手机浏览器扫描二维码访问
第二十六章 大名单（第1页）
梅里奇尼对张述的太极功夫充满了好奇，但对于张述的训练强度一点没有降低。
“张，你需要增重。”梅里奇尼认真的对张述说道。“你现在实在是太瘦了。”
“增重？”一直以来张述都以为运动员是要控制体重才对，比如罗纳尔多，02年世界杯之后被爆出长胖了太多，还被皇马主教练强制要求减肥。至于球员增重的倒是几乎没有听说过。
“是的，增重并不是让你吃成一个大胖子。肌肉是一切运动的基础，力量来自于肌肉，你的肌肉越强壮——记住我说的是强壮而不是大，力量就越大。和防守球员的对抗需要你的肌肉来帮助你。你的关节受到巨大冲击力时也需要肌肉来为你提供支撑。增重是要让你增加身体中的肌肉，而不是脂肪。”梅里奇尼向张述解释道。
“噢，我可不想练成像施瓦辛格那样一身死肌肉的筋肉人。”张述一脸的苦恼。02年的中国，对于男性的审美观还停留在花样美男的地步，流星花园里最受欢迎的可不是倒三角身材的道明寺，而是瘦弱纤细的花泽类。对于健美冠军那样肌肉虬扎的身材，大多数中国人还觉得有点恶心。
梅里奇尼听到张述的这番话笑了，“张，肌肉可没有什么死肌肉活肌肉的区别，那都是外行们的说法。放心，我不会让你练得像健美选手那样的，太多的肌肉会降低你的柔韧性和球感。”说到这里梅里奇尼顿了一下，“而且，恕我直言，张，你根本无需担心练成筋肉人的问题，健美选手的训练量可是要超过你一百倍。你这种担心就像你才第一天上班工作就害怕自己不小心在财富上超过比尔盖茨一样可笑。”
----------------------------
和体能训练一样，张述第一天的力量训练从测试开始。梅里奇尼让张述尝试在不断增加重量的器械上完成动作，当张述一个重量能够做完8个标准的动作又刚好用尽全力时，就记录下这个重量，然后接着进行下一项测试。
“力量训练并不需要你用尽所有的体力，但是要达到你能接受的最大强度。60公斤的做4次效果会好于40公斤的做8次。”梅里奇尼一边做着记录，一边向张述解释。“人体的肌肉需要刺激才会生长，一般来说，肌肉所承受的重量要达到极限的80%以上才会有好效果。”
“体能训练就像一个金字塔，在最顶端的是力量，其次是肌肉，再下面是心肺功能，无氧耐力，柔韧协调等基础身体素质，而最底层的地基是优质的睡眠，想要构筑较高的塔尖，必须有充实的塔基。塔基越大越扎实，越宽厚，塔尖可以越高。我们要自下而上的构筑金字塔。睡不好就锻炼、不练基础身体素质就上肌肉、没多少肌肉就想上重量，都会导致你的受伤。”
“所以，今天的训练就到这里，回去好好休息。记住，充足的休息是训练前最重要的事情。”
做完了所有的测试，梅里奇尼合上了文件夹。
对于这样的说法张述已经见怪不怪了，在体能训练的时候他已经在柯西莫的口中听过了这样的说法。事实证明，专业的欧洲体能教练们的职业水平还是很值得信任的，听他们的话，没错。
----------------------------
