手机浏览器扫描二维码访问
第100章 入门魔鬼训练8更（第2页）
宋佳佳在旁也听得入神，疑惑道：“为什么耗了力就能掌握自己的身体？”
叶准对她当然耐心非常，道：“举个简单例子，你现在坐在沙发上，凭你感觉，自己有哪些部位的肌肉在用力，以保持你现在这个坐姿？那边的妞你闭嘴，现在不是要听你专业的理论知识，是要让你用自己实际的体会来感觉。”
正想说话的江聆韵只得闭上嘴，和其它两人一起“感觉”。
过了片刻，莫一流挠头道：“我只感觉到屁股在用力……”
这话相当粗俗，两个美女均微微红颊，却同时点了点头，皆因如果就这么单纯地去感觉，确实只能感觉到最直接和表层的几个部分在用力。
叶准笑了笑：“但当你用力用到极限时就不同了。再以刚才江医生，不对，小韵做的举臂惩罚为例，告诉为师，刚才你耗力达到最后，是不是能感觉到每一块酸痛僵硬的肌肉？”
他突然改成像宋佳佳一样的称呼，江聆韵都有点不适应，但她心在正事上，没有在意这个，努力回忆片刻，蓦地吃惊地道：“真的是，那感觉……那感觉以前从没有过。平时手就是手，胳膊就是胳膊，但当时我仿佛能感觉到手臂像被分成了几十块，每一块都在拼命坚持。”
得她这么一说，宋佳佳和莫一流也均记起自己以前有过的极限耗力经历，均生同感。
“当承受达到极限后，你就会加深对自己身体的掌握，就是指的这样一个过程。但刚才她那只是身体部分的极限耗力，而且由于过程太短，根本无法深刻理解。”叶准一本正经地道，“现在我要你们做的基础训练，就是要全方位加深对自己了解。换句话说，就是要对能让你们掌握自身所有组成的六个点，进行极限的耗力训练。熬得过这个过程，你们才有体悟到元气的可能，否则就自己识相点，滚出我门下吧！”
莫一流立马表态：“弟子一定会照师父的吩咐做好！”
江聆韵蹙了蹙眉，最终只是道：“我一定会撑过去！”
叶准哈哈笑道：“那最好不过，现在就开始第一步。整套训练，只有六个动作，先来第一个，站起来，每人给我用双脚脚尖着地，膝盖弯曲九十度，保持虚蹲姿势。双手背到身后，交叉握住。”
两人站起身，照着他说的姿势站定，不到十秒，就均感到压力。
这姿势相当费力，等于只让脚底前脚掌受力，能撑个五六分钟算是相当不错了。
宋佳佳有点好奇地看着两人，问叶准道：“要站多久？”
叶准笑眯眯地道：“三个时辰一组，也就是六个小时。”
这话一出，三人均同时失声大叫：“什么？！”
六个小时！
从现在起站到深夜？！
尼玛就算是铁人，怕也会把脚给撑断了！
叶准轻描淡写地道：“我当年训练，一开始就是六个时辰也就是十二个小时的训练量，懂了吗？”
江聆韵恼道：“不可能！用这个姿势根本站不了那么久！”
叶准翘起了二郎腿：“这个也撑不下去的话，下一套是倒立三个时辰，你们更没可能撑得过了。”
这话比之前那句更是惊人，三人全都听傻了眼。
这是人能扛得下来的训练吗？
叶准心里好笑，闭嘴不语。
事实寂他所说的没半点假话，但能扛下来的，也确实不是普通人。也正因此，他当年扛过第一关时，师父二话不说，就决定倾囊相授，皆因那么多年过去，他是唯一一个能撑过这魔鬼训练的人——更何况他当时还是个孩子。
但现在情况不同，莫一流首先是个老头，虽然身体强健，毕竟体力不如盛年时；江聆韵是个女孩，更是不可能撑多久。
剧情才是真反派[穿书] 茅山之鬼道长 都市花王 奇闻杂谈 都市弃少 残疾老公宠妻 凤凰仙尊，刁妻萌娃好难训 我的美女局长 回到都市当枭雄 枭雄盛筵 霸道首席的专属小甜心 总裁追妻：娇妻拒婚大作战 天才宝贝：迷糊萌妈腹黑爹 鬼探诡谈 吞天霸途 第五世界 神级兵王 重生狼王 傲世狂神 九阴绝脉
金斗传奇
唐朝末年，十四岁的李柷被拥立做了傀儡皇帝，在位三年，十七岁时被梁王朱全忠鸠杀，谥号哀帝，哀帝的乳娘杨氏带着哀帝幼时的玩物一只金斗，侥幸逃出了魔爪，但在逃命的途中，就被追踪而至的官兵砍死，她的包裹被抢，金斗也不知所踪四年后，威河县宋氏一家大小几十口惨遭灭门之祸英雄不问出处，布衣与金冠与我何干？握紧日月神剑，谱写乱世豪杰之歌...
