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第7章（第1页）

在成功举办“最强体魄挑战赛”，提升了健身房的品牌和教学质量后，胡世豪并没有满足于现状。他深知，在竞争激烈的健身行业中，只有不断进取，才能保持领先。而新的机遇与挑战，也正悄然降临。

那是一个阳光灿烂的清晨，微风轻拂着城市的每一个角落，街道上的树木郁郁葱葱，仿佛在向人们展示着生命的活力。胡世豪像往常一样早早地来到健身房，准备迎接新的一天。然而，今天的健身房却迎来了一位特殊的客人——菲尔·希斯。这位有着“健美皇帝”之称的传奇人物，身材魁梧，肌肉线条犹如雕刻般完美，他的出现让整个健身房都沸腾了起来。

菲尔·希斯此次前来，是听闻了胡世豪健身房举办的精彩赛事，对这里产生了浓厚的兴趣。他走进健身房，目光中透露出对健身环境的审视和赞赏。胡世豪激动地迎上前去：“希斯先生，真没想到您会来我们这里，这真是莫大的荣幸。”菲尔·希斯微笑着回应：“我听说你把这家健身房经营得有声有色，今天来看看，说不定我们能有一些合作的机会。”

胡世豪带着菲尔·希斯参观健身房，向他介绍了健身房的各种设施和特色课程。菲尔·希斯在一台新型的力量训练器械前停下脚步，他拿起哑铃，轻松地做了几个弯举动作，哑铃在他手中就像玩具一般。他对胡世豪说：“你们的设备很不错，但我觉得还可以增加一些针对专业健美运动员的高级训练设备。”胡世豪认真地听着，心中已经在盘算着如何改进。

在与菲尔·希斯的交流中，胡世豪得知了一个令人振奋的消息——国际健美联合会正在筹备一场全球性的业余健美大赛，旨在挖掘更多有潜力的健美新人。菲尔·希斯认为胡世豪的健身房有能力培养出优秀的参赛选手，他鼓励胡世豪组织会员参加。

这个消息让胡世豪热血沸腾，他决定挑选一批有潜力的会员进行特训，准备参加这场大赛。在会员中，他挑选了几位身体素质和训练热情都很高的人，其中包括一位年轻的小伙子——张宇。

张宇是一名大学生，他对健美有着近乎痴迷的热爱。他身材矫健，肌肉已经有了一定的轮廓，但离专业水平还有很大的差距。张宇从小就因为身材瘦弱而被同学欺负，这让他下定决心要改变自己。他把所有的课余时间都花在了健身上，在胡世豪的健身房已经训练了两年。他梦想着有一天能站在健美舞台上，展示自己的身材，证明自己的实力。

胡世豪为参赛会员们制定了详细的训练计划，训练强度比以往大大增加。每天清晨，当第一缕阳光还未完全照亮城市，张宇和其他会员就已经在健身房开始了艰苦的训练。

张宇站在深蹲架前，眼神坚定地看着杠铃。他深吸一口气，将杠铃扛在肩上，缓缓下蹲。他心里想着：“每一次下蹲都是对自己的挑战，我要突破极限，让肌肉变得更强壮。”他的腿部肌肉紧绷，像是钢铁般坚硬，随着下蹲的动作，肌肉不断收缩和伸展，汗水从他的额头渗出，顺着脸颊滑落。

在做卧推时，张宇躺在卧推凳上，双手紧紧握住杠铃。他回忆起曾经被人嘲笑的场景，心中涌起一股力量：“我要改变，我要让那些看不起我的人刮目相看。”他用力将杠铃推起，胸肌鼓起，如同两块坚硬的盾牌，手臂上的肱三头肌也在用力，青筋暴起。

除了力量训练，胡世豪还为他们安排了严格的饮食计划。每一顿饭都精确计算着蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。张宇看着面前那盘毫无味道的水煮鸡胸肉和西兰花，心中有些无奈，但他知道这是成为健美选手的必经之路。他夹起一块鸡胸肉，放进嘴里，边嚼边想：“这虽然不好吃，但为了我的梦想，我可以忍受。”