张述躺在宿舍的床上，不停的检视自己的系统，寻找着能够让他增加力量的技能。
系统已经升到了四级，现在他手握一个技能点，忍辱负重的背负着处男太极高手这样一个耻辱的称号，依然没能逃过每天下午的力量训练。
“回溯”，将宿主身体可接触的长，宽，高不超过20厘米的单个物体恢复到5分钟之前的状态。
呵，呵，在博物馆打碎了东西时可以用这个技能——还不能打碎太大的东西。
这个技能对足球有个蛋用啊！PASS掉！
“流逝”，将宿主身体可接触的长，宽，高不超过20厘米的单个物体的时间流逝加快10倍。
嗯。。。求婚失败的时候可以让手中的鲜花瞬间枯萎以配合气氛。
PASS掉！
这些都TM是啥！张述忍不住吐槽着这些看上去很【迪奥】，然而并没有什么卵用的技能。
难道系统不能给我一个和足球有关的吗？悲愤交加的张述关掉系统界面仰天长叹。
----------------------------
无所事事的张述好不容易捱到了晚饭时间，在球队餐厅里解决完自己得营养餐后，他决定到市区逛逛。
这几个月，除了有限的几次，张述一直待在俱乐部里。自从他的意大利语老师告诉他已经毕业之后，他每天晚上多出了很多自由时间。作为一个十六岁的孩子，他还是更喜欢热闹的城市生活，俱乐部附近实在是太过冷清了一些。
也许，自己应该像维维亚诺一样在外面租一套房子？
神眼功 墨尘江湖 璃火之末世轮回 怀楚 无敌神偷 末日熔炉核心 发个微信约个悍妞 汉末175 厨之味 逐仙命 守护姐姐 超品傀儡师 她从清末来 神隐王朝 神级工程师 疯博士 清风山庄之风铃 武途修罗 寻找真理的马小寒 明震天下
帝君，手下留琴
九天之池，芮水之心间，有上神名曰余音，系上古绕梁之琴，六界皆传其天人之姿，只惜得少有仙家窥得其天颜。然而只有天池的几大琴神知晓事实的真相，那个被六界传的神乎其神风华绝代的女子，其实只是一个迷迷糊糊的倒霉蛋儿。东陵，你当年为什么要手欠扯掉我的两根琴弦？余音趴在芮水之上，神色蔫道。没什么。看着喜欢便扯来把玩。东陵帝君语。余音，外站来的亲们，邮箱注册账号，每天每人一张免费推荐票点击收藏，谢谢嗷！首章节直通车36531476443读者群323941776...
永世沉沦
小时候家里很穷，父亲用纸给糊了个风筝，从天上下来的时候风筝却带着血从那以后各种诡异无解的麻烦降临到我的头上，为了解决这一切，我走遍大江南北，踏入一个个那无人知晓的生命禁区，多年后我才明白，真正的可怕其实是人心，当汹涌的欲望与人性的丑恶交织在一起的时候。阴魂不散，永世沉沦。...
大唐春
李曦穿越那年，杨玉环十五岁。这是大唐开元二十一年的春天，剑南道蜀州晋原县，后来被封为虢国夫人的杨花花，和后来身兼二十余职权倾朝野的一代奸相杨国忠，眼下就住在这里，只不过现在的他们，一个还是文君新寡处境堪忧的寡妇杨，另一个则是厮混街头穷困潦倒的杨钊。嗯，就是这样了，虽然套路有点老，不过这个故事应该会很好看。...