叶小梵异世修神记
水自在新书重生娇娃虐渣忙已经上传，欢迎大家踊跃跳坑，管杀管埋哈！叶小梵叉腰怒吼靠，老娘助人为乐，积德行善，为毛会穿越重生？冥界主管一脸尴尬拘，拘错人了。看女主在剑仙漫天飞，妖魔满地跑的异世界拥神器训渣男踩白莲破奇案收神兽当萌宠钓妖神当老公，踏上嗑药成神的玄幻之旅。...
蜀山剑宗系统
重生归来！手握蜀山剑宗系统！且看青稚少年，如何在浩瀚大千玄妙世界之中建立万界第一宗门蜀山剑锋之上白影孤立锁妖万塔之中群魔哀戚随手掷下一柄长剑，白眉身似鸿雪飘下从今而后，天下之大，不过蜀山之地！（不是种田文，不喜勿入）...
美女校长爱上我
我叫周封，我是最强的女生寝室门卫，我是苏杭大学最牛的学生，我也曾是华夏最强天将，我会武功，会医术，会炼丹，会调酒有很多人喜欢我，美女校长喜欢我，大小姐喜欢我，校花喜欢我最重要的是，千万不要惹我！...
雕龙
命运是一把雕刀，只是很多人无法坚持到雕塑的完成。其实这不是一本商业娱乐的小说，只是用玄幻包装了一下，想找轻松的朋友先抱歉了。作者在写这本书的时候，母亲与表兄相继肝癌去世，作者自己身体也检查出肝硬化，转氨酶400，有肝癌可能。于是笔者是本着遗作的态度，将自己对人生世界社会哲学宗教等方面的见解认识，凝聚与展示在这本书里。所以很自然的，牺牲了一本小说原本作为商业娱乐方面的效应。很多需要描写的地方轻轻略过，大部分商业元素都无法顾及到，事实上如果作为商业小说，本书起码需要300W字以上来描绘，浓缩成100多W字，实在不够好看啊，大概就是这样...
末日教师
我们的世界，地球，或许你能看到，或许你看不到，此时正遭受着有史以来最严重的灾害。或许你嗤之以鼻，也许你不屑一顾，可这却是真真切切发生的事。公元2015年的夏天，一切开始变化。丧尸，变异兽，变异人，神秘生物我们必须在它们的领土上获得一席之地。人类进化的过程是漫长且痛苦的，可丧尸和变异兽变异人却不同，它们的速度是人类的几万倍甚至是几亿倍，为了活下去，我们只有不断地开拓我们的大脑，去创造更多可以坚固我们身体的武器和强化药水，这是人类生死存亡的时刻，我们正试图着去战胜一切。如果你是我们当中的一员，或许你想着从来没有来过这个充满血腥和邪恶的世界，或许你会抱怨上帝的不公，但无论如何，别轻言放弃，或许你可以活下来，带着人类走向胜利的曙光。而我写这本书，只是为了让更多的人活下去。日启示录开篇作者刘向东，写于2018年七月，手稿。...