手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 扎马步（第1页）
回到宿舍，草草吃过了饭，克利斯坐在院子里喝着茶，等得胃里的食物消化了一些之后，开始了体能锻炼，单杆还没练多久，院门开了，劳伦斯笑嘻嘻地站在门口。
克利斯一愣，毫不客气：“你下午不是来过了吗？”
劳伦斯依旧笑嘻嘻地：“诶~这么说就见外了，阁下若是来到舍下，在下一定扫榻相迎。”
克利斯翻翻白眼，自顾自地继续锻炼。
劳伦斯一屁股坐在院子中的石桌旁，拿起另一个杯子，自己倒了一杯茶：“你泡的这茶，第一次喝还觉得有点奇怪，但细细品味，到是这味道更纯正得多…”见克利斯没答话，转过身来，仔细看着克利斯做单杆。
克利斯做的单杆和前世不同，他用指头来勾住单杆，双手大拇指做引体向上，然后是食指和中指一起勾着，如此依次两指头勾着。
作为宅男的身体素质，前世的时候是绝对做不到的，经过上次元素共鸣时的元素淬体，似乎素质又提高了不少，在和克拉克切磋的时候，克利斯就明显感觉到，自己身体的强度、力度、还有柔韧度比起之前都有不小的提高。
不过，一具一百一二十的重量对于几个指头而言还是有点吃力的。
做完单杆，甩甩酸麻的手臂，克利斯躺在地上，小腿慢慢向旁边往内收，接着大腿和腰部一起用力，慢慢将上身抬起，头尽量向后仰，直到身体成圆形时，双手按地，轻轻翻个身，左手臂侧撑在地上，右手后摆，慢慢将身体拉伸，直到触及背肌，然后是换右手。
这套动作有点像前世的瑜伽，但其实克利斯没学过瑜伽，他对瑜伽的理解还仅仅停留在“软骨运动”之上，但他能明白在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
正所谓——平衡而均等地使用身体。
和克拉克的对战使得克利斯对于近身格斗有了新一层的认识，揉身而上，纠缠不休，没有灵活而高柔韧的肌体肯定是不行的，否则别说制敌，高强度高集中的战斗中，肌肉始终保持着紧绷，反而更容易让自己扭伤。
那样就成笑话了！
接着是双杆。
最后不顾一身的汗水和尘土，开始八卦走圈。
一圈一圈，对于步法的熟练和了解一点点地提升。
直到克利斯擦着汗回到石桌，喝了一杯茶后，劳伦斯才目瞪口呆地问：“你这是在做什么？”
克利斯看着他：“相信我吗？”
劳伦斯立马表态：“那当然，要不我来做什么！”
克利斯：“相信就跟着我一起做。”
劳伦斯苦着脸：“这修炼方式还真不像贵族…”
克利斯放下杯子，瞪眼，劳伦斯赶紧放下杯子站起身来：“好的好的，我照做！”
按照克利斯指点，劳伦斯开始做单杆，他看得出克利斯的修炼方式是为了淬炼肌肉，所以，修习时也不敢施放斗气增加肌肉强度，老老实实地照做。
克利斯却没有让他走圈，只是让他扎马步。
双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。
然后？
然后克利斯就没了下文。
劳伦斯只能乖乖地摆着这个他认为很滑稽的姿势一动不动。
下了战场上龙床：绝世轻狂冷将军 狂傲法医:力抗火药王 苦逼王爷：爱妃，不准爬墙 官运巫劫 作为守护兽被召唤到异界的少年 移爱 繁华一梦 天使新娘：恶魔老公太霸道 首席诱爱：女人你别跑 凶灵宝藏 一夜新娘：专属冷少的午夜餐 腹黑男遇上坚强妞：男人，请滚开 邪恶总裁：我的宝贝老婆 神魔炼体诀 水晶纪 仙路封魔 豪门猎爱：邪性首席玩上瘾 坏男的七夜契约：做你女人100天 九层天界 少校的军婚：警妻很土匪 豪门冷少玩爱：笨笨女佣
讨债宝宝，怪医娘亲
他是龙运王朝最悲催的战王世子，爹不疼娘不爱，病弱无能，不受朝廷重视她是长白山下最可怜的药铺野医，脸不美家不富，没有相公，还带着两个6岁的小拖油瓶。一次偶然相遇，天雷勾动地火。然后，角色大逆转了他身体大好，霸气外漏，成为了龙运王朝战功卓著的新任战王，还成为了江湖第一大势力的幕后主人，对她则是百般宠爱她麻雀变凤凰，羡煞了全国女子，但百姓们认为她出身乡野，性子狂野，而且还是个带着孩子的寡妇，根本配不上堂堂的战王，所以都称呼其为野王妃。而这野王妃也确实够狂野老王妃送来的侍婢被她一脚踢飞了，公主上门挑衅被她一拳打出去，太后下的懿旨被她一把撕掉了，就连皇帝宣召她也爱搭不理的，难道她就不怕人头落地？这是要逆天啊？他宠溺地说没事，天塌了我替你顶着！够狂！她说好，你顶不住了喊我一声啊，我帮你把天打回去！够妄！他开始好奇自己的王妃好像不简单啊，难道呈现在自己面前的不是她的真实面目？那就让自己一层层揭开她神秘的面纱，看看她到底有多少面貌风情吧。不论怎样，他都将宠她生生世世。...
都市雷行
古老相传，只要沿着古之圣贤留下的古贤之路一直走下去，披荆斩棘，历经万千磨难，便有机会结圣胎铸圣贤之身，最终成就圣人之位！在一个成圣艰难的时代，陆绝追寻着古之圣贤的足迹，逐渐走出一条属于自己的圣贤之路！...
不朽圣尊
header...
大高手
一个从天而降的神秘石人带给了王锋难以想象的传承，从此，王锋的世界变得高端大气上档次起来！琴棋书画，我是高手星相医卜，我是高手打架泡妞，我还是高手你说啥？生孩子这事儿咱不会，不过让美女生孩子，我是大高手！当然，除了打打架，泡泡妞的悠闲生活之外，王锋还被迫卷入了护陵十二族与灭秦势力的恩怨纠缠中。不过不管你是富二代，官二代还是高手二代，谁都别惹我！不然的话我会将你虐的很有节奏感哟！ampltpampgt各位书友要是觉得大高手还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！ampltpampgt...
武画乾坤
图画神兵，谁与争锋？图画英雄，千古豪情。图画妖兽，天地沸腾。图画佳人，倾国倾城。草尘做笔，书写星辰日月。凌空点指，泼墨江海山河。命轮笔下，天地可出！...
萌妻上枝头：总裁，爱不够！
十八岁生日，席洛收到了一份‘特殊礼物’。翌日她打算潇洒离开，还不错。再见，再也不见！男人却将她摁住，既然你都给好评了，我岂能不奉陪到底？！而她给的回应是抄起电话机，直接砸破他的头！可这男人居然是乔北辰，乔氏集团掌权人！他还是传说中那个属于她小姨的未婚夫！乔北辰挑衅地看着她席洛，跟我再打一场？！席洛抡袖子乔北辰，这可是你自找的，说吧，时间？地点？他霸道地丢出一本结婚证，先签个生死状，然后我们去家里打一辈子，敢不敢？！席洛打就打，who怕who？你在上还是我在上？！他吻住她的唇，请全力以赴，各凭本事吧！宠文，总裁，专情...