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第4部分（第1页）

《本草纲目》告诉你

美丽食：甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、润肺润肠之功效。【甘蔗：〃蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。〃《本草纲目·果部·甘蔗》。芝麻：〃补五內，增力气，久服身轻不老。〃《本草纲目·谷部·胡麻》】

美颜方：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。作为作料与煮熟的鸡蛋一起食用，可以起到润肠通便、养血补气的作用。

【美丽呼叫转移】

甘蔗不仅是冬令佳果，还是口腔的〃清洁工〃。因为甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时，咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌肉和面部肌肉，能起到美容的作用。

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第21节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（5）

此外，甘蔗还有以下妙用：

甘蔗切片涂搽，可以防止皮肤燥裂、口唇干裂；

用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治疗口腔发炎疼痛；

用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清热润燥，还可以解酒；

用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。

第二章　安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出

五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓〃有诸内，必行诸于外〃。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此，要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你从百花丛中脱颖而出。

女人，你要学会养心

★女性生活百态

做一个幸福的新娘，是很多女孩子们心底的憧憬；拍出最耀眼的婚纱照，更是女孩们美丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘，其实每个人都清楚那大多是化妆师、摄影师和现代高科技合力创造出的成果，毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇媚，雯雯就是一个例子。打上厚厚的粉底，化了彩妆，她就像白雪公主一样面若桃花、白里透红，但卸妆后雯雯的那张脸却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色，是一只典型的丑小鸭。

为什么一个如白雪公主般的新娘，转眼就变成了丑小鸭？这中间的差距究竟是什么造成的呢？

罪魁之一就是心功能失调！

☆心主血脉，其华在面

心脏司血液循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面部又是血脉最为丰富的部位，因此心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。心功能正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽。如果心主血脉的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会出现异常，主要表现在以下几方面：

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第22节：预防气血淤滞，要远离恶性循环（6）

心气不足：即心的精气虚少，推动血液运行的功能减低。表现为心慌心跳，面色无华等。

心血淤阻：若心气不足，血运无力，可导致心脏血液淤阻。表现为脉搏节律不整，心悸，心前区憋闷疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。

心血亏虚：心主血脉的功能正常，以心气强健、血液充盈、脉道通利为基本条件。如果心血虚少，脉道不充，则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。

此外，心还有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用，如果心所营运的血脉充盈，则神志清晰、思考敏捷、精神旺盛，否则会导致精神病变，从而出现心烦、失眠、健忘、精神混乱等不良症状。试想一下，一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢？

☆女人要美丽、要魅力，还要从〃心〃做起

静心：就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为争夺金钱、地位而钩心斗角，更不能为之寝食难安。

定心：每个人都有难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于调整心态，踏实度日，莫为琐事烦恼；豁达乐观，喜乐不愁，纵有不快，也一笑了之，岂不惬意？

宽心：要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，当然会快乐每一天！

信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自然美丽。

善心：要有一颗善良之心，时时处处事事为别人着想，好善乐施。向需要帮助的人伸出援手，自己也会得到心灵的慰藉。

总之，女人要学会养心，千万不要忽视心脏对你容颜的影响。

《本草纲目》告诉你

美丽食：柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。【柏子仁：〃养心气，润肾燥，益智宁神。〃

《本草纲目·木部·柏》】

美颜方：将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。

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