随着训练的深入，会员们的身体和精神都承受着巨大的压力。有些会员开始打起了退堂鼓，但张宇始终坚持着。他经常在训练后累得瘫倒在地上，但只要一想到比赛，他就会重新燃起斗志。

在训练的过程中，胡世豪还邀请了其他健美明星来为会员们指导。其中，大雷米的到来让大家兴奋不已。大雷米那如同巨人般的身材和超强的肌肉维度，让会员们大开眼界。他亲自示范了一些高难度的训练动作，比如硬拉。

大雷米走到杠铃前，双脚分开与肩同宽，微微下蹲，双手握住杠铃。他深吸一口气，腿部和腰部同时发力，将杠铃轻松拉起。他的背部肌肉如同展翅的雄鹰，每一块肌肉都在用力，杠铃在他手中平稳上升。他对会员们说：“硬拉这个动作，关键是要保持身体的平衡和稳定，利用腿部、腰部和背部的力量，将力量集中起来。”会员们围在一旁，目不转睛地看着，努力学习着每一个细节。

经过几个月的艰苦训练，参赛会员们的身材都有了质的飞跃。比赛的日子也越来越近，胡世豪带着会员们前往比赛举办地——一座繁华的海滨城市。

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比赛当天，阳光洒在海边的比赛场馆上，场馆外彩旗飘扬，人山人海。来自世界各地的健美选手汇聚一堂，空气中弥漫着紧张而兴奋的气息。张宇和其他会员们看着那些身材完美的竞争对手，心中既紧张又激动。

胡世豪在后台为会员们做最后的准备，他一边帮张宇涂抹橄榄油，一边鼓励他：“张宇，你这段时间的努力我们都看在眼里，今天就放开了比，不要有压力。”张宇点点头，他看着镜子中的自己，心中充满了自信：“胡教练，我准备好了，我一定要在这个舞台上展现出最好的自己。”

比赛开始，首先是预赛环节。选手们按照编号依次上台，展示规定动作。张宇走上舞台，强烈的灯光照在他身上，他深吸一口气，开始展示。他先做了一个正面双肱二头肌展示，手臂肌肉瞬间隆起，线条清晰可见，每一块肌肉都像是经过精心雕琢的艺术品。接着是背面双背阔肌展示，他的背阔肌像翅膀一样展开，肌肉的纹理在灯光下显得格外清晰。台下的观众发出阵阵惊叹声，胡世豪在后台紧张地看着，双手紧握，为张宇捏了一把汗。

预赛结束后，张宇顺利进入了半决赛。在半决赛中，增加了自由造型展示环节。张宇在后台精心准备着自己的自由造型，他脑海中不断回忆着训练时的每一个动作和胡世豪的指导。当他再次走上舞台时，他随着音乐的节奏舞动起来。他先是展示了一个经典的真空腹动作，腹部肌肉向内收缩，形成一个深深的凹陷，展现出了他超强的核心控制能力。然后，他变换姿势，展示了一系列流畅的手臂和腿部的肌肉展示动作，将自己的身材优势发挥得淋漓尽致。

然而，竞争是残酷的。在半决赛中，有几位选手的表现也非常出色，他们的肌肉维度和线条都堪称完美。张宇看着其他选手的精彩表现，心中有些忐忑，但他告诉自己不能放弃。在等待结果的过程中，每一秒都像是一个世纪般漫长。

终于，半决赛结果公布，张宇成功晋级决赛。胡世豪激动地抱住张宇：“你太棒了，张宇！继续加油，决赛一定要稳住。”决赛的舞台更加华丽，灯光更加耀眼，现场的气氛也更加热烈。张宇站在后台，看着舞台上那象征着荣誉的奖杯，心中充满了渴望。

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