说的大葱和芹菜都是赖张雪不喜欢吃的东西。

其实，韭菜对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食物。大家喜欢它的味道，但又担心吃后肚子会不舒服。

可是，对于赖张雪来说，一闻到韭菜的味道，赖张雪就反胃。

为什么赖张雪会这么讨厌韭菜呢？张灵风至今也不知道原因。

最后，赖张雪想了想，说道：“妈咪，我真的不喜欢吃韭菜，韭菜又不是主要的蔬菜，要不，我先吃大白菜，然后，你再让我吃鱿鱼，好不好？”

张灵风仔细想想：觉得赖张雪说得也有道理。

毕竟，没有谁会把韭菜当成主要的蔬菜，韭菜一般都是被当成是配菜，混合着肉或蔬菜一起炒，从而更好地发挥其营养价值。

例如：韭菜+绿豆芽有下气，通便的作用，韭菜+豆腐、鸡蛋有益气养颜，健胃提神的作用，韭菜+猪肝，有杀菌、助消化、促进营养素吸收的作用。

不过，韭菜好虽好，可不能乱用，韭菜跟有些肉或蔬菜一起搭配，会引起食物相克，产生不好的后果。

例如：韭菜+菠菜同食会有滑肠作用，容易引起腹泻。韭菜+牛肉一起搭配会发热动火，引起牙齿肿痛，口疮，还有……

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