手机浏览器扫描二维码访问
第318章 健身（第3页）
他拍了拍手说：“可以可以，你的这种步法完全是实战级别的，教你的肯定也是位了不起的高手。”
我用力甩了甩仍旧发麻的右手，道：“不打了！算你赢，我打不过你，我这条胳膊差点废了。”
大小姐大声道：“杰叔你怎么这样！突然动手！你差点把他打伤了！”
杰哥马上笑道：“怎么，你这妮子心疼了？我是看着你长大的，你不帮我说话，反倒帮起这小子了，真是女大不中留，开始胳膊肘往外拐了。”
“你！”
“我要跟我爸告状!我不理你了！”
大小姐不知道是气的还是急的，说完红着脸跑开了。
杰哥叹了声，走过来跟我说：“这妮子从小到大很单纯，有什么心思全写在了脸上。”
“你耐力可以，但整体身体素质，尤其腰和腿的爆发力跟不上啊，所以在动作转换的时候慢了半秒，以后记得加强锻炼。”
我皱眉道：“我不这么认为，当初教我这套步法的师傅都七老八十了，他那么大岁数了还有什么爆发力，可他一样运用的很好。”
杰哥摇头：“人那靠的是经验和判断，你学不来，你能做的就是磨炼自己身体，俗话说好马配好鞍，二者缺一不可。”
想了想确实有道理，我点头说受教了。
随后他指着旁边的一台跑步机，让我上去跑跑看。
我不明所以，照他的话跑了一会儿，很轻松。
他突然说：“你横着跑试试。”
“横着跑？”
我一时间没听懂。
“对，就是侧过来身子，横向跑，脚下用你刚刚那种步法的发力方式。”
我纳闷，心想那他娘不成螃蟹了？有谁能在跑步机上横着跑的。
于是我说那肯定不行啊，会摔的。
他坚持让我试试看。
我拗不过，便将速度调慢，慢慢将身子横了过来。
“唉？”
我脚下用八步赶蝉的发力和收力技巧，竟然真的没有摔下来。
突然，他猛的拧了一圈速度按钮。
我瞬间也跟着加速。
这时大小姐脖子上搭着毛巾，双手捧着一杯饮料走了过来，当看到这一幕，她原地楞了两秒，噗的将嘴里饮料全喷了出来。
舍你不成仙 玉骨为肌沉水香 秦天尊 穿成炮灰后，我把小说玩坏了 闺女有空间，九零炮灰全家赢麻了 我在末世开宝箱 九爷早上好 拥有修改器的日常生活 盗墓：齐先生的玫瑰花 殿下，外界都传言您金屋藏鬼 神豪日常系统 国民影后是乞丐 狐王爷你家王妃又跑出去玩了 被赶出豪门，四个哥哥将她宠上天 天才通灵师 人生半熟 末世沧桑路 丧尸专列 我的阴婚老公是阎王 变身黑丝女超人，一拳干倒灭霸
九天剑圣
百万年前，三界乱战，诛万族，屠苍生，乱天动地，山河破碎。危难之际，虚空大帝横空出世，擎天地，封四极，铸九鼎，镇九州。九鼎出世之际，九龙齐出，风云变色，虚空大帝脚踏九龙白日飞升。天元大陆由此开启一个新纪元，九州九鼎也成为一个令人敬仰的传说－－－－－－－－－－－－－－－－－天元大陆凝气，驭灵，天冥，朝阳，夺魄，离合，返虚，化天，登天修真界筑基，灵寂，金丹，元婴，出窍，分神，合体，渡劫，大乘...
无限从漫威开始
当穿越而来拥有复制别人能力异能的主角，成为奥斯本企业二公子，又遇到前来采访的克拉克肯特（这确定是漫威的世界？）好吧这是一个主角在无限世界潇洒的故事，看多了拼命求生，看多了挣扎变强，感受多了那种类似正版热血的无限流，来享受下如同穿着沙滩裤躺在夏威夷海滩看比基尼的快感吧主角语录，人生最大的追求就是享受，不是物质享受，就是精神享受，当然，选后者的通常都有点强迫症PS写本书的时候作者节操无下限，有任何不适应想要辱骂，吐槽的朋友请到下面作者盖的楼中尽情发泄...
纨绔邪帝
...
我家相公是太子
看着突然出现在马车里的太子，陆然有那么一瞬间的怔忪。眼前的他，身着一身黑底金线莽服，合身的袍子将他的身姿衬托的俊挺修长。衣衫整齐无措，只是可能因为夜晚没有休息好，所以眼底有些许的疲惫。但这却让他的整个人多了一分致命的慵懒美。纵然陆然魂穿两世，却没有见到比这位太子更加有味道的男人。那双深邃的眼眸看着陆然的时候，陆然甚至几乎忘记了车外还在高音喧哗的陈飞燕。你正想着怎么赶人。哪知太子先一步开口送我出城，或者告诉大家我在你车上！我朝廷最近要开始征税了，一成！两成！陆然眼前一亮，伸出两根手指。半成好吧！一成！自这里开始两人仿佛被月老的红线牵在了一起，但是红线上却又打满了结！那一次又一次因为她的聪慧和狡黠而顺利躲过的灾难，让他第一次将一个女人看在眼里，记在心里。冥冥之中，所有的一切仿佛都是安排好的。这一生，下一生，下下一生，你都注定了是本宫的人，逃不开也躲不掉！如此煽情的画面，她一脸甜蜜且得意的样子，但是说出来的话，却是那我是得有多倒霉，才必须生生世世都背着你这样的麻烦？...
九龙诛魔
千百万年来，这片天地无人能够达到九神境，宇枫为了能够成为龙脉的拥有者，甘愿失去修为三年，头顶废物光环的他，三年来，遭遇到指腹为婚的妻子唾骂，侮辱，甚至改嫁他人，整个陈家上下皆是希望将其扫地出门，然而，三年后，成功解封的修为宇枫借助龙脉的实力修为大涨，脱离陈家走上一条强者之路，随着自己修为的不断提升，在一处遗迹之内，终是发现了龙脉的秘密，原来，世间上有着九条龙脉存在，而这九条龙脉之中，隐藏着达到最强境界九神境的秘密，不仅如此，天地之间有着诸多超强势力同样搜集龙脉...
无尽天择
舌尖上的进化之路，血与肉之间的生死挣扎。力量财富权利构成了金字塔般的世界，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米？呵呵食为天，这注定是一个没有尽头的世界，天择者，这是自然的选择！...