老婆大人,求扑倒
本书简介在国内混的风生水起的全优学生，独自踏上了遥远的异国之旅，结识了吸血鬼般的贵族少爷，温柔体贴的神仙哥哥，冷漠的黑道太子爷，周旋于各种美男之间，却无意间窥破了最好的朋友失落在异国的回忆。柔弱善良如琉璃一般的傲娇小女生，失去了一段关于初恋情人的回忆，重新踏上回忆的旅程，重遇对自己一往情深的故人，又见表里不一的世界级偶像。女主简介（1） 汪筱筱－－特长高智商高艳遇高麻烦的三高产物，外加最擅长的中国功夫，嚯嚯哈嘿！（2） 落云兮－－特长珠宝设计舞蹈唱歌厨艺男主简介欧阳奕凯瑞集团董事长，22岁完成本硕博连读的怪物，女主的竹马哥哥，短短数年奠定了自己在商界不可取代的位置，腹黑男一枚。雷克斯斯图尔特家族二少，拥有吸血鬼一般的白皙皮肤与俊美外形，女主第一个交往对象，霸道冷峻的冰山小爷。龙天啸龙老大，黑道太子爷，女人，你都睡了那么多男人了，为什么不睡我！哦少你的节操何在！威廉沃顿家族继承人，温柔体贴的神仙哥哥，一袭白衣，仙风道骨，可是，为嘛眼神赤果果的说着亲耐滴，求扑倒。理查德斯图尔特家族继承人，外形冷漠，内心似火，独爱一人，痴情的商业帝王。另还有各种型号，不同类型，美男多多，多多美男安东尼卡特家掌权人，一头紫发为谁而留，实力不凡，坐拥佳丽三千，心中却唯一人而已。艾瑞克台上妖娆的他，私底下，竟然，竟然是个卖萌耍宝的小正太？哦，谁来救救我！。。。。。帅锅不断增加中一个是有勇有谋的功夫美人，高考状元一个是温柔善良的琉璃仙子，天才设计师。两人携手共进，在充斥着众多强悍美男的道路上，经历了一系列的误会与打击，凭借着自身实力打造出属于自己的一片商业帝国。强势回归之后，到底谁才是她们真正的人生港湾。精彩片段片段一他几步走到床头，坐在筱筱身边，掰过她的小脑袋，故意使坏，筱筱，你被我勾引到了吗？啧啧，我怕我一会把你吃了你会哭着喊着找我负责诶。筱筱还嘴硬没事，你放心吃吧，我不会要你对我负责的，我对你负责就可以了。片段二是，所以请你离我远点。妈蛋，什么药这么猛，要知道是谁干的非得喂那人吃了药再关进猪圈！哦，好，筱筱，你要是真的忍不住，其实我不介意。。。操，我介意！筱筱气恼的吼了出来，你忍不住就自己解决，不要指望我！片段三啊，怎么可能，你身边的美人各种各样的应该都有吧，多我一个不多，少我一个不少，而且加上我还降低了你身边女性的整体水平吧。某女无奈了，她是踩到狗屎了吗，为嘛走哪桃花开哪！是，你说的不错，多你不多，少你不少，但唯独只有你吸引了我的注意，只有你能让我关注你的动向，也只有你能让我心神不宁因为一个女人跑到这里来冷却我的大脑！男子的眼睛盯着她惊讶的小脸，那双宝蓝色的眼睛仿佛能把人吸进去一般。片段四嗨，我是云兮。流利的脆的声音，干净的微笑就好像初见的时候，是的初见的时候，她，忘了我吗？理查德努力冷静下来，垂下眼眸掩盖住其中的波动，这次，我不会在让你溜走了，我会好好守护你的。噢，你好，我是理查德。很美的眼睛。重新抬起眼眸的理查德，就像第一次见面一样礼貌完美的打了招呼，但是有些恶作剧的加了后面的话。果不其然，云兮立刻红了脸，低下头去看着脚尖，手还在绞着挎包的带子，恩，谢谢，你的，你的眼睛也很好看。片段五他将脑袋埋在云兮的肩上颈边只要是你希望的，即使要付出我的一切我也愿意。云兮哦，谢谢。某男继续道既然要离开他，为什么不选择来到我身边呢，我爱你，爱到我自己都觉得不可思议。云兮某男哎，就算你还是喜欢他我也不在意，只要你愿意让我站在你身边，陪着你。云兮谢谢你，对不起。P。S。本文两女主，基本秉承虐男不虐女，虐小三不虐原配滴原则，不过为了女主们走向强大，小虐怡情哦。...
武炼虚空
山村中的贫苦男，端坐房门口的石墩上对流星许愿时，一颗天外陨石带走了他这一世的最后时光。当他再次睁开双眼，发觉眼前的世界发生翻天覆地的变化。元力修炼兵宝武技，在这个强者为尊的世界，他带着新面貌新身份，以一个废物大少的身份展开了疯狂的武炼之道。慢热升级，偶尔无厘头，不妨养一养...
逃妃要改嫁
...