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第2部分（第1页）

医学研究发现，〃三虚〃是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那〃美丽〃也会即刻消失。

☆从〃例假〃判定是否〃三虚〃

很多女性从来月经开始，每月都面临着〃三虚〃的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在〃虚〃的情况。

☆〃三虚同治〃是根本

大街上有关肾虚的小广告〃漫天飞舞〃，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。

女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要〃三虚同治〃，因为

〃三虚〃是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。

说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。

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第8节：做好关键时刻的〃面子〃工程（3）

女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。

《本草纲目》告诉你

美丽食：驴肉、黄鳝具有补血养气、滋阴养肾的功效。【驴肉：〃补血益气，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫。〃《本草纲目·兽部·驴》。黄鳝：〃补中益血，补虚损；（治）妇人产后恶露淋沥，血气不调。〃《本草纲目·鳞部·鳝鱼》】

美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱、姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。

将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治〃三虚〃，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。

【美丽呼叫转移】

养颜花茶首选玫瑰

花茶养颜，首选玫瑰，这是因为其性质温和，适宜天天饮用。玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等，大都与气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。对于女性来说，多喝玫瑰花茶，脸色会变得同花瓣一样红润。一旦气血运行正常了，面色自然红润。

配方：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。

需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

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第9节：周期补血法应对人生〃三大事〃

周期补血法应对人生〃三大事〃

★女性生活百态

我的那位向客户催款去了，晚上不回来，儿子被想孙子的奶奶接走了，漆黑的夜只剩下我一个小女人孤独着、寂寞着。百无聊赖之际，便打开电脑浏览起网页来，突然我看见一个名为〃豆豆〃的网友发的帖子：

最近气色不好，面容憔悴苍白，肤色发黄、暗淡无光，医生说我是贫血，好可怖哦……哪位朋友有补血养颜的秘方啊，我不想年纪轻轻的就变成黄脸婆啊，555。

女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。

☆女性每5人中就有1人贫血

妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

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