手机浏览器扫描二维码访问
第32章 你来当男主角吧（第1页）
翌日，陶慧敏得去电视剧制作中心跟任豪这个导演见面，林为民开车送她。
虽然他很想跟女朋友多亲密两天，但没办法，工作要紧，来日方长嘛！
“林老师！”
“这位就是小陶老师吧？哎呦，这真是活脱脱的顾晓梦啊，就跟从小说里面走出来的一样。”
见了面，任豪的表现极（hen）为（you）热（B）情（shu）。
陶慧敏被他夸的有点不好意思，她知道这都是男朋友的面子。
她连忙表示，自己一定会努力演好顾晓梦这个角色。
“小陶老师演了两部电影，演我们一个电视剧肯定没问题的。”
聊了半天，林为民提出请任豪吃饭，还叫上了编剧唐佩琳，这也算是拜码头了。
一顿饭和和美美的吃完，回到家里，陶慧敏把头靠在林为民的肩上。
“怎么了？”林为民问道。
“没什么，就是觉得特别有安全感。”陶慧敏柔声答道。
林老师眼睛一眯，“难道伱不知道，最安全的时候就是最危险的吗？”
话音刚落地，没等陶慧敏反应过来，便被抄了起来。
“啊！”陶慧敏只来得及发出了一声短促的惊呼。
俯卧撑这种运动，讲究的是一个身体协调性。
首先，手臂你得能撑住上半身，偶尔还得能腾出一只手解衣服，这叫单手俯卧撑。
然后腰上得发力，地心引力太大，吸的厉害，必须得有一副好腰力。而且这次数做多了，速度难免太快，这都是对腰力的考验。
再有就是下肢，一定要配合好，得有节奏、有韵律，不管你是三长一短还是九浅一深，卡点要卡上。
要不然不光俯卧撑做不好，自己还挺累。
正面的俯卧撑做完了，翻过身来，再做点臀桥，这种运动锻炼腰腹，负重锻炼最有效果。
腰腹向上发力的时候要注意精准，每一挺都要精准，不能偏，要不然空落落的，难受。
最后再来几组弓步挺身冲刺，这个动作是林老师自创的。
锻炼这么长时间，这都是总结出来的心得体会。
伴随着汗水与喘息声，本次锻炼进入冲刺阶段。
对于健身人士来说，蛋白质补充非常关键，不仅可以快速恢复体力，还能增鸡，小陶老师补充的就很及时，但林老师有点缺货。
女朋友来了燕京几天，林老师劳心劳力，上班的时候时不时的还要打几个哈欠，看得对面的老覃同志一脸不忍。
“累了就去沙发上躺一会。”覃朝阳说道。
他知道林为民手里压的工作很多，之前还赶了两部剧本，这几天一上班总是哈欠连天，脸色也不好，一定是晚上写的太多了。
他也是个作家，自然明白，文人一旦输出太多，对于身体和精神都是一个极大的考验，该休息的时候一定要休息。
“没事，就是有点困。”….
本章完
本站网站:.kuaishuku
女帝说，庶民不配状元身 快乐的法则大全集：找回我们与生俱来的快乐能力 绝艳娇妻别跑，老公我下山了 开局准帝的我，激活诸天签到系统 腰软难缠 魔女收收味（小镇神医） 苟在诊所练医术 穷游综艺，你却带影后吃香喝辣 大佬，你五个儿子又黑公司了 深红之仆 吾妻甚妙 大明安乐公 威震四海 你若盛开，清风自来 我在历史中长生不死 神殉:羊图霸业 玉谍边关 终极学霸 鹿台都着火了，你说大商还有救？ 从平分机缘开始超凡入圣
地府公务员
阳间在发展，地府在进步，鬼差已经不再称呼为鬼差。而是有个相对时尚些的称呼公务员。吾乃毛凌，前世伏魔毛家弟子，做了近百年公务员，因偷食香火被贬入阳间饱受七情六欲之苦。且看我如何，寻找生辰簿，探寻母亲之谜，一步步化解前世的爱恨情仇！志弟官方书友群202470223冬天将至，大伙躲在被窝里进来听鬼故事吧！...
青帝重生
青帝讨论群157221297，备注青帝重生。青帝重生，搅动风云，他能号令百花，他能掌控四时，是为五方天帝之一。青帝陨落，灵魂残片转世重生，终于被刺激而转劫归来，领悟灵魂本源中的力量，这一世，他立志斩天灭地，培养霸气豪情，争取成为一位合格君王。一代帝王，掌控时间和空间，号令百花，役使百草，琴棋书画是本能，杀伐果断为基础，这一世，要不走寻常路，风流潇洒霸人间。青帝重生，种田养花，植树造林，圈地放牧，所有跟植物有关的，都能操控，草木盛，牛羊肥，科学种田，勤劳致富。掌控时间空间，可以透过时间长河，看到过去未来，这让他可以学到大量技能，诸葛亮的木牛流马，明代的火器飞天，宋元明清的瓷器，夏商周的青铜器，各个时代精英人物的特长，所有一切消失在历史长河之中的记忆，都可以重现人间。传承五千年文明，打造现代小康生活。青帝重生群157221297，备注青帝重生。...
史上最强师叔
刚刚穿越而来，就面临宗门被灭的危机。虽然平安渡过危机。却发现自己被坑了，自己所有的积蓄，变成了一个史上最强师叔系统。稳妥妥的从一个土豪，变成一个三无青年，什么东西都没有了，还要培养一个宗门的崛起，主角表示压力山大。师叔，我要吃你做的美食。师姐的大徒弟说道。师叔，你看我的炼的丹药还成吗？师姐最小的徒弟说道。师叔，你看这个阵法如何。二师侄问道。这是一个宗门崛起的传奇，这是一个男人的传说。算了，既然你叫史上最强师叔系统。，那我就历史上最强师叔为目标。...
霸世唐朝
关于霸世唐朝一个质量很高的富二代意外来到了华夏人民向往的唐朝，他发现原来真实的唐朝并不像后世人们想象中那样完美，于是，各种搞怪的事情发生了，成年后的他成为了万千大唐美女眼中的男神，老年的他成为了大唐人们心目中的圣人，可是，当一切向着美好发展的时候，他又意外的发现了一些别的。。。...
最强保安在都市
...
二婚盛宠：总裁疼入骨
谁说，女人一旦离了婚就再也不可能幸福？半夏彼岸，似水流年。或许在经历了千万般曲折，尝过婚后百态，再次遇见的人才是命中注定的真命天子。我说，幸福可以来的再晚一点，反正，迟早会来。韦奕铭即使再重来九千九百九十九次，我的眼里，只有你！肖风墨从一开始，是我错过了你，现在再怎么追逐，我们之间的都隔着一个银河系！韩熙为了报复你，我连自己都丢了！不管你信不信，我爱的始终是你！...