手机浏览器扫描二维码访问
站岗的士兵1（第3页）
阮师父特意交待了，马步，头一段时间站，一定不可贪功。要重感觉，轻时间。
也就是说，把姿势，做标准了，然后用心体会，身体每一个细微之处的感觉，疼，痛，胀，酸，麻，痒。再时不时的微调理，这样站到一定阶段，再把时间拉长。
否则，一上来，就往死了站，很容易，站出一个死马。
但旧时候，由于师父都是在一个大院里，领了一批弟子来教拳。师父手把手，教着，眼睛，神儿都在弟子身上盯着。所以，那时候又不同，那时是，要站住，站的越久越好。然后，通过站，师父来调弟子身上的架子。
是以，教拳对武者来讲，也是一门大学问。怎么依着不同的情况，不同弟子的天赋，把这个拳给教好，做到因材施教，这里面学问，太深，太深了。
我在阳台站了，观清晨的街景，按标准，把动作一到位，两条腿内侧的两根大筋，咝…;…;
那滋味儿！
好像有人，把我的筋给抽出去似的，我差点没一屁股坐地上。
疼啊，太疼了。
没别的招儿，咬牙，挺着吧！
不对，也不是挺着，而是放下，正如阮师父讲的那样，要放下疼，然后用心体会，它从哪里来，到哪儿去，在身体里边，怎么传导的。
这个话，用现代的思维来分析，就是疼痛会引发身体产生剧烈的情绪波动。但通过调用我们的理性，我们会降伏情绪，并借助疼痛，产生一种，精神，意志上的突破。
当然了，自虐那种事，不在此列！
所以，站的时候，特别要注重一个，心闲，体累。神清，气明，呼吸自然。
我站了两三分钟，就停下来，然后，对着腿，敲敲打打，放到阳台上压一压，抻抻腰。接着，再站。
高频率，短时间，这是我目前练习应该抓住的要领。
站过了马步，眼看还有时间，就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈，在得到一句，早点回来吃饭的话后，我下楼，在楼背面，一个不引人注目的小树林绿化带里，开始了蹲着跑的练习。
最后，做完，复又改成了，撑着趴。
撑着趴，类似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做动作，而是保持俯卧撑的姿势，然后，尽量地抬起一条腿来。同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的控制，让它不致于落下来，而不是单纯的，大腿本身，来做这个抬起动作。
这个动作的最后，是要求，两条腿都要抬离地面的。然后，用单手五根手指，摁在地上。
对了，这招儿是马彪子教我的，他说，是他自创。
我个人觉得，马彪子的要求，比较变态！真的，比较变态！
所以，我只勉强，能用两手的手掌，单抬一条腿起来练习。
大运动量，伴随的是饭量大增。
回到家里，吃了两大碗饭，又喝了一大碗的鸡汤，收拾利索，这就上学了。
在接下来，将近半个月的时间里，我一直让自已在课余时候，沉浸于这种近似苦行僧般的训练中。
那种强度和痛苦，无法用语言来描述。
两条腿疼的时候，走路都费劲，但还好，只是一天半天，第二天恢复，接着站，接着疼。
腰疼的时候，全身都在发抖，尤其是尾骨，尾巴根儿那里，会有一股子往上拱的疼劲。
这种疼痛，一度让我心生怀疑。于是，在第一周的星期日下午，我又去了马彪子那里。
阮师父已经走了，他正同人打扑克，看到我，他只是点了下头，接着问，买鱼呀。我说不买，他就再没搭理我。
初始，我心里还挺难受。以为，马彪子怎么不搭理我呢。
后来，我才知道，这是对我的一种保护。
喜欢高术通神请大家收藏：（www.xiakezw.com）高术通神
大宋家丁 崛起清末 品妆 网游之假面正太 醉倾仙尘 霸男 幕后大老板养成记 大唐妖王 唐朝名侦探 鬼推门 全能魔法师 超凡轮回 逆战之铁血未来 异世界的人与妖 [韩娱]上位者 修炼长天 神途进化 篮球风云 豪门重生复仇：首席千金 若爱归来兮
偷心计划：我的单身只为等你
我喜欢你。墨轩言看着面前一脸认真的女子，听着她三个月来对他的第21次告白，自己的内心已经开始发生了变化，从一开的冷漠到现在的一点点融化，不知道从什么时候开始，他期待与她在一起的时光，只是他还没有从她的嘴巴中听到他想要的那句话，所以暂时不打算对她表现出太明显的态度。但是一次次的安洛溪，以后除了我，不准你和其他男人一起吃饭。安洛溪，以后除了我，不准你对别的男人笑。她承认，一开始说喜欢他只不过是她为了她的计划，昧着良心说的而已，不过，不知道从什么时候开始，不知道从哪一次表白开始，一切好像都不一样了。我们之间的相遇好像都是注定好的一样。...
清潭洞的幸运星
他有一个人气很高的同母异父的妹妹，本以为分开之后就再也不会见面的兄妹却在一次意外之中再次相遇，这次偶然的相遇，改变了他所有的生活节奏，让他成为了横跨时尚圈，娱乐圈，游戏圈的明星。...
风云保安
（金牌码字机，日更一万八）保安是什么？保安就是保护美女安良。叶峰大言不惭的说道。他就是要当一名保安，而且是保护美女安良的那种。且看叶峰如何做好一名合格的保安，顺带打造一个无敌的后宫，泡妞泡到脚发软。风云保安无花公子风云保安最新章节风云保安全文阅读风云保安章节列表风云保安txt风云保安全文免费阅读风云保安在线阅读风云保安目录风云保安无弹窗FENGYUNBAOANFENG云保安...
大昭女相
在局势动荡人心惶惶之际，昭国的宫廷里出现了一位面目清秀的少年内阁成员，她文弱的外表之下究竟藏有多少本事，没有人能够估量。当黑夜将至，你想必到达了太元山的山顶，站在那里，俯瞰脚下那片你为之奋斗的土地，以及土地上的人民。山风吹起你的发带和袍角，苍鹰从你的头顶飞过，你的心像风儿一样自由愿你常有站在山顶的心胸和视野，愿你无论在白昼黑夜，皆有心光，永不迷途。一个关于成长和前世今生的爱的故事，以及一群忘不了的人和一段峥嵘岁月。...
首席总裁强制爱
十七岁，她是名正言顺的天之骄女，他是不思进取的豪门二少爷。家道中落，她投入他人怀抱，冷漠如斯，将流产证明摔在他的脸上，扬言，御非离，我从来都没有爱过你，自始至终，我都是在玩你！十年后，她是扬帆集团副总裁，他是企业新贵MK国际身价亿万的掌舵者。再见之时，她暧昧不明，刻意勾引，帮我毁了莫家，报酬是一千亿，加一个我。他笑的邪肆，将支票砸在她头上，凯瑟琳小姐身价太贵，御某要不起，MK国际所有股权资产，加一个我，买你一个孩子，如果成交，或许，我可以考虑帮你毁了莫家。她错愕，她震惊，她淡然自若，她强颜欢笑，成交！...
斗罗大陆3龙王传说
伴随着魂导科技的进步，斗罗大陆上的人类征服了海洋，又发现了两块大陆。魂兽也随着人类魂师的猎杀无度走向灭亡，沉睡无数年的魂兽之王在星斗大森林最后的净土苏醒。它要带领仅存的族人，向人类复仇！唐舞麟立志要成为一名强大的魂师，可当武魂觉醒时，苏醒的，却是旷世之才，龙王之争，我们的龙王传说，将由此开始唐家三少2016...