手机浏览器扫描二维码访问
第56章 洒洒水啦（第1页）
段煜带着萧玦几人做完热身运动后，便陪着他们一起绕着操场跑了十圈。
平均跑一圈下来一分钟左右。
最顶尖的运动员跑四百米一般在47秒左右，而普通人跑完400米大概需要80秒左右。
段煜没有降速也没有提速，就保持一分钟一圈的速度，连续跑十圈。
十圈下来，段煜和萧玦还好，而康明珠三人则是大口喘着粗气，感觉肺部像是有一团火在烧似的。
“以后每天都是先跑十圈热身，而且会随着时间，再增加圈数。”
段煜给了几人三分钟的休息时间。
随后，段煜表情认真的说道：“现在，我要教给你们的是训练家的基本功，只有从基础学起，你们才会成为一个更加优秀的训练家。”
“萧玦，出列。”
萧玦一脸懵。
你不是说教基本功吗？
叫我出列干啥？
不过萧玦虽然疑惑，动作却不慢，径直走到了段煜面前。
段煜继续道：“接下来，我会让萧玦同学释放出精灵，和我进行基本功的演示。”
段煜率先丢出精灵球，释放出了一只精灵。
【名称：艾比郎
属性：格斗
性别：雄
资质：优秀
等级：47级
特性：锐利目光
掌握技能：撞击，子弹拳、增强拳、音速拳、百万吨拳击、雷电拳、看穿、高速移动、近身战】
萧玦看着对面的外形酷似人形的精灵，身上是类似武士的盔甲，带着一双拳击手套。
艾比郎身上散发出的气场很强大，眼睛看着萧玦，让萧玦感受到了一种压迫感。
萧玦释放出了可达鸭。
“嘎！”
一出来，可达鸭就发现了对面的艾比郎，眼神瞬间一变，进入战斗状态。
对面的段煜也在观察可达鸭，发现可达鸭培育的确实很棒。
“萧玦，我会让艾比郎发起进攻，你指挥可达鸭进行躲避，等我说可以后，你使用精灵球收回可达鸭。”段煜道。
宿主你确定你是直的 斗神 黑道悲情1 老千2：盗亦有道 东北往事1黑道风云20年 万人迷穿成炮灰女配2[快穿] 东北往事4黑道风云20年 老千3：鬼计神偷 暗区突围，卡莫纳悲歌 老攻总是不当人[快穿] 老千1：天下有贼 东北往事5黑道风云20年 欢迎来到超凡游戏！ 少年股神 东北往事2黑道风云20年 东北往事3黑道风云20年 老千4：国士无双 黑道悲情2 资本对决 凡人之长生仙道
新闪电侠漫威重生
我的名字曾经是萧帆，而现在，我是布雷德乔伊。一觉醒来，我成为了世界上最快之人，拥有了一度渴望的家庭。一个穿越者，身负DC宇宙赋予的重任，拥有历代闪电侠中最快的速度，加入复仇者，在漫威谱写属于自己的传奇！...
颠覆水浒之梁山我当家
一个老套的穿越故事。一部颠覆水浒结局的新故事。...
校园邪神
本书Q群258036669他是超级无敌大邪少！他精通绝世医术，梦想却是给女人丰丰胸给男人补补肾。他背景强悍，是江湖上闻之变色的唐门下一代掌门，是一个权势通天家族的下一代继承人。他老爸富可敌国，变态师傅背景神秘，他家有貌美童养媳，外有无数美女红颜！清纯的富家女，高傲的职场美女，冷酷的双胞胎姐妹，风采迥异的四大校花他的口号是哥不泡美女，只等美女主动来泡，坐等红杏出墙！老黑出品，必属精品！...
离婚无效之总裁不好惹
本文部分章节微欢脱，男主腹黑中的高级黑女主似白实黑，绝对1V1向来不齿下半身异性的天才少女颜有金，有一天她失身了，第二天她闪婚了，第三天她闪离了。谁的人生没有渣？毒舌男挥一挥衣袖，一百块钱都不留给她，还对她说国民老公，你若不服，欢迎来战。离就离呗，还离得如此耻辱，她和他到底有什么冤有什么仇，他要这样对她！狗带！她发誓一定要好好地360度无下限地虐死他，对，她说的他就是那个了一天婚的夫。拟好办公室恋情的报复计划，她扮猪吃老虎，无节操地装作傻白甜来他的心，把他的公司搞垮，再把他整得毛都不剩。只是这莫汉庭也太好骗了吧，他居然对她说如果喜欢，直接拿看上了这个房子，车子送送送！！！看上了那个公司，地皮买买买！！！公司送给她，白给欠条都不用打。怎么回事，别人追女送华衣美钻，豪车豪宅，而他除了送那些，还公司一个一个地送，股票一百万一百万地给，难不成他在追她？真是幸福的傻白甜遇上了土豪金呀，简直高兴滴不要不要的！只是他的东西都是送给假扮丑女的她，真正的她只是他眼中不屑的美艳千金小姐，这可怎么办。他骂她劫财，劫色还劫心，太霸道。她笑说对，姐有狂妄的资本，就这么任性。面对双面娇娃的她，他微微一笑，不再深藏功与名！片段一打开右手的那杯咖啡杯盖，她舒坦地喝了一口，美哒哒的心情令她忍不住矫情，呵暖和，舒服呀！那得瑟的语调钻到某男耳朵里，可真带刺啊！看到了吗？她忽然狡黠一笑，抬手指着咖啡馆的玻璃墙外。在不远处的墙角，坐着一名流浪汉。莫汉庭顺着她的指尖方向，当然看到了。虽说得来费了点功夫，但没喝的这一杯，我宁愿给他，都不给你！颜有金报复性调皮地瞅着他。片段二你灌我一次，我灌你一次，很公平！莫汉庭勾魂魅惑一笑。你是不是还想说，我吻你一次，你就要吻我一次，如此亦很公平？她眉眼一抛，不落下风。当然，你把我的初吻拿走了，我也不能吃亏，你的初夜我就不和你客气了！眸光扫过她娇媚动人的身躯，莫汉庭单方面强势地宣布了他的决定。...
万古战帝
末法时代，大道腐朽，万物凋零，任你一代天骄，才比古帝，都只能苟延残喘。任你风华绝代，艳冠天下，也不过是红粉骷髅。一个从末世中走出来的至尊强者，一个从尸山血海中杀出来的无敌帝王，在长生界获得重生，却被奸人所害，剥夺神血，贬为奴役。然而，这正好帮他打破了神血的束缚，更是利用这些神血布下逆天后手，从此翻云覆雨，扭转乾坤，成就万古战帝！！...
绝代修丹
你进境神速？我有超级系统。你靠山强大？我有无敌妖魂。机缘巧合重获新生，哪料系统被一只擅偷摸的妖魂完败，等待自己的，将会是一堆难度超高的节操任务？话说，灵丹妙药随便来，仙器法宝唾手得，没事咱就横着走，有事咱就快速溜！修丹不要太顺利哦！10月15日上架→求粉红→订阅→打赏。...