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要是我们能在她吃完饭之前注意到并提醒她,那么女儿吃饭的速度就会骤然减慢。可是不一会儿又重新变快。没办法,谁叫惯性的力量如此强大呢!
怎样才能让女儿保持一定的速度,别时快时慢呢?我想到了一个好办法:数数。
这是我从时尚杂志上看来的。杂志上说,发胖的其中一个原因就是吃饭太快,在大脑还没反应过来时已经吃下许多食物,等大脑反应饱足了,则已经吃过量,所以才会变胖。对此,专家建议吃饭的时候数数,每口饭嚼上20下,就能保证不会摄入过多热量。
女儿很瘦,不需要减肥。不过,这个数数的方法也能控制吃饭的速度,不妨一试。
从那天开始,我和女儿吃饭的时候边嚼边默默地数数。
吃一口肉,1,2,3,4,5,6,7,8,9……19,20,咽下去。
吃一口菜,1,2,3,4,5,6,7,8,9……19,20,咽下去。
吃一口饭,1,2,3,4,5,6,7,8,9……19,20,咽下去。
没一会,我发现这的确很难。别说女儿这习惯狼吞虎咽快速吃饭的家伙,就连我也很难做到每口饭都数数,总是一不留神就忘记了这回事,大口大口吃起饭来。
一定要记得数数,怎么办?
只好轮流吃饭。
我吃饭的时候,女儿就用筷子轻轻敲打碗沿给我打拍子,1 2 3 4,2 2 3 4……数到20时,狠狠敲一记响的,我就咽下一口饭。
专心做事就是有好处,女儿一直打着拍子不会错乱遗忘,而我也不必分心去数数,只管咀嚼,等着那声下咽的命令。
然后互换,我敲拍子,女儿吃饭。
这一次,她吃得相当正常,每口饭都细细咀嚼了,也不再出现鸡蛋梗塞的状况。
半年之后,女儿已经逐渐习惯了细嚼慢咽的吃饭方式。而意外之喜则是,透过数数吃饭法,我竟然瘦了不少,身材变得更棒了。
数数吃饭,真是个好办法。
两个人一起分心二用,不如两个人分开专心致志地去解决一部分的问题。
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