手机浏览器扫描二维码访问
第53章 登岛四百米障碍（第2页）
他们一班，一切都十分顺利。
可其他班却是不一样了。
因为有的新生不会水，刚开始只能在较浅的地方不停试水。
直到克服后，才能向深处游。
有很多新生因为怕水，现在都回到了岸边进行游泳训练。Μ.
李超身为他们的班长，便是免去了这一步。
接下来只需要教他们怎么游泳能更快，发出的噪音更低。
当其他人游到一半，甚至是克服对水的恐惧时。
凌云已经在陈自健的带领下来到了登岛障碍的训练场地。
登岛障碍的跑道很短。
只有四百米。
但登岛障碍的跑道难度却是非常高的。
先是放眼看去。
凌云就能看到悬挂在空中的铁杠，还有固定的铁杠。
剩下的便是绳网，独木桥之类的东西。
陈自健领着凌云走到起点。
“登岛障碍通常都要跑两个来回，在这个跑道上跑两次。”
“当然在训练的时候只需要先进行一个来回，不断进行熟悉。”
“现在就我们两个人，其他人估计没半个小时到不了这里。用不用我先带你熟悉一圈？还是你自己先跑一圈试试？”
凌云想了想，便说道：“我自己先跑一圈看看吧。”
陈自健点点头。
如果是其他人跑的话，陈自健还是有点不放心的。
想要把这四百米障碍赛跑下来并不简单。
没有班长带一圈。
这四百米，有时可能都不知道要怎么跑。
到了哪里该怎么跑，班长都要教。
只不过以凌云的天赋，速度，反应力。
陈自健便也放心的让凌云去跑了。
起点处是沙坑。
通常在起点处就会难倒一片新生。
在沙滩上跑和在正常水泥路上跑不一样。
正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。
但在沙滩上跑，踩在地面上脚会陷进去小部分。
需要适应一段时间才能跑的较快。
在跑的时候，新生们还需要注意沙滩上的沙坑。
陈自健对凌云很是期待。
渔夫属性 奥特：天生无敌的王国骄傲 军旅：笑我学渣？我考入最牛军校凌云张伟 我，野生华南虎，绝不做种虎 云桑榆赵翠花 穿越后我和前魔尊闯天涯 我在惊悚游戏里复刻名场面 穿越种田：我靠压榨系统发家致富 绿我骗我，我娶爱我的人你哭什么 石恒和真吐血码字 朱青 大明：我，开局请斩刘伯温！ 过年了，我带天仙炸牛粪 无限从素晴开始 我靠玄学给大佬续命暴富是朕啊 缅北缅北人间炼狱 奥特曼：开局光线给佐菲洗头 朱青毕奇 叶北疆江雪瑶 团宠小师妹手握黑化剧本
穿越重生之狗血人生
狗血复狗血，狗血何其多！穿越女杨念慈在头七还魂日，惊悚发现，自己的绝世好男人一脸深情的凝视着自己三岁的儿子。更惊悚的发现，与自己柔情蜜意的好男人竟是个弯男！本以为自己是弃妇，死后才得知自己有亲爹，还是当朝堂堂相爷！更打上门来抢包子！幸福美好的穿越生活秒变一地狗血。杨念慈怒烧尸身，卷土重来。为了儿子，杨念慈决定抛开脸皮跟各色渣男渣女周旋到底，得知真相的那一刻，杨念慈没品的决定打包儿子跑路只是，孩儿他爹，你你你，你怎么诈尸了？儿子喂，娘还想着梅开二度再嫁良人呢，不要给娘挂上明晃晃的绝无可能改嫁的寡妇头衔啊...
一遇厉衍误终身
半夜车震，重大车祸，准老公成植物人。人工授精，十月怀胎，辛苦生下的孩子却不是老公的为了植物人准老公，苏云璟奉命去陪墨总一晚上，只是眼前这个墨总，怎么一脸的不情愿，还骂她变态下流，要把她赶出去？莫厉衍，洛城风光无限的钻石级单身汉，三十不到，却已站在金字塔顶端，睥睨众生。低调，神秘，才华非凡，是世人对他的评价。...
我们一起去穿越
梦姿蝶和布奈黛伊米达，沿山谷飞行，寻找修炼的洞穴。突然身后伸出一双毫无血色的双手，原来是埃妮娜莎复活了。燡龙抬头看了看黑色的教堂仍在飞升。梅尔森口中念着咒语，忽然，从教堂中弥漫出黑霭如烟的毒气来，黑烟中有紫光，紫光中有毒蚕丝袭来。燡龙咬破手指，在空中画出一道火神符来封住毒蚕丝并摧毁整个黑教堂。燡龙念咒道火存天神！电灼光环，上者何命护身，下者驱鬼邪妖术，一切死活灭道由我定乾坤，急急如律令！。...
最强猫王
阴差阳错入，一场永久之梦出乎意料换，一身猫之贱命鬼使神差演，一个梦里人生空前绝后赢，一片万里晴空...
医道花途（缸里有米）
一个叫叶凡的修真者，穿越到一个叫叶凡的废材医生身上，于是，奇迹出现了。给美貌大明星按摩，成为市长大人的座上宾，为冷艳女警花治伤，替娇俏丰胸我不喜欢追求美女，奈何群芳纷纷倒贴？权势金钱美女，一个都不能少。纵横都市，唯我独尊！看小小医生如何成为都市王者，立于巅峰，铸造不朽传奇！...
皇叔，别过分
她是太师府嫡女千金，又是被众人鄙夷的瘸女。与太子大婚当日被拒之门外惨遭凌辱沦为笑柄，转眼间便改嫁给太子的皇叔成为当朝最富盛名的轩王正妃。嘲笑我身残？奚落我无能？说我是克二娘克亲娘又克自己的扫把星，只是占着太师嫡女的尊贵身份，才有幸做上了王妃，其实就是天下第一的废物？切，姑奶奶我是真心不想计较。若不是我神机妙算道行高，怎么能亲自设计把自个儿嫁给了如意郎君？瘸女成王妃，是继续掩盖风华还是尽显傲姿绰妁？在太师府隐忍偷生只为不招人耳目活的清静，奈何上天不肯给她这个机会。那她只有奋勇直上，褪尽铅华，将绝代风姿傲立在本属于男儿的朝堂之上，笑傲天下。推荐掠爱错上王爷榻，皇叔后代的故事，百万长文，可宰。...