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第三十二章 七种形态（第1页）

短暂兴奋之后，苏谦又很快冷静下来。

5点经验值，放在1级那种只需要8点经验值就可以升级的境况下，自然是非常充沛。

然而相对于现在呢？

【等级：LV12（经验值38469）】

算上现在慢走放松，身体缓过来的时间，苏谦体感估计怎么也在半个小时以上了（实际43分钟）。

那么（469-38）5*30=2586分钟，约等于43小时的艰苦锻炼才可以升一级！（实际上应该是3706分钟，61小时）

高强度训练也不可能持续很久，假设一天训练4个小时，那岂不是需要10天才能升到13级？（实际上是15天）

相当于对战获得经验值，性价比可谓是极低。

一个名词第一时间出现在苏谦的脑海中——‘鸡肋’。

放弃训练方式，在空闲的时候有点可惜，但是空闲时间来进行如此艰苦而低效的训练似乎又好像很……怎么说，很浪费？

“喂，百变怪，不跑了吗？”怪力余光瞥见‘猴怪’停下脚步，兜了个小圈子回来询问道，边问还在边原地踏步。

苏谦回过神来，踟蹰地问道：“还要跑多久？训练家没告诉我。”

“没多久。这样继续绕着跑，”怪力的大手绕着全场比划一圈，“再这样跑。”

继续比划一圈。

“这样……那样。”

总计比划了8圈，怪力方才停手，“就可以啦。”

不能对一只精灵的数学抱有什么期待。

“刚才跑的算不算在里面？”

刚才跑了3圈。

“不算。”

苏谦感觉眼前一黑，这什么破训练方法？这是训练长跑运动员吧。

相处几天下来，让苏谦评价，徐桦是个不靠谱的臭小子不假，徐成平也是个没溜的，绝对是儿子随的老子。

相反，柳茗倒像是个心机缜密的人，房子里也有一个家伙随她——小璐。

见猴怪停步不前，怪力催促道：“继续跑啊。”

“有没有其他训练方式？更高效点的？”苏谦不抱希望地问道。

“跑完再进行下一项训练，”怪力的原地踏步一直没有停下来过，“体力和速度是一切的基础，想要变强就一定要跑步。”

不得不承认怪力说的有点道理，苏谦抱着‘反正闲着没事，还是练一练吧’的心态，继续开始跑起来，“我跟不上你，我们各跑各的。”

“哦，好吧，”怪力加速超过苏谦，还不忘回头叮嘱一声，“不要停下来啊！”（指跑步）

苏谦：“……”

【训练获得经验值10点】

艰难地跑完剩下8圈，苏谦回到小操场，再度见到了草系精灵们横七竖八瘫倒一地的熟悉景象，徐成平和怪力等它多时了。

今天是周二，徐桦已经离开，骑车去上学了。

“呦，跑的不错，”徐成平欣慰地招呼道，“猴……百变怪休息10分钟，接下来我们做力量训练。”

“呼呼……”苏谦慢慢走了会，也索性坐在地上休息。

徐成平将草系精灵们解散自由活动，接着和怪力从仓库中抬出来几个巨大而粗笨的杠铃。

“百变怪，我给你示范一下，”徐成平俯卧在地，双手打开与肩膀同宽，“这个动作是俯卧撑，最简单也是最实用的上肢力量锻炼方式。”

苏谦眨眨眼。

“1，2，3……15，”徐成平跳起来，排掉手上的灰尘，“这样子，连续做15个是一组。做完休息几分钟，按照你的条件来安排锻炼，唔，应该需要做10组吧。”

苏谦点点头。

“当然这是初级的，”徐成平让开位置，好让苏谦看到怪力，“你看这是举杠铃，不过我不确定你的力量能不能举得动，我这也没有适合你的装备。你等会可以尝试一下。”

沈七林初雪  重生零四：从离婚开始逆袭  开局从召唤诸天崛起  破产后，顶流家的小福娃回来了  于他心上撒个野  我穿越进女上司小说里了  奶爸至尊之君临天下  我的修炼变质了  在他怀里99次撒野  大唐疯太子，开局剑圣传承  给自己画个男朋友  刘子夏小月月  我的老婆是顶流天后  穿成恶毒婆婆后我成了团宠  北境守护杨辰  我种地种成了世界首富  总裁他白天冷冰冰，晚上要亲亲  农家福宝有空间  范建明李婧婧  不娶我咱就离婚