手机浏览器扫描二维码访问
第1076章 减肥（第1页）
重点是腰上的肉有些多，以前买的衣服都没法穿了啊。
所以必须减肥！尽快减肥！
还好有东方裕陪着，海小棠每天健身的时候，也不是很辛苦。
东方裕在健身方面很有心得，他给海小棠制定了一些简单的健身方法。
海小棠早上喜欢睡懒觉，而且早上运动了，她的食量会增加，精力也不够。
他也没太多时间陪她运动，就把健身的时间给她安排在晚饭后。
每天晚饭后一小时，就是两人一起运动的时间。
别墅里有专门的健身房，平时都是东方裕在用，海小棠还是第一次来使用……
东方裕先让海小棠做了20分钟的一些热身运动，比如拳击啊，跳绳，跳操啊，各种器械之类的，只要在运动就行。
然后就是跑步，第一天海小棠在跑步机上五分钟就趴下了……
东方裕教育她：“你这体质太差了，以后都要多做运动。”
“你在床上躺几个月，也会这么差的。”海小棠为自己辩解。
东方裕点头，“我们以后不生了。”
“也许我还想生个妹妹。”海小棠笑着说。
东方裕有些隐忍的揉她的头，“不要提女儿的事情，不然我真让你生一个！”
“……”好吧，她不敢说了，不然东方裕会经受不住诱~惑的。
第二天继续运动，和昨天一样的，先热身，再跑步。
这次海小棠进步了，十分就趴下了。
海小棠自己都很丧气，她怎么就这么没用呢，十分钟就跑不动了，要不要如此废材？
东方裕安慰她慢慢来，不能太急切，不然会很伤身体，而且也没什么效果。
海小棠是明智的，她就知道让她自己来运动一定没办法坚持，幸好东方裕愿意陪她。
所谓男女搭配，干活不累啊……
第三天是休息，不运动，东方裕说要劳逸结合。
海小棠有点急于求成，很想继续运动，毕竟这三天她一点收获都没有啊。
但是她的想法被东方裕反驳了。
“你不休息，更会没法坚持，听我的安排。”
那就听他的吧，总之两个月之类她要是不瘦，就专门给他炖肥肉吃！
**********
从此以后，海小棠就根据东方裕的安排来运动，运动两天，休息一天。
刚开始，她跑不了多久就要断气，慢慢的，她跑的时间越来越久了。
而且时速也在不断增加，从最初的每小时五公里，变成了每小时六公里，六点五公里，七公里……
东方裕不让她跑的太快，最多七公里就行。
而且时间不能超过40分钟。
海小棠就朝着40分钟前进，说也奇怪，半个月前，她跑几分钟都断气，半个月后，她至少能坚持半个小时了。
虽然每次都感觉自己要死掉了，但是总是想着再坚持一下，再坚持一下……
然后就这样慢慢的，她终于能坚持到40分钟。
第一次跑完40分钟，海小棠的心里好高兴，运动后20分钟的放松运动，她都做的很带劲。
名门宠婚：萌系总裁太腹黑 妖孽军刀 风流鬼事 鲜妻好甜蜜：老公，别太坏 至尊妖娆：魔妃太撩人 龙之声 倾世绝宠：王妃，别惹火 轮生门 玉面鬼手 全能位面大师 大唐纨绔太子 蚀骨婚宠：Hello，总裁大人 死灵魔法的使用指南 榻上欢：皇叔，有喜了！ 神农小草 快穿：女主驾到，女配速退散！ 星际开发商 带着技能混末世 田园娇宠：神医丑媳山里汉 萌贱宗主
宠后作死日常
湛王将阿砚抱紧，低哑地问你为什么浑身都在颤抖？阿砚哆嗦哆嗦再哆嗦我怕湛王宠溺地笑你怕什么？阿砚腿都在抖怕你湛王挑眉怕我什么？阿砚眼泪都要掉下来了怕你杀了我湛王摸了摸阿砚的脸乖，只要你爱我，我就不会杀你。阿砚反手紧紧抱住湛王的胳膊我爱你，爱你，爱死你了！只要我活着我就爱你！活一天爱一天！湛王俯首亲她的脸颊，低柔的声音在阿砚耳边回荡是爱一天，活一天小天使不要被吓到哦，其实这是一篇美食皇后文女王完结文重生宅宠1重生宅宠2大气的女强相爱文熟女被小鲜肉勾搭的故事温馨甜蜜都市爱情故事温馨小古言，大户人家仆人夫妇的幸福生活温馨乡土气息古言，退役大将军和清纯小梅子狼娃和穿越女的山里故事...
婚情不晚：郎少别来无恙
大学毕业季，俗称的分手季，林晓竹从来没有想过，她和郎祁也会在大学毕业前而分手，一直到郎先生，别来无恙。林晓竹，你躲了我三年，我要用你的余生来折磨你，蹂躏你，和你死磕到底。林晓竹用力的挣开了郎祁捏住她下巴的手，我是不会让你得逞的。那就请你拭目以...
机械狂潮
嘿，现了吗？整个世界与你想象的截然不同，生物机械人在坎伯宪章中根本不受保护。因为是次品就想废掉？夏承浩不会接受这种命运。从此不做清洗者，现在开始变身为暗夜幽灵。复仇也得有个经纪人，就是你了。安晓雅耸耸肩，付得起钱吗？否则免谈！...
星际传奇
五千年的科技发展使人类文明繁荣兴盛，探索宇宙的愿望得以实现，星际时代来临。但是在未知的宇宙深处，等待人类的除了宇宙深层的奥秘外，还有数不尽的危险。这一次，人类不再是为探索而战，而是为了生存...
民国第一军阀
没有人知道他到底赚了多少钱，他也不知道自己到底有多少钱，但自1905年起，到二战结束，他的寡头财团已经控制了全世界大部分石油矿产航道，并垄断了几乎所有高端产业，成为金融工业的主宰，牢牢掌控着世界经济命脉。他是江渝，一个开了外挂的穿越者，在民国时代呼风唤雨的超级大军阀。民国X届总统如果你的脑袋不比子弹还硬的话，最好不要得罪那个家伙，前面几届的脑袋已经开花了。江渝很好，苏州有个大园林给你养老。倭国天皇从今天起本皇每天只吃一顿饭，节省下来的钱都将用于加强对中华民国的军事支出。江渝一群穷鬼，咱民国粮食产量已经足够所有百姓敞开肚子吃了。红色毛熊尽管远东邪恶国家目前无比猖獗，但他们一定会被淹没在人民战争的汪洋大海中。江渝看我把大海抽干！...
绿茵峥嵘
十五岁就加盟意甲豪门的高峥寄托了无数中国球迷的所有期待，他被媒体誉为可以改变中国足球未来的天才球员，但命运却和他开了个天大的玩笑。人生就像一场足球比赛，命运这个对手已经遥遥领先，是躺平认输，还是和丫死磕...