小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百零七章 第二天（第3页）

也就在训练馆集合后，省队的姜教练宣布了今天一天的训练日程。

按照省队教练的安排，上午3个小时，排球技术、基本功和一些穿插的体能训练。

下午两点多开始，3-4小时，专项体能以及队内训练对抗赛。

一天两训，晚上没有特别的训练安排。

不过，有说明的是，按运动员自身实际情况出发，晚上时间自行来酌情安排。

其实专业运动员的训练宗旨就是，始终以身体最大能力极限为标准，满负荷，甚至于超负荷。

每天的训练所要占用的时间在30%甚至于50%以上，对于一些积极的运动员来说，每天6-8小时，每周不低于6天，每年不低于11个月，司空见惯的事。

当然，业余运动员要少的多，包括省青队这样的梯队，他们的训练也没有达到这样的标准。

因此，在训练日程宣布下来以后，林幕就明显的感觉到了，省青队不少球员的脸上出现了些苦色。

林幕看了看身边的自家队友，倒是没多少反响。

其实说起来，他们从去年刚入学开始，除了每周3个半天的文化课，其他时间，也基本是按较专业的训练方式来安排了。

训练时间甚至不比现在这个少，不过，可能在强度上要差些就是了。

每个人的体质和实力水平不一样，这其中自然是有一些训练上的具体不同。

他们人少，卢教练他们安排的也细致，有冯静时刻关注着，他们的训练效果十分显著。

从去年年底开始，他们的专项体能训练进一步的加强后，卢林和冯静在其中花的心思更多。

目前来看，林幕有信心能适应省队一天的训练安排。

训练开始后，林幕的信心也得到了证实。

排球馆里，

上午的训练已经进入尾声，随着最后一个项目结束。

几十个人随意的扎成几堆，缓解着身体和心理上的疲惫。冯静跑前跑后，提醒着所有人一些需要注意的地方。

稍事休息和舒缓之时，单调、枯燥的上午训练却已经明显的把几方人马的状态区分了出来。

省队的这些成年专业运动员自然不用说，整个状态都不错，毕竟过两天还有比赛，现阶段也不是他们储备和积累的阶段，现在的训练量还达不到他们的极限。

不过，其中倒是有些人显得有几分颓势，因为他们较劲了。

总感觉有人追在屁股后面，他们不自觉的就上了频率上了量，过程中感受不明显，这一结束，疲惫感瞬间涌来，让他们心底里直有几分发苦。

当然，较劲的不乏有人，状态也是要对比的。

比起省队的部分人，省青队整体上就要更显几分不堪了。

此刻，省青队的阵容里，除了少数几个人因为量力而行保持着不错的状态外，普遍的都累的不行。

省队安排的训练项目是固定的，但组数和组别时间上可不会无脑的一样安排，需要他们自己把控。把控不好，先不论身体是否受耐造成损伤，就单状态就已经一目了然。

而今天的训练很古怪，教练就只指导着他们的动作，完全没有要求他们如何去做。

就连几位协助他们技术训练的陪打教练，也只是按照球员们的技术节奏来陪着训练，所有训练完全是以他们自身的发挥来做主导，这也使得，整个训练的情况显的纷乱的很。

而且，在此其中，脑子一热硬顶着训练的人，自然是显得格外的积极和刻苦。

但也正是如此，训练差不多结束，似乎一根悬着的线暂时断了后，身上的感觉涌来，疲乏之色尽显。此时，他们已经在担心。

这才上午呢，下午还有训练，怎么熬呢？

林幕这一边，他一个个看了队友们的状态，微不可查的点点头。

跟他们平时的情况差不多，虽然也有一定幅度的增量，但基本还在受控范围之内。

至于项目上与他们平常训练时的略有不同之处，他们也没特意的去在适应上去较劲。

沐云初方天成  李天林綄溪  好孕娇宠：甜妻别太撩  超级赘婿  神魔书乔小说  周姿江景程最新章节免费阅读  我和软萌女友的恋爱日常  极品神医赘婿李天  极品神医赘婿李天林綄溪免费阅读  从贞子开始制作怪谈游戏  上门女婿的李天  极品神医赘婿李天林綄溪  神魔书小说  将军夫人惹不得全本免费阅读  沐云初顾爇霆方天成  沈婉宋恒  沐云初方天成免费阅读  神武天帝陆宇和云月儿  神魔书乔  将军夫人惹不得免费阅读