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第14章 跑垒练习（第1页）

“好了，打击练习到此结束，我们进行最后的跑垒训练”。韩教练看了看时间，还剩20分钟就要下课了，所以让队员们停止了打击练习，准备最后的跑垒兼体能训练。

“林奇，你这打击有点狠了啊，你才刚开始接触棒球打击，既没有戴打击手套，手掌也还没有形成可以保护的茧子，很容易就像现在一样磨破手，下次一定要多注意控制打击的数量。”韩教练看着因为挥棒次数过多，双手都被磨破了的林奇说到。与此同时，他也感受到了这个小朋友的韧性，一般刚学的小朋友，手被磨出血就会被吓到，就不敢继续打击了，结果林奇居然一声不吭，要不是他看到了可能这娃娃都不会告诉他。

“好的韩教练，下次我会多注意。”林奇边和韩教练说，另一边却心想“下次练习还是要多打一点，任务奖励点数可是非常重要的，不过就是手破点皮......”

韩教练示意队员们都到本垒集合，排好队伍，准备开始跑垒练习。

“第一项，跑一垒，在打击区做完挥棒动作后，所有人给我全速跑一垒，跑一垒的重点是踩到垒包后不要减速或者停在上卖弄，都给我跑过去，谁给我减速踩垒包的，下课后做错一次就重跑10次。林奇，你就看一下前面的人怎么做，先试试跑垒。来，杨川，你第一个，做个示范，走。”韩教练说完双手用力拍了一下掌。

只见杨川在右打区做了一个挥棒动作后，开始全力加速冲向一垒，在U10的比赛中，本垒到一垒的距离为15米，杨川全程都处于一个加速状态，踩到一垒垒包后，他顺势多跑了几米，才慢慢减速，然后从场外跑回了本垒。

“嗯，杨川这个跑垒很正确，后面所有人都按着他的来做。”韩教练对杨川的跑垒很满意。

接着一个个队员开始陆续出发跑垒，经过长期练习的他们，该注意的地方都注意到了，没有犯任何错误，看着他们的表现，韩教练难得的点了点头，今天这一项，队员们做的还是很好的。

很快，轮到了林奇。“这小子的模仿能力这么强，应该学会了吧，但看和自己跑起来还是会有点不一样的，看看他会不会出问题吧”韩教练今天已经被林奇震惊了几次，感觉自己已经不能用对一般人的眼光来看林奇了。

跑垒是每个棒球运动员都要熟练掌握的技能，林奇按着记忆中的动作挥完棒，开始全力跑垒。结果，他感觉到自己没有如同脑海预想的那样处在不断加速中，似乎自己的身体被某种无形的线拉扯着一样，才跑了不到一半距离，就感觉速度提不起来了，最后几米，踩到垒包，林奇利用惯性继续往前跑了几米才慢慢停下来。

“很好林奇，除了速度慢了点，垒踩到了，也没有停在上面，没有犯错误，不错。”韩教练已经很自然的接受了林奇这种似乎只要看一下就能学会的本事。

“不行啊，现在这身体，加速的能力太差了”林奇感觉太郁闷了，以前的自己100米可是11秒的水平，结果现在加速连十米都不到就提不起速度了，这让他有点无法接受。

“35的速度，真的是太低了，还是得多完成隐藏任务！跑垒练习应该也是有奖励的，继续！”林奇捏了捏拳头。

“再来五次跑一垒”韩教练给队员们下达着指令。

只见一名名队员鱼贯的从本垒冲向一垒，然后走回本垒排队，像不断重复着的流水线，林母看着这群棒球少年们不断冲刺的场面，看着林奇全力飞奔的样子，她感觉到从未有过的幸福。她从未见过自己的孩子全力以赴做一件事，而今天，在棒球场上，林奇展现出来的专注、坚持和永不放弃，让她觉得林奇似乎找到了最心爱的宝物，并甘愿为之付出一切。

林奇坚持完成了6次跑一垒的练习，他一次次的感觉到自己的身体被拉扯着，怎么都冲不起来。

“接下来是二垒跑，记住跑二垒时，全程都要全速跑，中途不能减速。要做到这点就需要提前绕弧线，具体就是本垒到一垒差不多一半的时候提前往外弧线跑，然后踩一垒垒包内侧，直线跑去二垒，然后停在上面，不能离开垒包。”说着韩教练示范了一下跑二垒的正确方法。

“杨川，还是你第一个，走。”韩教练让杨川开始了跑垒。

杨川做出挥棒动作，开始了跑垒，只见他跑到本垒和一垒中间时开始往外跑了几步，然后以一个弧线切进了一垒，他右脚踩到一垒内侧，直直冲向了二垒垒包，然后稳稳的停在了二垒。

“嗯，对了，杨川做的很好，其他人也是一样，注意不要漏踩一垒，出发”韩教练让后续的队员开始跑垒。

“肖肖，你绕出去的时间晚了，过一垒减速了，下次提前点就要绕出来了”“小久，不要踩一垒上面，踩上面容易摔跤，要踩内侧......”“周哲，二垒要停住，停住，不能出去！！！”比起跑一垒，韩教练显然对队员们跑二垒出现的问题有点不满意。

“林奇，到你了，出发”韩教练示意林奇开始。

林奇开始按着记忆中的方法跑垒，结果全程除了速度慢了点外，其他的部分都没有什么瑕疵。

“刚点到名字的那几个，看看人家林奇，才看你们跑了一下就知道怎么正确跑二垒了，你们训练给我用点心，别总是犯相同的错误”韩教练不由得又对自己这些上了这么久课的队员无奈起来。

“额，韩教练，这也不怪他们，我也是按着记忆在跑的......”林奇看着韩教练这幅模样，默默在心里说着。

后续时间又继续进行了三垒、全垒的跑垒训练，除了杨川和林奇，其他队员多多少少都出现了问题，韩教练也一一指出，让他们重点去记住，然后整节训练课就到了尾声。

“跑了这么久，结果居然没有触发隐藏任务？”林奇感觉从自己双腿上传来阵阵酸软和无力的感觉，“今天这训练量是达到了，自己的身体只是勉强能支撑下这样的训练，还是太差了，各方面都得继续提高”

对于跑了这么久，没有完成系统的隐藏任务，林奇也感觉到有点遗憾。

韩教练让队员们排成整齐的队列，总结了一下今天训练的内容，夸奖了每个队员做的好的地方，同时也提出了需要提高的部分。最后安排了每名队员们回家后应该完成的训练任务。

“今天课就上到这，下课”韩教练大声说。

“一二三，谢谢教练”

“一二三，谢谢场地”

“一二三，谢谢器材”

“一二三，谢谢家长”

杨川带着林奇他们一起做了棒球课的结束礼仪，然后有的队员和韩教练打了招呼开始回家，而像张浩、肖肖则因为各种原因被留下来去完成韩教练的训练任务。

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