手机浏览器扫描二维码访问
278 训练（第3页）
“恩，浚赫，你还别说，这个生牛肉的味道还真是有点意思。”让李秉宪没有想到的是，原本他以为的生涩和膻味全部都没有，有的知识细腻的香醇的牛肉，吃起来别有一番滋味。
“喜欢就好，快吃吧，哥，下午还有练习呢。”听到李秉宪惊讶的话，李浚赫笑了笑，说道。
看到李浚赫的笑容，李秉宪的心理顿时出现了一丝不安。
果然，当知道下午的训练内容的时候，李秉宪知道他心理的这种不安到底是什么了。
“哥，既然你想进行格斗训练，那为了短时间内让你的水平提高，那只有一种办法，那就是实战。”带上拳击用的护具，然后又带上拳击手套，李浚赫笑着说道。
“浚赫啊，我现在还什么招式都不会，你是不是应该先叫我几招再说啊。”看到李浚赫的动作，李秉宪小心翼翼的说道。
“那个是一定会教的，不过是在这个实战训练之后。”听到李秉宪的话，李浚赫微微一笑，说道。
“那我现在上去，不就是等着挨打么？”听到李浚赫的话，李秉宪不甘心的继续说道。
“哥，所谓的搏击，比的就是两样东西，一个是速度，一个是力量，力量的话，在上午已经练完了，接下来，咱们要练的就是速度了。而这个训练，就是训练你的反应速度的。说白了，就是靠挨打让你在最短的时间内形成一种格斗的模式，碰到对方的一些动作让你自然而然的去应对，而不是靠脑子里想出来之后再去做动作。这个么，说多了也没有，简单点说，就是先挨揍，等什么时候我打不到你了，哥你的这个训练项目就算结束了。好了，来吧。”解释了一大通之后，李浚赫不由分说的直接开始了练习。
和李浚赫简单的装备不同，李秉宪现在可以说是全身武装，他将能带上的防具基本上全都带上了，生怕李浚赫出手太重，打到他内伤。
“哥，其实我会留手的，所以你不用这么紧张了，不过穿了这么多防具，会影响速度的哦。看吧。”看到李秉宪的样子，李浚赫笑着说道。一边说着，他还一边做了一个攻击的动作，他的拳套直接碰到了李秉宪的胸膛，然后又快速的收了回去。一直到李浚赫的拳头完全收回之后，李秉宪才反应过来。
“就这么来吧，反正也是挨打，先让我习惯习惯再说吧。”看过了李浚赫的拳头速度之后，李秉宪似乎放弃了抵抗，说道。
“那怎么能行呢，这样就没有练习的意义了吧，来，哥，我帮你把这几个护具脱掉，只留下头套就好了……”
在这个所谓的实战练习结束之后，李秉宪一瘸一拐的坐在了拳击室旁边椅子上，样子看上去疲惫及了。好像一下子老了10岁。
“哥，来，我帮你拉拉筋吧。李浚赫下手还是很有分寸的，虽然现在李秉宪全身上前都有点疼，但是实际上一看，外表连青了的痕迹都没有。只不过在刚才练习的时候，由于李秉宪长时间的大幅度躲闪，导致了他的腿过于疲惫然后抽筋了而已。
而所谓是实战练习结束之后，李浚赫终于开始教李秉宪一些比较实用的技巧了，对此，李秉宪显得十分开心，不过他的开心并没有持续多久，就被李浚赫的一句话给破坏掉了。
“哥，这几招，都是比较实用，而且用起来看上去很帅气的，所以，为了能然你尽快的学会这个招式，我会在明天的实战练习中实用出来，希望哥你到时候多注意。当然，到时候哥你也可以用这些招式来反击。”这是在练习结束之后，李浚赫说的原话。
晚餐依然是那个让李秉宪抗拒不已的营养液，在捏着鼻子喝光了之后，他就听到李浚赫说了结束之类的话语。
“哥，今天呢，我负责的训练内容就到这里了。不过哥你也不用太高兴，因为20分钟后，我帮你找的剑术老师，就会来这里，所以，今天晚上的练习，是剑术。”没等李秉宪高兴，李浚赫就继续说道。
“那浚赫你呢。”听到李浚赫的话，李秉宪问道。
“我自然是回去了啊，晚上还得给哥你制定训练计划呢，你不会以为，今天的这个训练内容，就是你今后两个月的训练内容了吧。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着问道。
“我自然是回去了啊，晚上还得给哥你制定训练计划呢，你不会以为，今天的这个训练内容，就是你今后两个月的训练内容了吧。”听到李秉宪的话，李浚赫笑着问道。
“你的意思是，之后的训练要比今天的这个还要高？”听到李浚赫的话，李秉宪惊讶的说道。
“哥，你忘了么，我跟你说过的，前二十天的训练，都是以适应为主，也就是说，在这二十天里，训练的强度会一点点增加的。所以第一天，自然就是最轻松的了。”看到李秉宪惊讶的样子，李浚赫笑着说道。
“看样子我真的来到了地狱啊。”听到李浚赫说的这段话之后，李秉宪无奈的说道。
“其实还好了，哥你现在虽然会感觉有点累，但是实际上还是能承受的不是么，当初我们在进行体能储备的时候，那才真是要死的感觉啊，所以，我已经很温柔了。”看到李秉宪的样子，李浚赫笑着安慰道。
再次声明，本章一切训练方法均属杜撰，请勿尝试，否则后果自负！嘿嘿~（未完待续。）
最佳影后 衍生大道 老师家有俩美女 末日管理员 绝世老师 绝代魔师 无限之一手遮天 死亡吟唱 掌乾坤 猎医本色 地球凌迟 越梦流华 无限之魔女兑换 荣耀骑士团 风雨神雄 电影位面大冒险 现代封神榜 我的美女姐姐 超级时空军火商 姐姐别走
茅山术之捉鬼人
新书阴阳鬼杀已经上传，求书友们助攻！无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，茅山禁术杀鬼令。主角王小七，自小跟随师傅学道，十八岁离开师傅，身入红尘，遭遇各种诡异灵异事件，看主角如何破解！交流群号...
