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第6部分（第1页）

心在工作中被别人超过。

枯燥、单调、重复性的工作，易使大脑皮层产生抑制作用，到一定程度，就会有饱和感，似乎大脑里已经装满了，再也装不进去，产生了一种厌烦疲倦情绪，这实际上就是心理疲劳。

个性原因

有位三十四岁的王先生，在一家大公司任职，已经做到了部门经理的职位。一天总经理突然叫他到办公室，宣布调他到异地的分公司任职，这件事情发生之前毫无迹象。

总经理对他说：“如果不是因为你有能力，是不会派你到下边去助阵。希望从今以后那边的工作效率能因你而提高，也能多为公司创一些效益。”

这些话似乎没什么问题，但在王先生听来，无疑于判了死刑。他想：“我和上级同事处得不错，这里的工作刚有了一点起色，却突然被调动职位，是否我在工作上有不妥之处？或者是我做了令上司厌恶的事？现在要我离开妻子女儿，在异地一呆就是三年……”

他越想越多，越多越怕，心里充满疑虑。拒绝调动有可能被炒鱿鱼，公司最近裁员很厉害……他吃不好，睡不好，一下子憔悴了许多，苦恼到几乎迷乱的程度。

其实不管在哪里上班，工作中的调来调去是十分正常的事情。问题是每个人有每个人的私心，会产生心理矛盾。如果想得开也就罢了，如果钻牛角尖，问题就会复杂化，造成心理压力，甚至焦头烂额，烦躁不安。

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疲劳的原因（2）

信息过量

国外专家曾做过一个实验，让愿意接受试验的人每天看几万张不同的照片。没过几天，这些受试者患上了偏头痛。大脑接受信息的能力虽然异常惊人，可也难以承受繁杂信息的狂轰乱炸。信息繁杂，就会头昏脑涨，心悸恍惚，胸闷气短，精神抑郁，烦噪不安，更有甚者还可导致紧张性休克。

有位小姐在一家网站做编辑，每天要工作十几个小时，至少要看几十份报刊，并从中挑选出有趣的文章制成网页，还要阅读和回复几十封读者的电子邮件。

一向健康的她后来常感到头昏眼花、胸闷气短，还经常失眠。一位学心理学的朋友提醒她说：“你这是由于信息消化不良，引起了心理疲劳，如果不尽快改善工作环境和工作方式，后果将不堪设想。”

这话并非耸人听闻，食物消化不良会造成胃部不适，信息消化不良会引起心理不适，因此患上信息污染综合症。

心理紧张

据说诸如医生、软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员等这类职业，最容易患慢性疲劳综合症。他们共同的特点就是工作量和强度都比较大，精神长期处于紧张状态。

脑力劳动者因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但脑力劳动者所付出的劳动量也是巨大的。

由于竞争激烈，工作压力大，导致脑力劳动者的精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期的高度的紧张却是有害无益的。

从心理层面上讲，精神长期高度紧张，得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑，急躁抑郁等心理问题。

从生理层面上讲，精神长期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致心血管疾病、头疼、消化系统疾病，导致慢性职场疲劳综合症，甚至可能导致过于疲劳而死。

从激情到崩溃

正常情况下，一个人的疲劳周期是三五年。疲劳周期的长短与产生疲劳的原因等有关，还与个体差异性有关。每个人都会产生疲劳，区别在于疲劳程度和持续时间长短不同。关键在于了解和把握职场疲劳进度的阶段规律，适当应对，在还没有出现大的问题时就及时进行调整和节制。

从另一个角度来说，克服一次又一次职场疲劳综合症的过程，也是不断成熟的过程。所以说，一方面必须重视职场疲劳综合症，另一方面也不要过于惧怕，明智就好。

职场综合疲劳症都是阶段性的，疲劳症维持的时间长短各有不同，有的仅仅一半年，有的则十年八载。不论是长，还是短，都有大致类似的疲劳进程。

激情阶段

刚开始工作的人对工作和环境比较新鲜，或者刚从疲劳状态下调整出来的人又有了激情，不论简单还是复杂，总之目标都比较明确，工作激情高，生活心情好，对将来充满期待，充满活力和热情，精力充沛，有良好的满意感，可谓是春风得意马蹄疾。对一般人来说，这一阶段维持的时间不会太长，大概数月或者一半年。

冷却阶段

过了一段时间以后，要么社会地位有了进一步提高，生活上了一定的层次，钱也挣了一些，下一步的目标是什么呢？

要么新的矛盾和困境陆续出现，开始感到郁闷和困惑，下一步该怎么办？

逐渐地，疲劳现象开始出现，并随着时间的推移开始变得越来越严重。这一个阶段虽然比较模糊，但也有明显的标志，也就是心情开始变得复杂，时不时地情绪低落等。

彷徨阶段

工作和生活要上一个新的台阶很难，每天就那些事，单调乏味，虽然很忙，但都是庸庸碌碌。或者遇到的问题一直难以解决，每天处于焦虑状态。

由于疲劳感持续存在，所以在这个阶段的人容易感到茫然无措、无可奈何、精神疲惫。这种状态在职场人中比较多见。这一阶段总的来说维持的时间一般都比较长，大多在数年，甚至更长。

爆发阶段

当第三阶段持续累计到一个人的心理承受极限的时候，愤怒、抑郁等消极情绪不断加深和发展，疲劳症状明显严重，内分泌开始紊乱，身体开始有了毛病，不是头晕头痛，就是乏力乏味，总之开始有了明显的生理反应。

崩溃阶段

如不能及时调整化解，会形成极其严重的生理和心理的恶性循环，开始出现严重的精神萎缩症状，甚至无法继续正常有效地工作，感觉生活工作都快崩溃了。

如在这一阶段还不采取断然措施，后果不堪设想，著名作家路遥是个典型的例证。除了路遥，就大家比较了解的情况，最近几年一些演艺界知名认识早年去世，都有这个原因在里面。

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