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164能否探个班（第1页）

因为之前在车上发生的事情让姜虹心里对常小艺还有其他的意见。

但是今天上午所发生的事儿又让她改了一些看法。

她把慕澄衣给拉了过来，想缓和一下两个人之间的关系：“慕澄衣你也过来看看这丫头有没有憔悴。”

慕澄衣顺势而为把常小艺夸了一顿，反倒把人夸的有些害羞。

“我哪有你说的这么好？”

常小艺现在才觉得之前在车上跟慕澄衣过不去，纯属脑袋有坑，其实慕澄衣这个人也挺好的，能力也挺强，她现在有些后悔，对慕澄衣的那些刻板印象先入为主了。

几个人排好队一起前往食堂。

慕澄衣打了一些菜，基本上都含有肉常小艺，为了保持身材，只加了一些青菜，姜虹也补充了一点肉类，几个大老爷们也都来了一点肉菜。

气味钻入鼻孔，常小艺欲哭无泪。

有没有这么虐待人的呀？

怎么都有肉啊？

姜老师是歌手，这就算了。

慕澄衣可是一个演员呀！

常小艺带着一丝丝委屈：“慕澄衣，你能把这些东西全都给吃完吗？这里面可是有肉的呀！而且我看你打的肉菜还挺多的，你们家经纪人没有跟你说要保持身材吗？”

这话一出，慕澄衣抬起头来，“虽然要减肥，但是也不能亏待自己肉类里面有我们所需要的蛋白质和其他能合成人体所必需营养的关键原料，而且你就算是保持身材，也需要适当的摄入一点肉类，不是肥肉就没有多少关系。”

慕澄衣又抬起头来正儿八经的看向镜头。

“在这里我也提醒一下，在镜头前看我们节目，还立志要减肥的姑娘们，主食是一定要吃的少就少一些，但是不能不吃主食，青菜是要吃的，但也不能吃太多，更不能因为要减肥就只吃水煮菜，这样你的面色、气色都不会很好看。”

“除此之外，人体也是需要吃一点肉的，像鸡肉还有瘦肉都是可以吃的，不要觉得吃肉就一定会增胖，这种想法是错误的！”

乖乖，他们之前在末世的时候，那都是抢着吃肉的。

“对了，还需要提醒一句，吃水煮菜的确是可以瘦，但是你一旦恢复到正常饮食，那反弹也会很快，所以千万不要为了短期的瘦下来而折磨自己，折磨自己的胃，好吗？至于说吃水煮菜，还可以治疗自己的痘痘的，那就请你在假期里面或者是在工作时候，先调整好自己的作息，保证每天都有充足的睡眠，一日三餐都吃的营养健康均衡，过一周再看看自己的皮肤好不好？”

“还有一件事情，我们明星之所以这么瘦，是因为要上镜头，如果把自己吃得圆圆润润的，那在镜头前，肯定还要难看，众所周知，镜头是会把我们的身材拉宽的！”

有些人就是为了制造焦虑，从而来赚一部分人的钱，所以才会把那些所谓的缺点全都摆在明面上，但其实高矮胖瘦，在一个范围的标准里面是没有事情的，不需要太过焦虑，没有人天生就是完美的，也没有人天生就一直是用缺碘堆积而成的。

跟自己和解才是最自信最美丽的。

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