小说妹妹网

手机浏览器扫描二维码访问

第11部分(第1页)

二、善于建立个人或团体的宣泄体制,来疏导情绪。

三、善于随时改变认知,做一个想得通的人。

四、善于用行动对烦恼情绪调虎离山。

这一式还有一个别名:消减烦恼的四种技术。

注【1】    心理学专门有一种“认知疗法”,通过改变人的认知来解决各种心理问题。

注【2】    人际关系常常成为现代人工作与生活中压力的重要部分,不善于解决这方面问题,依然可能陷入困境。本书附录二“处理人际关系十大金法则”试图回答这个问题,可供读者参考。

注【3】    多年来,我在书中不止一次讲过一个故事,这个故事现在广为流传。一个老太太有两个女儿,一个卖伞,一个卖鞋。老太太活得很辛苦,晴天的时候,她为卖伞的女儿忧虑,怕伞不好卖。雨天的时候,她又为卖鞋的女儿发愁,怕没有人买鞋。她活得太累了,结果生了一身的病。有人指点老太太去请教禅师。禅师听了老太太的烦恼,教给她一个非常简单的方法,让老太太以后每到晴天就为卖鞋的女儿高兴,因为一定会有许多人买鞋;到了雨天就要为卖伞的女儿高兴,因为下雨的时候一定有许多人需要雨伞。这样,无论是晴天雨天都会高高兴兴的。老太太听了禅师的话,从此天天快乐,没过多久,她身上的病也好了。

这就是改变认知对人生的作用。

不同的认知决定了不同的人生。

成功的人士之所以成功,往往因为他们在一些重大人生问题上有比一般人更正确的认知。

注【4】    心理学有一种“行为疗法”,通过各种行为来解决各种心理问题。

txt电子书分享平台

第十三式:两厢情愿(1)

亿万富翁为何不敢坐电梯

一位老总因事业引发焦虑,症状严重时连电梯都不敢上。

一分析,自然是因为工作压力。于是,用心灵太极“釜底抽薪”、“轻装上阵”等招式帮他清理“忙累帐”,实施减压。每次减压后都有成效,但过段时间似乎又有点反复。再一分析,都根源于他“野心”太大。他的摊子无论怎么收,总是越铺越大。连他妻子也说他的野心是“见风就长”。

我对他说:咱们还要从根本上想办法。

他问:还有什么更根本的方法?

我说:你还该清理自己的愿望【1】。

他稍有些意外:清理愿望?

我说:没错,我们的很多失败与烦恼都源于愿望的问题。

譬如谈恋爱,你的愿望是和某某谈,但对方根本不看好你,结果你枉投了很多心力财力,最后肯定是失败和烦恼。这其中的原因是什么呢?

这位老总回答:一厢情愿。

我说:没错。你想做一个项目,想和另一方合作,这同谈恋爱一样,你和对方依然是一种双边关系。如果你只顾自己的想法,不顾对方的想法,这又是一厢情愿,结果肯定白费了力,最后还是失败加烦恼。

老总点头说:做任何事都不能一厢情愿,要考虑另一方。

我说:天下最根本的双边关系是什么,你说说看。

老总思索着没有回答。

我说:我们每个人面对的最根本的双边关系,是我们和现实的关系。

我们做每一件事情,都在和现实合作。如果只考虑自己的愿望,对现实考虑不周,那么我们就是在犯一厢情愿的错误。有多少一厢情愿,就会有多少失败和烦恼。

当愿望属于一厢情愿时,你和现实已经处在了矛盾分歧中。

那么,你再努力,也无法成功。

这位老总问我结论是什么?

我说:结论一,当我们失败后,不要总在方法上找原因,还应回过头去审查审查愿望;结论二,有了烦恼,也经常要从我们的愿望上寻找根源,愿望错了,一错百错。

这位老总想了想:谁会想到审查自己的愿望呢?

我说:我们常常最容易忽略对愿望的审查。

清理“忙累帐”容易做。

据说我是万魔之母  大萧条时代1929-1941  美神降临【快穿】  皇帝公关学  花槐  当我们年轻的时候  六人行  心宽一寸,病退一丈  舒立观察  电视信仰  让孩子走运的秘诀  私募  穿成男主偏宠的亲闺女  求职赢家的秘诀  自己就是一座宝藏  宫斗逆袭,在线直播  青年不可不知Ⅱ  金融风暴  蒙牛十年  老板最喜欢这样的员工  

热门小说推荐
天龙神帝

天龙神帝

RN四组出品完结精品仙侠修真一条神秘项链,将两个不同世界小人物的灵魂相融合。是顺其自然,还是逆天而行?修真世界,掌轮回,定生死,夺天地造化于己身,达到神之巅峰。万界之中,灭众神,破星辰,俯视天下苍生,成就至尊神帝。天才统统踩下,神魔统统灭杀,美女统统推到,悲催,被美女推倒了。但是,任何种族的崛起,都要经过我的同意!!完美结局,放心阅读新书九霄圣帝绝品护花高手希望大家支持!天龙神帝群月底解散,欢迎进入逍遥阁96042575一起讨论作品情节!...

英雄联盟录之穿越瓦罗兰

英雄联盟录之穿越瓦罗兰

他是卡特姐妹的小弟?他是狮子狗的小师弟?他是金克丝的怪蜀黍?他是祖安街头的混混?其实他只是一名穿越者!他就是本故事的主人公范海乐!凡(范)事还(海)乐的范海乐!欲知穿越者的瓦罗兰事件薄之精彩?且看英雄联盟录之穿越瓦罗兰!...

