手机浏览器扫描二维码访问
左锋锐果然如他自己所说,迅速帮沈擎宇制定好了训练计划。
每天早上沈擎宇七点起床,自己先晨跑十公里,然后吃完早饭去俱乐部。上午十点到十二点在俱乐部进行格斗技能训练,周一三五恶补巴西柔术,周二周四进行综合练习和实战对抗;下午两点到五点进行站立技和体能训练,包括跳绳、打靶、徒手力量训练、卧推、深蹲、硬拉等等。
周六还要进行额外的体能训练,然后每周天可以休息一天。
这样的日程安排和普通人的上班生活颇为类似——还是每周上六天班的那种社畜生活。
不过辛苦归辛苦,这正是沈擎宇求之不得的机会。第二天,他就按照计划表开始训练了。
上午沈擎宇到俱乐部,还是昨天的柔术教练来陪练。两人上手之后,沈擎宇又被柔术教练摔得七荤八素。他全身筋骨都被摔散了,自己拼凑拼凑爬起来又接着练。
教练每教他一招,他不只是依葫芦画瓢地学,还会自己好好研究琢磨。两小时的训练时间里,他一半时间在练习,另一半时间在跟柔术教练讨论招术原理。
练到中午,沈擎宇从场上下来,左锋锐用欣赏的目光看着他:“不错,你还挺好学的。”
沈擎宇没明白他这句夸奖是什么意思。到这儿来的人,不都是来学格斗技术的吗?
其实左锋锐见过的人多了,亲自带过的徒弟也有好几个。他很清楚并不是人人都像沈擎宇这样的。很多人教练教什么他们就学什么,一点自己的思考都没有。可是任何事想要做到顶尖都是要依靠头脑的,格斗也不例外。越往上爬,头脑就越重要,到了一定的高度后,头脑甚至比技术更重要!
如今沈擎宇身体素质关过了,好学爱琢磨的头脑也有了,左锋锐对这个新弟子真是十分满意。
午休过后,沈擎宇就开始下午的体能训练了。
他先跳了三十分钟绳,直到铃声响起,他喘着粗气将绳子丢开,拿起毛巾擦汗。
左锋锐丢了瓶水给他:“休息三分钟,等会儿接着打沙袋。”
沈擎宇接住,拧开瓶盖先往自己头上浇了小半瓶水,然后小口小口慢慢往自己着了火的喉咙里送。
喝完水,他又拿起放在边上的手机看了一眼——纪锦对他每天失联五六个小时的情况很不满,所以到俱乐部训练后,他就不把手机锁在更衣室了。反正俱乐部里没多少人,不怕有人偷手机,训练的间歇他还能给纪锦回回消息。
然而一看手机他被吓了一跳——居然有二十几个未接来电!
他赶紧点开查看,果不其然,全是纪锦打的。
沈擎宇皱着眉头犹豫是给纪锦回条消息还是回个电话,屏幕上忽然又跳出了纪锦的新来电。他走到一旁,按下了接听键。
“阿锦?”
“你在哪儿?”纪锦劈头盖脸地问,语气因为刚才那没二十个打通的电话非常焦躁。
“我在俱乐部啊。我昨天跟你说过,我今天就开始正式训练了。”
“你快回来!”纪锦蛮不讲理地说。可他急促的语气中又流露出几分哀求的意味,“我到家了,我想见你。”
沈擎宇一怔,问道:“你怎么了?出什么事了吗?”
纪锦没有回答,只是加重语气:“我现在就要见你!”
沈擎宇沉默着舔了舔自己的上颚。
身后传来左锋锐咳嗽的声音,是在提醒他休息时间到了,让他尽快结束通话。
沈擎宇把手机稍稍拿远,看了眼时间。现在是下午两点半,他的训练要到五点结束。打辆车回去,速度快的话五点二十能到家。
“阿锦,我也很想你。”他温声哄道,“你在家里先休息一下,等等我,我过会儿就回来了。”
这是他正式训练的第一天,他肯定不能就这么旷掉训练赶回去。不过在纪锦情绪上头的时候也不能跟他拗着——只要先稳住纪锦的情绪,等情绪过去了,其实任何事情都不难解决。
纪锦问:“那你马上回来?”