故人以南，小城以北
当你遇到一个虎落平阳的落魄少爷，是该把他当作潜在的靠山？还是嘲笑他一无所有？当你多年后遇到东山再起的企业总裁，是该恨他曾经一走了之？还是心疼他一路坎坷？你看我是个单纯善良的姑娘，却可以在灯暖茶凉后，扼住别人的喉咙，让他说不出话。你也许觉得我心里再也装不下任何人，不是不肯，而是不敢，因为这个世界负了我的男人太多了。所以才可以在被他伤心之后，转身投入他人的怀抱，所以才可以前一秒簇拥着说笑，转脸对别人说我信不过他。曾经我爱他爱得埋在骨里，他爱我爱到不离不弃，可命运多般坎坷，我恨他虚情，他恨我寡意。而后相见，定有吵不完的矛盾，撕不完的架，解不开的恩恩怨怨。我为时光中了毒，他被岁月下了药，疯子们的爱情，如履薄冰。一方山水，两座城池，只作故人，执手不相依。但如果可以，我是爱你的～～～～～～～～～～～～～～～～～～～所以我说这是暖文，你信吗？第一章直通车10481422398...
星际黑客之智战风云
两百年后，历史进入星航时代，再经过百年发展，众多人类星球为争夺太空资源揭开了第一次星际大战的序幕。在星际战舰碰撞之前，网络战争提前点燃，数字兵团在没有边界的战场上大打出手，智能武器智能科技层出不穷，顶尖黑客们寻找一切漏洞攻击对手，病毒肆虐木马横行，这是一场弱肉强食的科技之战，一场殚精竭虑的智慧之战，一场遍布网络的意识之战。以此为背景，少年袁承旭开启一段黑客升级之路...
无双轮回
勘破黑客帝国的真实虚幻，留影复仇联盟的武神霸斩争锋中华风云的不世剑决，引领蜀山古剑的乘奔御风对决哈利波特的巫术魔法，逆转X—战警的过去未来御使星球大战的原力波涛，碰撞阿凡达的星球意识且看乐观开朗笑面无限的高天心如何融魔幻古武科技修真四大精华元素为一体，力破千难，智克万险，纵横诸天，无双轮回！...
网游之问道
网游之问道是梁天泽写的网络游戏类小说闲暇基本任务，杀怪基本单练，好友基本空白，消息基本系统，这四大基本定律一直是关门网游的真实写照。在新的网游中，关门巧合之下认识了著名美女玩家水果＊樱桃，以‘求包养’的方式混入水果公会，开始了精彩纷呈的游戏之旅。...
摄国嫡妃
她是大历国三无太子容臻，无才无德无能。她是美容界的传奇，兰芝集团的总裁，二十六岁的大龄宛若十八岁的少女般精致动人，美貌，智慧，霸气。当总裁成了太子，翻手为云，覆手为雨，绮罗香袖藏乾坤，素手纤纤乱京华，戏弄太傅，挑衅秦王世子，揍公主，骂荣亲王爷，这发生的种种其实只为了一件事，废太子之位。他是先帝收的养子，后过继到荣亲王府，年轻轻便成了荣亲王府的王爷，邪魅妖治，心狠手辣，世间最美又有毒的蓝色曼珠沙华，偏偏是整个夏国女子趋之若鹜，竞相追逐的目标。一道圣旨下，他成了她的太子太傅。以后本王说的话就是圣旨，本王说一你不能说二。是，我说三总没有错吧，这不算违抗圣旨吧。本王说刮风，你不能说下雨。是，我说晴天总可以吧，难道要本宫睁眼说瞎话。本王让你学习练剑，你就不能弹琴。是，本宫赋诗总没有错吧，本宫对于练剑和弹琴都不感兴趣。还有以后不准随便对男人抛媚眼，好像眼抽筋。是，妈的，姐姐我什么时候眼抽筋了，是那些男人眼抽筋。以后走路不要扭扭摆摆，好像没腰似的，像个娘们。王叔，其实本宫有龙阳断袖之癖，所以你要当心了，某太子咬牙切齿，终于憋不住了精彩片段月上柳梢头，太子寝宫，蛟珠纱帐轻轻挑起，一个邪魅美男衣衫坦露，若隐若现的好身材，微微歪靠在梨花木的雕花大床上，摆出最撩人的姿势，长衫微开，露出胸前两点红梅，令人喷血。太子刚从沐浴房出来，脸色难看望着大床上的男子请问王叔，你这又是搞哪一出。太子殿下不是说是个断袖吗？王叔决定当殿下的第一号男宠。太子脸色黑了，指着床上的男人给本宫滚。正在这时，殿外有侍卫奔进来，飞快的禀报王爷，太子府外，秦王世子身穿大红嫁衣，头戴金冠，身披红纱，一路奔太子府来了。荣亲王邪魅立体的脸上拢着皮笑肉不笑他来做什么？他说，他要做太子殿下的第一号男宠。某王爷恶狠狠的命令来人，立刻给本王把秦王世子撵得远远的，太子殿下的头号男宠位置，本王坐了。从太子到公主，从公主到宠妃，她一路惊才艳艳，肆意张扬，随心所欲，我行我素，从不寄托男人，从不为男人伤心伤肺，女人要活就活出一个自我来。...