手机浏览器扫描二维码访问
第1077章 只瘦了一斤（第1页）
放松运动，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽不但能让身体变得柔软，还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想只做瑜伽了。
就这样，海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来，她都能大汗淋漓。
转眼，一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟她真的很坚持，很累啊。
结果……
“为什么只瘦了一斤？！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看，很淡定：“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃，“这怎么会正常呢？我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿只吃一碗饭啊，结果我竟然只瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊？”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手，“海小棠，你冷静点，这真是正常的。”
“这怎么会正常呢？我就只瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少？”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她，“你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么，不相信我？”东方裕捏她的鼻子，“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”
“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！
但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多余的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她只跑步，是因为只跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。
要是她只跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。
“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。
龙之声 星际开发商 妖孽军刀 风流鬼事 榻上欢：皇叔，有喜了！ 萌贱宗主 蚀骨婚宠：Hello，总裁大人 田园娇宠：神医丑媳山里汉 至尊妖娆：魔妃太撩人 快穿：女主驾到，女配速退散！ 玉面鬼手 全能位面大师 鲜妻好甜蜜：老公，别太坏 轮生门 倾世绝宠：王妃，别惹火 带着技能混末世 神农小草 大唐纨绔太子 名门宠婚：萌系总裁太腹黑 死灵魔法的使用指南
重生七零：娇萌医妻要逆袭
中医单传茶小绒重生到七零年代，醒来成了被贪心哥嫂送到乡下做媳妇的小可怜，还多了两个萌娃。斗极品，虐渣渣，更有护短婆婆与小姑子保驾护航，手把手教你如何打脸，打出高度，打出水平。婆婆小绒不要怂，出事有你男人！然而披着瘸腿马甲的男人突然掉马，一身英装将她被逼至墙角，语气威胁国医大师晒中药，晒科研结果，什么时候晒晒自己老公？茶小绒眼眶微红你不是嫌弃我蠢，爱哭，还招桃花么？男人眉毛一挑，笑的邪气又危险，一手捏上她的脸，真香娇软可爱小萌妻VS口嫌体正直军长大人，1V1，男主真香代言人。...
丹皇毒医
她是墨家私生女，幼年偶遇一个和蔼老人，没想到就是寻找了母亲多年的外公。可惜外公与母亲还未相认，一场意外的车祸，母亲逝世，打破了她安于现状的天真，决定接受家族的传承，学医，学武。 人前，她是娴静优雅的少女，干净而纯粹，浅笑着用指尖闪烁的紫芒，寻出石头中的宝玉。 人后，她是闻名的魔手邪医，红衣如血亦正亦邪，掌心跳动的火焰，炼制已经绝世的丹药。 医，与阎王抢人。毒，能杀人无形。一手银针，断人生死。随意扔出的丹药，能引得暗界腥风血雨。 一朝朱雀血脉觉醒，却是引来众多强敌觊觎。强敌来袭，她却淡定自若，一切的一切都在她的掌控之中。一朝身份揭开，众人才发现她的身份如此之多，原来她早已经站在了众人渴望而不可及的高度。 他是暗界神秘的帝皇，一张银色面具遮住了绝世的面容，萦绕着孤寂冷傲气息。长剑薄如蝉翼，冰封千里，杀人无血。 传闻他不近女色，却仍有大片女子倾情。 传闻他嗜血残酷，却引得众多女子飞蛾扑火。 传闻他霸道狠戾，却有一人，被他捧在手心，宠到极致，引动他的每一根情绪。 一对一宠文，无误会，女主腹黑优雅，男主清冷霸道。男强女强，涉及古武，异能，赌石，空间等...
我就是大玩家
家境普通貌不出众的穆羽偏偏心怀梦想，一心想做主持人，怎奈现实是残酷的。一次偶然的海边度假，让他穿越了，成了一名省电视台的主持人，没想到却又面临失业栏目停播，他该怎样绝地反击，成为自己的人生赢家呢？请看我就是大玩家！...
逆天神妃不好惹
轻一点，疼乖，忍一下，马上就好了。俊美妖孽的邪尊轻轻拉着她受伤的小手，为她上药。她是腹黑狠辣，医毒世家的传人，一朝穿越成了软弱可欺的废材大小姐。当强者归来，天上地下，唯她独尊！爆打白莲花！反手虐渣渣！却不小心踩了邪尊一脚，从此被邪尊逮回家天天欺负。她内心崩溃卧槽！我堂堂一大天才怎么会栽在了你手里！肯定是你算计我！我不服！放开我！他盯着她的肚子邪邪一笑。脸上却露出一副悲痛欲绝模样，生无可恋道爱妃别这样，能不能看在孩子的份上，不走行么？霸道强势版你若敢走，我立刻死给你看！标签，强爽甜1v1宠宠宠推荐我的新文（爆宠医妃傲娇邪帝娶1送2）...
叶少隐婚，宠妻很低调
纪小宁从小到大的梦想都是嫁给叶淮南，做叶太太。小时候每次填表格，她都会刻意在自己的名字后面加上一个，配偶叶淮南。对于叶淮南来说，纪小宁就是一个送上门的女人，睡了也是白睡。...
凤倾天下：王爷等你来战
求求你放过我吧，我们本就不是同路人。她的脸上带着祈求。可是他却狠狠的回道叶安然，你这辈子都休想离开瑞安王府，你记住，就是死了你的墓碑上也要刻着瑞安王妃。她绝望的闭上眼睛，掉下一滴屈辱的眼泪很久以后，当他们再一次巅峰对决，身份却已俨然不同。她头戴九凤金冠高高在上对他魅惑一笑王爷别来无恙。他脸色阴沉紧握拳头却不得不低声行礼皇后娘娘吉祥。...