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第4部分（第2页）

第三步是控制。小林努力开解自己，告诉自己无需为这件事情浪费情绪，因为她是一个很自信的人，不会被轻易打击，而且不值得为这种心胸狭隘的人破坏自己的心情。事情的实质只是一个无聊的人在做一件无聊的事，如果你不在乎，就不会受到影响和伤害。

经过对问题的冷静思考和分析，小林成功地控制了自己的情绪，觉得之前为这样的事情大发雷霆简直是在浪费生命，而且也是在向那个女人表示屈服。

下次出现不良情绪的时候，你就可以尝试一步一步地处理它，直到自己平静为止。

更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。

告诉自己：

从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。

这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。

而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。

这样就会激发出你心灵里健康的情绪——　沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰（千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记）。

可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。

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你拥有完全控制情绪的能力吗？（2）

最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。

记住我们的宗旨——　主动快乐。

学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

你是怎样看待工作的

大多数的年轻人都会想，如果不用工作就好了，工作是多么的辛苦和无聊啊！

真的是这样吗？其实是我们不够了解工作对于我们的意义。

工作的价值远超过你的想象

你认为工作的价值只在于谋生，只在于那一点薪水吗？

在看本书以前你可能真的是这么想的，然而这是非常错误的。我们生命的一大半时间都是在工作，如果工作的意义只在于糊口，那么我们的人生未免显得太无趣了。

实际上，工作是维系我们生活的根本，在这个世界上，除了人之外不存在任何游手好闲的东西：所有的事物都在按着自身的规律永不停止地运行着。

正如俾斯麦所说：

“工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣。没有人游手好闲却能感受到真正的快乐，对于刚刚跨入生活门坎的年轻人来说，我的建议只是三个词：工作，工作，工作！”

你一定记得，当我们还在学校时，天天期待暑假能够快些到来，而当我们获得了想象已久的长假，也可能只是在家里看电视、睡觉而已。

当你真正不用工作的时候，又没有可以专注的事情，不良和不愉快的情绪就会趁机跑进你的心灵——　不满、忧伤、厌倦和无聊。

实际上，我们中的相当一部分人，都是很难做到完全不用工作的，既然如此，那就让我们一起来正视工作的价值。

工作让休息变得快乐

只有在辛勤的工作之后，休息才显得那么的甜美惬意，才带给你更多的快乐。工作，让你的生活有了对比，让你意识到一整天都不用工作是多么的自由，也让你享受到工作完成后完全的放松。

工作帮助你在社会中成长

如果你的父母很有钱，对你来说，不一定是件好事。

郑聪20岁就因为抢劫罪被关进监狱，起因就是他父亲死后留给了他太多钱。

他从来没有自己挣过一分钱，所以他一点都不知道金钱的用途和价值，他整天游手好闲，和另外一些不学好的人一起玩。

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