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等一下的训练内容是平板支撑和仰卧起坐。男生女生的标准都是一样。平板支撑三轮，每一轮一分钟。仰卧起坐两轮，每一轮四十个，做完即可休息。还没做就有人先头晕了。杨茹一边想从队伍出列，一边大声报告着：“教官，我做不了，头晕。”中气十足的声音说做不了，教官也不惯着她，因为在训练营开始录制前就收集了每个嘉宾的体检报告，该做的检查都做了，身体有问题的还真不能入营。现在说这些，就是因为懒惰。高教官指了指太阳晒的滚烫的训练道，“鸭子步走那一圈，或者这两个训练，你选一个吧。”杨茹张了张嘴，最后还是什么都没说，默默地待在队伍没动了。你行不行啊先做平板支撑，严教官看着手中小巧玲珑的计时器，“全体都有，平板支撑准备。”闻声，八位嘉宾伏倒，趴在地上。“平板支撑第一轮，倒计时一分钟，开始。”随着严教官的一声令下，八位嘉宾开始做起了平板支撑。平常真的没有什么时候是觉得一分钟是如此漫长的。八位嘉宾的身体不约而同的颤抖着，快要坚持不住了。“好，停，十秒休息。”嘉宾们立刻松手，整个人倒在地上。沈祐然和顾喃杉则坐了起来，腹部有些酸痛。一分钟漫长，十秒就很快。第二轮的平板支撑又要开始了。在嘉宾们颤抖着的身体中，撑过了一轮又一轮的平板支撑。“好，全部完成，休息三分钟，然后开始仰卧起坐的训练。”仰卧起坐是嘉宾们两两分组，那沈祐然和顾喃杉就肯定是绑定在一起的。剩下的林亦和北屿、杨茹和张清，陈源和王天霸就组队成功了。第一轮仰卧起坐的人沈祐然、杨茹、林亦、王天霸。沈祐然是想着她先做的话，顾喃杉的休息时间能稍微长些，一点时间也是时间。沈祐然坐在垫子上，额头沁出薄汗，刚才的平板支撑后劲还在呢。顾喃杉压着她的腿。顾喃杉问：“这力度可以吗？”沈祐然点了点头。严教官扫了一眼坐在垫子上的嘉宾，“准备了。”沈祐然直接先躺了下去，你别说，这还挺舒服的，看着天空，想睡觉了。“可以开始做了，做完四十个就可以换人。”严教官的话音未落，沈祐然就猛地弹了起来。她弹起来的同时还在给自己报数：“1。”而顾喃杉本还在调整着姿势，想着怎么样按沈祐然的腿会更好，沈祐然猛地弹了起来，两人之间的距离骤然缩短。近在咫尺。沈祐然的呼吸有些乱了。于是她又倒了下去。顾喃杉继续调整姿势，沈祐然第二次弹起来的时候，两人已经是安全距离了。沈祐然做仰卧起坐的速度对比起旁边的杨茹，简直可以用飞快来形容。沈祐然在做第二十三的个时候，隔壁的杨茹才磨磨蹭蹭地在做第十四个。而沈祐然完完全全做完第四十个的时候，杨茹还在做第二十九个。而男生那边已经换了一批人了，他们也做的挺快的。沈祐然做完之后弹起来继续坐着，还没起来，先缓一会，头发都有些乱了。顾喃杉蹲在沈祐然面前，伸手去帮她理了一下凌乱的头发。一波接一波的近距离接触让屏幕前的观众目不暇接，但是确实糖是实实在在的吃得很快乐。【啊啊啊啊啊我靠！！凑这么近果子你都不亲上去？你行不行啊！！】【刀子撩头发，这不是给女朋友才做的事情吗？你还说你们没一腿？】【歪个题，果子好腰力。】要换人了。沈祐然挪动着位置，顾喃杉坐在垫子上，沈祐然蹲着按住她的脚。“可以吗？”顾喃杉轻轻地“嗯”了一声。严教官扫了她们一眼，没说什么。顾喃杉躺在垫子上，然后快速地起来，下去又起来，一连先做了二十个。做到第二十个的时候速度就突然慢了下来，沈祐然也在慢慢地数着。“20…21…25…28…30…”只不过沈祐然这数着数着，那个数字就突然跳动的厉害，顾喃杉有些想笑，但又不能笑，一笑就没力气了。严教官从女生这一边走到了男生那一边监督。高教官不知道什么离开去了其他的地方，好像是要准备些什么东西。所以两个教官都没有听见沈祐然乱数数字。在沈祐然的帮助下，顾喃杉十分顺利地完成了第一轮的四十个仰卧起坐。轮到沈祐然进行第二轮仰卧起坐的时候，杨茹居然先她一步开始坐了起来。
