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第101章 装修新饭饭（第2页）

接着她又去了杜记粮铺，与杜老板签订了长期供货合同，让他们每隔三天就送一次粮油到葫芦沟食堂，具体数量根据实际情况做调整，由送货的伙计跟由明雯明霞对接，收货付款皆由她二人负责。

从镇上回来，白青羽锻炼身体越发拼命了。

她得尽快瘦得与从前判若两人。

炸药的配方交上去，指不定哪天就会有达官贵人心血来潮，想要见她一见，如果被从前的主家认出来，怕是死路一条。

跑步、单杠、跳跃、翻筋斗、武术与格斗……她是越练越顺，难度一天比一天大，身手一天比一天敏捷。

如今每天早晚，趁着四下无人，她都要与秦大山在荒地上进行格斗训练，拳来脚往，打得很是精彩。

她虽然力气不如秦大山，但格斗经验丰富，总能借力打力，用一些巧妙的招式把秦大山给撂倒。中华几千年传承下来的武术，那可不是用来练着好看的。

不过，让她吃惊的是，秦大山对搏击术的领悟力强得离谱，搏斗经验以惊人的速度提升，让她越来越难把他撂倒了。逼得她连插眼、锁喉、踢裆这等下流招式都会时不时地用一下。

后来一问才知道，原来秦大山的父亲当年当兵时，军队里面也会有官兵教练指导大家练习杀敌的技巧，招工简单实用。秦大山打小就活泼好动，身子又皮实，他父亲就把他当个小兵来训，所以给他打下了坚实的基础。

看到他们两人男女对练，白连和韩寻墨除了偷偷发笑外，心中也痒痒的——好想与白青羽实战格斗，领略一下那层出无穷的新奇招式。但是想到自己奴仆身份，他们是无论如何也不敢像秦大山那样，“毫无顾忌”地出手的。

每天各种高强度的锻炼，让她每天都要出几身大汗，早晚都要洗一次澡——好在现在热水很是方便。

为了方便自己大家洗澡，她还让秦正光用最快的速度在烘房那里建了一间澡房，为了不让人洗澡受凉，也同样设计了一条火通，可以烧火给澡房里供暖，洗澡成了很舒服的享受。

但凡在这里干活的工人，都可以免费洗澡。

她正在迅速变瘦，原本饱满的脸颊每天都在收小，眼窝开始变深，眼睛就越发显得大了。她二尺四的腰肢现在已只有两尺，腰围大约六十三厘米，摸起来平坦而结实。

她每天都把自己累得肌肉酸痛，但是力量却在迅速变大，如今提起三四十斤重的东西不再觉得吃力。当然，这点力量还是太小了，她的目标是能拎起一百斤重的东西，瞬间的攻击力能达到两三百斤。

不仅她的力量在迅速变大，秦大山秦大花两人的力量也在迅速变大。他们原本就是习惯了劳作之人，人瘦而力大。如今营养跟上，再加上合理的锻炼，两人的变化几乎肉眼可见。

秦正光不止一次对娘子杨氏感叹：“大山要长成大人了！这门亲事结得好啊！我也算对得起我那死去的大哥大嫂了！”

锻炼身体是越频繁越好吗？

答案是否定的。

有科学实验表明，锻炼身体最好的方式是隔天锻炼一次，可以让力量持续增加。

不过，他们并不只是为了练肌肉和力量，还有武术和格斗。武术讲究熟能生巧，不仅要单练，还要对练，那就需要千百次的重复练习。

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所以白青羽制定的方案是，肌肉和力量的训练两天一次，武术则是每天都要练。她也不想把自己练得比男人还要粗壮，所以主要在练双腿的力量。

对于武术，秦大山和白连的兴趣最浓，练得最是努力。另一个天才韩寻墨，他因为处处都要照顾林文涛，倒是没有表现出对什么特别感兴趣，只要是白青羽规定的训练内容，他都会认真完成。

至于林文涛、宁红梅和几位姑娘家，白青羽对他们没有要求，从不布置强制性练习功课。一切随他们自己乐意。不过他们都有努力练习，累得狠了，自己就放弃了，其时间和强度连秦大花都比不上，就更别说秦大山他们了。

食堂经营越来越顺，雇请的几名妇人干活也十分卖力，还有挺上进心——总想偷学厨艺。可是秦大花他们几个防得紧，总不让她们靠近偷看。

秦正光不止一次对女儿秦大雁说：“大雁啊，你和大江得用心学啊！你们若是能把你青羽姐姐的厨艺学到一两成，就足够你们受用一生了。”

白青羽现在每天除了早晚锻炼身体，其余时间都分成两部分，一部分是绘制各种图纸，但凡是想到今后要用的，就赶紧画出图来，也好先找工匠试制一下，看能不能制作出来。二是教大家厨艺。她将来要开设很多食堂和饭馆，对厨师的需求量很大。

为了教几个孩子厨艺，白青羽每顿饭都要准备好几道菜，同样的菜，让他们每人都炒一份儿。把那几个帮工的妇人羡慕得不行，都想要偷偷学点厨艺。

白青羽自然看出了她们的心思，直接对她们说：“你们若是想学厨艺，只要愿意去神仙跟前发下毒誓，我就教你们。如果不愿意发毒誓，就别凑这么近，我不喜欢偷偷摸摸的人。”

她的誓词实在太毒，早已从那八名香肠作坊的工人嘴里传播开来，被村民戏称为天下第一毒誓，皆笑说：“若老子也发了那毒誓，将来就算有人抓了老子的娘子和孩子相威胁，老子也是不敢违背誓言的。”

那几名妇人一时犹豫不敢答应，过几天才想明白，只要自己不违背誓言，那么，誓言中的可怕后果便不会出现，那又何惧之有？这才下定决心，一起都找到白青羽，说是愿意发下毒誓，只求能学到一手好厨艺。

白青羽当然很乐意教她们，她将来的小吃店、烧烤摊、包子铺、米粉店、麻辣烫等铺子正等着她培育厨师呢。

当然，毒誓是必须发的。

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