手机浏览器扫描二维码访问
第84章 武术公开向大众 各村派人来山庄（第2页）
青龙山庄的训练，正在有条不紊的展开。
罗岩将山庄里的众人分成了两批进行训练。
第一批是所有十六岁及以下的成员，共有六十多人，他们将全部学习“灵雀轻翼”这项技能。
从青龙庙下山的孩子们当中，则挑选出十位擅长“灵雀轻翼”的高手来担任这些学员们的教练。
小红和双儿会与他们一同参与训练，具体如何实施完全由她们二人决定。
至于第二批，则是那些年龄超过十七岁的人，这部分人统统交由张莽负责管理。
随后，罗岩拿出一本武功书籍，这是一套兼具攻击与防御能力的拳法，并嘱咐道：
“这便是《灵影拳》，你就按照此功法对他们展开特训吧。”
“灵影拳是一套注重实战性与灵活性的武术，其特点在于招式简洁明了，心法实用，既可以用于日常防身自保，也可以在必要时迅猛攻击敌人。”
“这套武术融合了传统武术的精髓与现代实战技巧，使得练习者能够在短时间内掌握其核心要领，并在实际应用中发挥出强大的威力。”
接着罗述说了招式和心法。
起势一一一
心法：
心静如水，气沉丹田，意念集中。
招式：
双脚并拢站立，双手自然下垂，目光平视前方。
流云步：
心法：
步履轻盈，如影随形，灵动不拘。
招式：
快速移动步伐，左右穿梭，以迷惑对手视线。
破风掌：
心法：
掌力刚猛，如风破云，直取要害。
招式：
掌心向上，迅速向前推出，掌力迅猛，击中目标。
影闪身：
心法：
身形灵动，避敌锋芒，化险为夷。
招式：
快速侧身闪避，同时双手护住要害，躲避敌人攻击。
猛虎拳：
心法：
拳势威猛，如猛虎下山，势不可挡。
招式：
紧握双拳，以拳背猛击敌人，攻击力量强大。
连环腿：
心法：
腿法连贯，疾如闪电，制敌于瞬息之间。
招式：
快速连续出腿，以膝、脚等部位攻击敌人下盘。
收势
心法：
心境平和，气息归元，收功调息。
招式：
双手合十，置于胸前，缓慢调整呼吸，恢复平静状态。
练习方法一一一
基础训练：
包括身体素质训练、柔韧性练习和平衡感培养等，以提高身体的灵活性和协调性。
招式练习：
初学者应从起势开始，逐步学习并掌握各个招式的动作要领和心法要求。
在熟练掌握单个招式后，再进行组合练习和连贯动作的训练。
对练与实战模拟：
在掌握基本招式后，可以邀请同伴进行对练，模拟实战场景进行练习。
我的Alpha是重生顶流_木酒【完结+番外】 阵道长生 综武：开局天选，我选择修道 【女a男o】双生子 双修高手玩转都市 这功德，我要了 长得太好看是我的错吗 七零军婚：重生后被兵哥哥盯上了 道高一万丈 没有心的怪物会爱上我吗？ 我的秘密 影帝的秘密情人今天也想公开 急，我白月光他人设崩了 同学，你信息素齁到我了 玉璋宫秘史 《猫和老鼠》（肉不多剧情流 律师vs特种兵） 拯救玛丽苏以后（NPH） 长得太好看是我的错吗？ 论风批美人如何沦为追妻小哭包 万人迷穿进兽人世界后
得分狂魔
空切反跑持球单挑，他是古典得分魔。技犯咆哮暴怒吐槽，他是天生火药桶。在这个全能为王的时代，顾羽说总得有人继承得分狂魔的衣钵，不是吗？当他打败一个又一个的对手，终于走到最高舞台的时候，站在对面的，是他的偶像，也是地球上最强的篮球手部分世界观继承全能篮板痴汉，新老朋友们，我...
都市兵王
过去的五年，他任职于境外某绝密组织，出没世界各地，如今置身茫茫都市，他将如何创造他的辉煌帝国？曾经的婉约初恋，痴情学妹，如今的动人女总，纯情护士，侠骨女警，他会如何书写暧昧情缘？...
阴婚惊魂，猛鬼老公别过来
我是女辅警，出生那天，家里来了一个道长，说我至阴之体，命里带煞，易招鬼怪，除非举行一场冥婚，方能克制...
包养枪神
清朝医药世家女，意外魂穿现代，一入网游深似海，从此节操是路人。勤劳节俭，自备祖传配方，采药制药奔小康，外挂内挂一起开，大神小神慕名来。某枪神让我娶你，聘礼是奶妈终极技能书！某隐者来我公司上班吧，薪酬待遇优！某奶爸私人教练专业陪练，需要我时就开口！秦婉嫣心中暗忖哼待我废材逆袭，包养大神。总之，这是一部小白药师的成长史，一个分不清和大神之间是包养还是被包养关系的故事（小白轻松向网游言情文，虐少甜多，剧情狗血，HE，男主专一，女主小白偶尔扮猪吃虎。欢迎入坑）...
俩中二病的异世之旅
吾乃魔剑使，以黑暗之心驾驭戮天魔剑，斩尽吾辈之敌。我乃精灵使，以光明之心引导光之精灵，净化世间丑恶。吾与汝乃是敌人，来一较高下吧！里是哪里？难道我们穿越了？...
逼婚88天：神秘老公请现身
她爱他深入骨髓，从五岁的时候她就一直想着长大能做他的新娘，十五岁她堵在男人的家门口，一脸霸道的说做我的男人。十六岁的时候，她看到和他和的别的女人亲吻，叛逆的她有些抓狂的找人将他的女朋友绑架，换来的却是他的一巴掌。十七岁的时候，她已经深爱他入骨髓，为了他甚至可以不顾一切，也就是在他和她女朋友准备订婚的时候，却传来了他女朋友被杀的消息，真相扑簌迷...