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修爱
陈苏以为，这辈子最大的幸事，就是七年前被詹平爽了婚约，她才得以成了圈里最炙手可热的单身母亲。所谓悲哀莫过于此，当她修炼成长腿细腰颜值爆表又多金的霸道总裁，她忧桑的发现她嫁不出去了。而最让陈苏意难平的是，她明明对詹平恨之入骨，而她的第二人格却是那样念念不忘。直到有一天，陈苏的第二人格叛变了故事就从这里开始说起。一句话版这其实就是一个患有解离症的女主用第二人格追回前夫的故事。谢绝扒榜和转载，坑品保证。公告本文将于5月6日倒V，倒望亲们继续支持，感谢！基友现言暖文基友古言欢脱文新建了读者交流群162787093。微博可调戏↓↓更多完结文请戳→→...
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一次奇遇，造就了一位惊才绝艳的星辰之子。一段仇恨，将他卷入了一场持续万年的仙魔纷争。一缕情缘，占据了他此生所有的牵绊。一腔热血，让他在广阔的天地里，所向披靡。 平凡的山村少年，因为一次奇遇而进入了无数人梦寐以求的修炼界。凭借惊才绝艳的天赋和坚韧不拔的意志，他一路上披荆斩棘，终于成为人间至强者。在成为强者的道路上，一个惊天的迷局渐渐的浮出了水面。是成为受人摆布的一颗棋子，还是冲破命运的牢笼，成就无上的自我，这一切，都等待着你去探寻。 PS本书布局宏大，前期铺垫略多了一些，希望大家能够多看一些，谢谢）...
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女主自强文，励志，1ampampgt母亲和姐姐死后，肖慧娘成了孤女，依附家族的她无法主宰自己的命运，代替堂妹嫁入桓山伯府。面对破败空虚的侯府，无情好色的丈夫刁钻愚蠢的婆婆手段百出的妾室姬妾她苦心经营，尽心谋略。不懈努力下，日子终于逐渐顺遂起来，不料一朝家族败落，大厦倾颓，她为家族所累，金闺花柳落泥淖，最终落得一个惨死的下场混沌醒来，竟然回到了十一岁那年！命运依然苛刻，魑魅魍魉倾轧算计依然如影相随。但又怎敌她慧心素手巧制香步步为营机谋尽，这一世她誓为自己与爱自己的亲人拼一个光明前程．只是为什么，到头来依然逃脱不了代嫁的命运。庭院深深深几许，云窗雾阁春迟，且看她如何与残酷天地斗与装腔作势婆母斗与狠辣腹黑夫君斗成就自己的锦绣人生。小剧场（一）棋子对妻子一日，某高冷男听着那阵阵虚以委蛇的笑语打心里鄙夷，回屋后，大笔一挥就在纸上写了两个字棋子。但令他没想到的是，出门一趟回来后竟然发现后面又多了两个娟秀小字子妻子。某男愣了片刻，然后唇角微扬，笑了（二）分桃巧拒欢一日，某高冷男毫不客气的躺上了床，想要求自己属于丈夫的权利。他的小妻子并没说什么，只是尽心服侍，只不过到了宽衣时忽然笑吟吟的拿了一个桃子出来，咬了一口后递给他，夫君，请！看着那带着口水的桃子，他的脸一黑，拒绝吃。看来妾身是做不成夫君的弥子瑕的！小妻子见了，却立刻摇头叹息。某男听了变色，咬牙，却最终还是拂袖而去。看着男子的背影，他身后的女人无辜的撇撇嘴。她又哪里错了？只不过是提醒他断袖分桃的专业一点而已更多精彩在文中，请亲们支持！...
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