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第19章 长寿杠杆（第1页）
“如果我知道我将来会死在哪里，我只要确保不去那个地方就行了。”
这个“地方”是撬动长寿的杠杆。
这个杠杆是，绿灯时左右看一眼的习惯；每天中等程度有氧运动的13分钟；举个重保持肌肉力量；金鸡独立保持稳定性。
15岁的李九还很年轻，长寿什么的，是在为家人考虑。
特别是那个怕你着凉，每天三更半夜起床给你盖被子的身影。
没穿越之前的李九，不觉得有什么。还经常用不吃饭这种行为，让老人妥协。
觉得自己好厉害，秒天秒地秒空气，全家人都害怕自己。
穿越后，有了几十年的人生历练，知道养育之恩是多大的恩情。
也许他们会给自己贴上自私的标签，说着养儿防老的话，往深处一想，也没什么伟大的。
但你一遇到危险，他永远是挡在你前面的那道身影，长时间的照料已经成为身体本能。
很多老人不能白发人送黑发人，乍一听到噩耗，真的会伤心至死。
最好是分段告知，比如，先告诉他，你孙子出车祸住院了，然后隔了两三天，等他情绪稳定了以后再跟他讲，住进了重症病房，正在抢救，最后再告诉他事实的真相。
所有的圣经，都允许人讲不伤害人的谎言。请不要立着真诚的牌坊，干着杀人的勾当。
李九因系统弄到了纯净水，全家人受益。80岁的奶奶腿脚也越来越利索，有一种越活越年轻的趋势，乍一看像一个六七十岁的老姑娘。
腰站直了，手中的拐杖失去了原本作用，化成揍人的武器。李九皮的时候，那是舞的是虎虎生风。
“阿婆，你双手掐腰，单着脚，闭上眼睛看能站多久？这样可以测试身体稳定性，买保健器材的时候能用得着。”
李九一副乖孙的模样，搀着奶奶说道。稳定性是一个老人最重要的身体属性。
80岁的老人，闭眼单脚站立1.9秒是标准，经测试，李九奶奶可以站5秒。妥妥的50多岁身体的稳定性。
李九判断应当是纯净水的功劳。当即向奶奶表示，想喝汤，天天喝。以后就把汤里面的肉吃掉，汤水就留给奶奶喝。
从那个年代过来的人，吃过树皮、喝过观音土，现在喝汤保证一滴汤水都不会浪费。虽然现在生活好了，但是大多还保留着简朴的优良品德。
李九的弟弟，不喜欢吃饭，要把饭倒掉。奶奶就会跟他讲故事，说浪费一粒，就会被雷劈一下。
早上5点，李九起床，光着脚也不穿鞋，喝了几口纯净水，刷完牙后就去跑步。
一件事情想永远做下去，就不要做到极致。
长跑，就是身体力行去践行这种道理的最好方式。
不管什么年龄段，走跑起来，气息要喘不喘，保持在能完整说完一句话，这个临界点就好。
跑的时候，要活在当下，别想着之前定下的目标，跑多少公里，跑多少分钟，跟你当下什么关系都没有。
李九跑了大概50分钟，肾上腺素的分泌之下。
他的身体都仿佛失去了知觉，思想被无限放大。
他的灵魂被抽离了身体。
“这个人就是我吗？”
李九飘在上空，看着自己跑步，大脑彻底被生物电激活。
这样的体验无与伦比。
李九是在享受。
终于明白，有些人明知道跑马拉松有风险，为什么还要跑。
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