“快了,快了。”沈擎宇哄小孩似的,“你累的话就先去睡觉。不累的话去练会儿琴,等练完琴我也许就到家了。”
“你快点啊!”纪锦焦急地催促。
“好好好,知道了。”
左锋锐又咳嗽了一声。练体能时运动和休息的时间都是有讲究的,沈擎宇再打电话就要扰乱训练节奏了。
沈擎宇说:“亲一个,我先挂了。”
“别挂!”纪锦不同意,“你路上跟我说说话,到家了再挂。”
娜娜 七零之穿成反派妻子 江湖异闻录 国运游戏:我为华夏战神! 新宠 王者异世 审判面具 O装A真是太难了! 玉翎雕 有弯同当 漂亮原配重生了/团长的早逝原配 江湖债 超级大忽悠 NBA之狩猎者 白首富她啊 从观众席走上舞台,吓懵现场歌手 主播的千层套路[无限] 穹桑记·终结 驭兽修仙:天才 从杀猪开始学机甲
末世的异能者舒锦重生了,何其有幸,这次她生在了有山有水有田地的农家。对于末世人来说,吃饭可是件大事情。只要能吃饱,狠心的爹娘刁钻的婆婆极品亲戚她统统可以无视。舒锦吃的都是我的!凡是阻碍我好吃好喝的,都是敌人!已有完结VIP作品寒宵凌雪花心错,坑品有保证,请放心入坑。...
陈娴雅活了三世,终于明白不是什么人都有资格做一个坑爹败家乱国家的祸害!她游走在害人与被害之间,寻找那一丝难得的温柔,转眼又是一生。(有票求票,无票求收藏!谢谢亲们!)...
她被他伤到精神分裂,一半爱他情深似海,一半恨他蚀心入骨!为了避开他,她潇洒离去。分离的五年时光里,他被人称六亲不认,无情冷酷。但其实在她走的时候,他早已爱她入骨,念她成痴。蹉跎了岁月,只为换她的一次回眸。再次见面,她情意深埋,他衷肠难诉。慕小冉,我们重新开始!她潇洒泼下一杯咖啡,待到这杯咖啡再次装到杯子里的时候。回忆伤着他,也刺着他,但这次他不想再错失她,慕小冉,我亲手在你心上划下的伤痕,我用一辈子来弥补!无论如何,让我爱你!(情丝是一条看不见的线,我的那一端是你,无论相隔万水千山,我们终会再次见面。)...
拍卖行小职员陶谦,巧获寻宝罗盘,无意接连捡漏,桃运爆满,却也因此得罪仇家无数,为了更有尊严的生活,主角接下梁子,努力利用自己的金手指玩转都市,怒扇富少,在种种机缘造化下,最终建立华夏最大拍卖行。...
报一人从外面飞奔进来,大人!陈群那家伙又在主公面前打小报告,投诉您的私生活作风问题了!郭嘉老神在在的把头偏向一旁,仲达,你怎么看?司马懿拱手上前,回大人,依属下之见,当务之急,还是先把孙尚香抢到手为妙。郭嘉拍手大笑,知我者,司马仲达也!曹魏庆功大宴上,意气风发的曹操正要上前发表一番惊天地泣鬼神的演说,荀彧连忙从旁边凑上前去,小声在曹操耳边提醒道,主公,待会儿上去,一定不要忘了先谢郭嘉!各位书友要是觉得郭嘉还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
最开始是那天早上我刚一出门就在门口捡了一块钱,我也没在意。然后第二天早上我在门口又捡了张十块的,我当时还觉得自己运气挺好的,连着捡钱。但是第三天早上我一开门,看见地上有张一百的时候,我才觉得有点不对劲儿了。打那以后我的身边怪事不断,我也开始为了继续活下去而出入一个个活人禁地。走不出去的地狱公寓,活人豢鬼的洪雅八堡村,血尸复生的长沙鼠王墓,生人勿近的嘉兴无人村或许有一天,你会收到一张字条,告诉你,天黑了,一起来玩吧!有事可联系作者QQ42898772。...