沈家有女

沈家有女

外表高冷的沈五姑娘所想象的婚后生活,便是养养花,谈谈琴,写写诗,再替夫君养几个美妾,可是这位路人甲夫君,你说我们前世的缘分早已注定,怎么由的别人插足。(求收藏,推荐票票啊,谢谢。。)...

绯色豪门,老婆咱不离婚

绯色豪门,老婆咱不离婚

新文‘总裁大叔住隔壁’占坑求收藏。1108607南城五少邵云霆与娇妻凌筱玥的故事哦番外‘霸道总裁闯进门’正在连载中。番外男女主一段话简介他们都说我是一个冷血无情的人,冷血无情的人身边是没有爱的。可我从不这样认为,因为他们都不知道,我爱一个女人,爱了十年。阮政尘爸爸妈妈的故事告诉我,婚姻是这世上最禁不起琢磨的东西,爱多了会痛,爱少了会碎。所以,我从来不爱任何人,包括我自己。冯糖儿(备注姐妹们,文文不虐哈,九儿绝对是亲MU来的番外精彩程度不亚于正文哦,姐妹们约起来吧)正文简介南笙,小狗仔一枚。22岁大学毕业时,嫁给了大她11岁的南城五少之首唐云谦。结婚三载,他绯闻无数,她淡然偷拍。奶奶一句抱重孙子的命令,将两人重新凑到一起。唐云谦将南笙宠到了骨子里。南城人皆知,敢动南笙的人,绝对没有好下场。明星遭封杀,生意人被破产。可她却似乎并不领情。他宠,她躲。他相信精诚所至金石为开。她却是此生心死再无爱恋。后来他才知道她晴朗的笑容下藏着满心伤痕。父母离异,胞姐和母亲相继自杀。她最害怕的男人终是追到了南城。可他却淡然告诉她老婆,别怕,有我在。终于,她看着他的目光开始迷恋…她想这辈子再也不可能出现第二个这样爱南笙的唐云谦了。所以,他的初恋归来,她依然霸着他寸土不让。可是一场意外,却将她三年前尘封的秘密曝光…他的初恋咄咄逼人南笙,如果我是你,有过那样的过去,我不会留在云谦身边羞辱他。一场抢劫案,他将前女友护在怀里,却眼看着她被人生生拖走,身下拖出一条长长的血痕。浸湿在血泊中的那一纸妊娠6周的化验单,像是笑话般刺红了他的双眼。从此,他的世界中,再也找不到她的身影。五年后的港城小童星幼儿园门口,豪华宾利擦过小男孩的身体。南笙接到电话赶至医院,却在回廊间看到那个她一生都不想再见到的修长身影…...

夫人,贱下留情!

夫人,贱下留情!

javascriptShowJieshaogt凤阁首任阁主建地下铸剑宫,欲铸血剑,百年未成。她是世人眼中博爱大善的凤阁第四任阁主,凭借着妙手回春的精湛医术名扬四海,却一朝失足遭到未婚夫的背叛和同父异母的姐姐设计,担上叛徒的罪名,最终作为祭品被扔进了血池中祭剑。三年后,女扮男装的她带着隐忍的恨意归来,参加姐姐和曾经未婚夫的婚礼。彼时她觉得,世界上最痛苦的事不是遭到至亲至信之人的背叛,而是仇人就在面前,不能杀掉反而要微笑着祝福。而后,她叛离龙门,在武林盟大会上,众目睽睽之下高调祭出至邪之剑--血剑,一举拿下盟主之位将自己推上浪尖,乱了天下,却又傲然转身离开。她是本该死去的未亡人,是龙门所不齿的叛徒,是世人所恐惧的魔女。亦是,他所爱之人他是名动天下的不夜城城主,一袭黑色衣袍挥洒风华,流光潋滟的诅咒之瞳淡看江湖纷乱。天下没有他得不到的东西,唯有她,是他得到之后最想守住的。若,世人容不下你,我便为你颠覆了这天下若,你无可归之处,我愿随你策马四海为家若,先离开的是你,我的怀抱便是你的坟冢。◇凤阁阁主大婚前夕,满地鲜血尸骸的巷子里。女扮男装的她笑道呐,在下救了你一命,你是不是考虑一下以身相许?他淡淡道我是正常人。她笑得更欢了没事,在下也没觉得自己不正常。他◇琉璃幻境的沙漠之地中,他眯着眼本座倒是想知道,你究竟丑到了何种程度。她一听这话,顿时就不乐意了,在下丑到闭月羞花沉鱼落雁俊美无俦人见人爱花见花开。他默了默,别乱用词语。她在下怎么就乱用词语了在下觉得这些词简直就是为我而生的你难道不觉得是这个样子的吗(省了N个字)他嘴角轻抽从未见过如此聒噪的男子。◇充斥着药味儿的屋子里,他负伤倚在床头,奄奄一息。她端着药来,快喝完早些上路。他无力的瞪着她你这个你没有良心。她面色不改,我有没有良心与你喝不喝药有关系?他气得苍白的脸都红了,我我要休了你。她冷笑涟涟,抱歉,老子和你本就半个铜钱的关系都没有。他两眼一翻,晕了。...

一品枭妃:邪王,躺下别动

一品枭妃:邪王,躺下别动

某男腹黑一世,但人生宗旨唯一条也宠她爱她扑倒她!天下归她,他也归她!她满头黑线喂喂喂,别冲动!好吧,既然这样,爷,乖乖躺下,别动!一朝穿越,国...

每日热搜小说推荐