手机浏览器扫描二维码访问
“没问题。”
“咱们开始吧?”
“好~”
说着,两人开始了训练。
徐姗先带着白金俊上了跑步机。
坡度1,速度5,快走10分钟。
做完这些,全身开始发热,肌肉也被调动起来。
接着是拉伸。
徐姗一边做示范,一边细心的帮助他矫正姿势。
修长温热的手不时触及肌肤,带来不一般的体感。
好闻的香气萦绕鼻端,让白金俊感觉非常良好。
“现在我们来做负重深蹲。”
“它是一种非常有效的臀部训练动作,可以锻炼到大腿和腰部肌肉。”
“能够刺激臀部肌肉、增强力量和耐力。”
“同时,负重深蹲还可以提升心肺功能、神经调节和激素分泌等效果。”
“动作要领是……”
徐姗一边讲解,一边开始做示范。
双手握住一个哑铃。
两脚分开,与肩同宽。
弯曲双膝的同时保持挺直的姿态,头部朝向正前方。
缓慢下降直到大腿与小腿的夹角略小于90度……
咕咚~
站在一旁观看的白金俊忍不住吞咽了一口口水。
情不自禁~
真的是情不自禁。
徐姗本就是下半身突出的梨型身材。
臀腿比例偏大,再做出这么一个深蹲翘臀的动作,简直惊爆人眼球。
这哪是蜜桃,根本就是王母娘娘的大蟠桃啊!
白金俊差点就忍不住要开启神之眼眸~~
(ˉ﹃ˉ)
正在做示范的徐姗自然察觉到了白金俊的变化,特别是目光中的那丝火热,让她浑身感到一阵燥热。
若是其他人,她早就收工了,但面对白金俊,她心里莫名地多了一丝窃喜。
又故意压低了几分,突显出自己的优势。
看得白金俊眼睛都明显凸了起来。
我去~得劲~~
要是被那坐一下,还不得原地升天~~
……
一节课后,徐姗喊停。
我见风雪 死后成了死对头的白月光 管理三国志 蒸汽朋克之城[基建] 忧然-我在香榭丽舍等你(出版) 偏执反派总在发狂[快穿] 小糖精 重生后被死对头买回家 废太子生存指南 绿茶Alpha的娇弱指南 异世修仙:带着狸猫去流浪 女装大佬 反派师弟原来暗恋我 校草养的小龙崽逃跑了 是谁让仙女们怀孕的! 穿成高冷校草的炮灰攻 那个Omega是绝世小嗲精 今天替身渣攻火葬场了吗 大明重生景帝,我把景泰搞没了! (综漫同人)异能是cosplay
她是南家最后的后人,也是这世间最后一个召灵师。她亦正,亦邪。天地记载不了南家人的存在,她注定终将被遗忘。但她只想静静的守着他,护他周全...
在王者传奇里,姚祖顺只是一个任人拿捏的小人物。平时的行会贡献就是给行会成员打BOSS的时候送送药,捡捡装备。却是没有想到,竟然捡到了一块珍稀的转生之石,本来以为可以装逼一阵子了,结果还没有转生完,虚拟头盔短路,意外死亡。转生不成,重生了。看他如何在一样的传奇里,得到不一样的精彩。重生,是最牛逼的低调。...
我叫秦枫,十七岁,隶属超能陆战队之中国郊区分部,人称风尘三侠之一。平时惩恶扬善,维护世界和平,每天坚持扶老奶奶过马路,带迷路小朋友回家,拯救失足美少女,结交天下老司机。好吧,其实这些都不是重点,重点是直到有一天,我被迫接下了一个地狱模式的副本,去本市传说中美女如云的女校读书,成为全校唯一的男生。或许在其他人眼里这是一个梦幻的天堂,可事实上,却是个无法想像的未来...
楚王爷文武双全,面若冠玉,气质上佳。京城的小娘子们看见他就眼冒桃花,走不动道儿。可偏偏已经过了弱冠之年,别说娶妻了,楚王府连一房小妾都没有听说了没有?楚王有恶疾,沾他一下就得死!楚王已经病入膏肓,嫁给他没两年,就得跟着陪葬!严三娘看着被自己绑回来这位英俊公子欲哭无泪,王爷大人大量,求您高抬贵手放开我!楚霸王笑了,把她抵在墙角,语气暧昧又危险,你绑了我,睡了我,扭脸就想不负责?你看本王是那么好说话的人?...
九阳绝脉少年林霄,当绝脉一一打通,开始逆天改命,鱼化神龙。邪神怒,万剑出,血雨洒,天地哭!九阴九阳逆乱日,以我邪剑洗青天。...
立志悬壶济世的华门庶女,巧遇一场杀戮,亡者是当朝陛下盛宠的七皇子。几日后,一纸婚书,竟将她赐婚给七皇子。嫡姐嫉妒,她受尽欺凌。别人打你,你便用力打回去,本王护着你。她以为,那是此生最暖心的话语。却不知,他要的,不过是她眉间那朵荼靡花。人前装深情,人后装深沉的他,从未言说,他终是没有逃过情深。利用她是真,宠她爱她也不假。...